nabiał

na mnie też nabiał (głównie mleko) tak działa, a też uwielbiam podobnie po słodyczach mnie syfi, ale za nimi akuratnie nie przepadam

[...] żadnego sosu i słodyczy i żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły powoli się zmniejszają. Co prawda odstawiłem wszystko - słodycze + sos, ale jak uporam się z tym co wyskoczyło, to powoli pojedynczo będę dodawał produkty i obserwował czy są jakieś zmiany. Póki co nabiał jem niezmiennie i odpukać nie widzę negatywnych skutków.

WTOREK - DZIEŃ 16 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 Kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 + 20 gram BCAA G-Force Po Treningu: 20 gram BCAA G-Force Popołudniu: 2 kaps Super OMEGA-3 + 2 Kaps Clenburexin 2 Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 1 [...]

Jabi - usuwasz nabiał ze względu na laktoze czy kazeinę? Przypominam iż ultimate protein treca zawiera w składzie białka kazeinowe.

A próbowałaś wyeliminować pieczywo i nabiał? To też są produkty, które mogą się przyczyniać do dolegliwości jak Twoje

ogranicz nabial do jedej porcji dziennie. Rozkladaj weglowodany rownomiernie w ciagu dnia.

co to jest szynka wiejska w Twojej misce? Jaki jest sklad sledzia w sosie pomidorowym? nabiał wywal z miski, zostaw tylko jako dodatek (np jogurt do sosu itd (maz 50g na dzień) 2* w tygodniu cardio 30 min Po siłowym rób 10 psudo interwałów tj np. 10 * (1 min marsz/1 min bieg) warzywa typu marchew, pietruszka, burak papryka wliczaj do miski typu [...]

[...] tym białkem. Co do mojej redukcji-lecim dalej do urlopu w lipcu ,na razie nie czuję się sucho i chudo,a chcę zobaczyć co się jeszcze da wycisnąć na tym rozkładzie. Gluten i nabiał będę ograniczać,na razie wykluczyć sie nie da bo bym musiała zarabiać więcej żeby sobie bardzo czysta michę trzymać :-D Co do treningu to jestem zainteresowana [...]

Dzięki dziewczyny. Faktycznie coś tam się zadziało, myślę ,ze głównie dzięki temu ,ze odstawiłam gluten (chociaż nie unikam go całkowicie) i nabiał. Bziu trafiła w dziesiątkę z taką sugestią. Czuję się świetnie, jestem zdrowa, uwielbiam jeść i jem jak należy- to czemu nie mieć energii,haha? :-D Dobrze mi tu z Wami,bo nawzajem się motywujemy };-) [...]

W zasadzie od tych dwóch tygodni nic ze zbóż chyba nie jadłem. Z węgli wpada właśnie ryż i kasza. Ale może dzisiaj wyjątkowo dam makaron. A nabiał fakt, jeszcze mam kilka serków wiejskich,a potem może dam twaróg zamiast serka, zawsze mniej przetworzone albo w ogóle wyleci.

[...] Drugi posiłek rozłożony na dłużej, tylko stało przy stole i jadłem przy grach, więc nie wciągnąłem tego na raz. Jutro już na bank praca do 12, więc rano pewnie złapie jakiś nabiał i wiórki, bo nic innego z tego co mam na szybko mi nie przychodzi do głowy, a teraz to już pora spać. /SFD/Images/2016/5/15/8ab9297e5ceb4560ae4d4264fe51fdc9.jpg [...]

DZIEŃ 36 - 16.05.2016 Trochę mi się micha pokisiła. Posiłek 4 miał się składać też z ryżu i schabu, a na kolacje jakiś nabiał miał wlecieć. Ale po obiedzie, tak mnie zaczął boleć brzuch, że dawno takiej jazdy nie miałem. Więc stwierdziłem, że z tym mięchem było coś nie tak, bo miałem wątpliwości już jak to robiłem. A innego mięsa nie było, to [...]

[...] nie służą, już to testowałam. W sumie jak mam dużo ruchu, to mogę jeść naprawdę dużo, 2500-3000 kcal i nie tyje (ja jestem mała i niska, więc to sporo ;-) ). Jeśli chodzi o nabiał, to twaróg i większe ilości mleka powodują wzdęcia, poza tym łapię wodę, nogi puchną i pojawia się cellulit. Po odstawieniu cellulit znika. Podobnie jest z tłuszczem, [...]

Można też rwać klasycznie: -cześć jestem Zenek, zbieram znaczki Albo -cześć mam czarne płyty, może posłuchamy u mnie ? ej panowie głupia spawa, przy szurgusach sztangą z przodu trzymaną też wam haczy o nabiał ?

a ja lubie ser wogule nabial

Nie było mnie nieco ponad miesiąc, w tym czasie ćwiczyłam nie za duzo, miski raczej pilnowałam, spadki są, więc jestem zadowolona. Zmieniłam nieco rozkład kosztem obcięcia tłuszczy i węgli,ale na wyższym rozkładzie chodziłam z bolącym brzuchem z przejedzenia. Do ćwiczeń wróciłam kilka dni temu, nie zapisywałam obciążenia bo ono i tak nie jest u [...]

[...] masz trening, przy FBW generalnie niewskazany jest taki układ treningów w tygodniu, bo nie masz wystarczająco dużo czasu na regenerację. Weź się porządnie za michę = ten nabiał też, ale nie dojadaj non stop. Tylko sobie bilans zawyżasz i nie wiadomo będzie później, co robić, jeśli pojawi się zastój. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-03-27 [...]

[...] z 2 całych jaj ok 300ml białka jaj z grzankami z prawdziwego razowego chleba Do końca dnia zostało mi jeszcze 2/3 omletu i jeden kotlecik i porcja wp 80 + oczywiście w domu nabiał + oliwa(którą wreszcie kupiłem) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-09 17:09:37 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-09 17:11:32 Zmieniony przez - Rafał_B w [...]

Ogólnie fajnie że napisałeś , ale w praktyce wiem że wygląda to trochę innaczej ;) np. w moim przypadku przy mięsach i rybach największe znaczenie ma nie tłustość a jakoś. Parówki kompletnie odpadają. Zalecenia co do diety niskotłuszczowej też nie są najlepsze. Zauwazylem że potrawy o dużej objetosci (ryże, makarony) sprawiaja wieksze problemy niz [...]

[...] mi filmowanie tego treningu ( zamiast skupić się na treningu to chciałem dobrze filmować a i tak połowa filmów nie wyszła :-( ), a jeszcze do tego prawdopodobnie szkodzi mi nabiał:-(. Dzisiejszy dzień nie zaczął sie dla mnie dobrze {{:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-02 12:51:09 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-02 12:51:50