na co zwracać uwagę

Widzę właśnie. Mam tak samo jak i wielu ludzi takie dysproporcje są już takimi defektami i często nie da się z nimi nic zrobić/ Musisz zwracać uwagę na technikę bo czasem małe błędy mogą doprowadzić do kolosalnych dysproporcji. Co do twojego pytania to trochę się przestraszyłem szczerze powiedziawszy według mnie powinieneś złapać jeszcze sporo [...]

Lepiej zrobisz,jak zaczniesz zwracac uwage na to,co jesz.Buduj mase miesniowa,a nie zrzucaj to co masz.Tak w ogole podaj jakies wymiary,dane.Ocenimy czy rzeczywiscie szczypioreczek jestes Po co chodzisz na silownie,skoro nie przestrzegasz diety? Nie dziw sie,ze efektow nie widac.

Uwazal na co? Ja uwazam ze lepiej nie pisac nic, niz odpowiadac nie na temat(byl juz jeden taki i Walesa sie nazywal....ma swoje zaslugi ale za czesto odpowiadal nie na temat)...odpowiedzi Michaila przypomina mi pewnego rolnika ktory podjezdzal o 8.00 rano furmanka pod moj blok i darl sie:"Zimnioooki!!!Kartooofle" ....i tak godzine co [...]

[...] się" w szkole na przerwie wyciągnąć pojemnik z jedzeniem i normalnie, widelczykiem zajadać się pysznym jedzeniem a nie takimi zapychaczami jak kanapki? Ludzie zaczną zwracać na Ciebie swoją uwagę, będziesz w centrum uwagi. Takie rzeczy trzeba umieć wykorzystać - panienki lubią rozmawiać z facetami, którzy wzbudzają ich zainteresowanie :D

[...] jak mielą przy tobie to wiesz dokładnie co tam masz :-)) 2. Czy wszystkie ryby mozna jesc? Nie koniecznie. Warto korzystać z tłustych ryb morskich z połowów. Musisz zwracać uwagę na pochodzenie danej ryby, czy jest to połów morski czy ryba hodowlana. Jak pewnie sam się domyślisz, hodowlane nie będą dobrym wyjściem ;-) 3. Zazwyczaj mamy [...]

Niestety co do odżywiania to jest problem, nie mam diety i nie jestem jej w stanie prowadzić przy obecnym trybie życia, ale staram się zwracać uwagę na to co jem. Co do siłowni to wydaje mi się, że w tej chwili nie jest mi potrzebna, bardziej zależy mi na kondycji i wytrzymałości, poza tym nie mam czasu na siłownie. Co do tego produku coffeine to [...]

Kilka miesięcy temu zdiagnozowano u mnie SM. Zaczelo sie niewinnie.... lekkie mrowienie w stopach ktore przeszlo w lekkie znieczulenie od pasa w dol i mrowienie dloni + tzw. objaw L'Hermitte'a. Po kilku dniach pod sterydem w szpitalu wiekszosc objawow ustapila. Na razie forma niezla... trenuje normalnie choc lekarze sugeruja aby sie nie [...]

Nie zawsze 1100. Na poczatku bylo więcej,ale caly dzien ten sam jadłospis i duzo węgli. Teraz staram sie zwracac uwage co jem,ile i o ktorwj godzinie lecz boje sie przekroczyć max 1500 kcal bo efekty sa znikome,a cwicze 6 razy w tygodniu po 35-50 min

Tak, lordozę posiada każdy z tym, że moje odchylenie jest dosyć widoczne i "wypycha" mi brzuch do przodu. W takim razie kiedy powinienem zacząć zwracać uwagę na dietę? Z tego co zdążyłem się zorientować, to podobno dieta jest najważniejsza. Aktywność sportowa, hmm. Przez ostatnie pół roku trochę się zapuściłem i poza spontanicznym jeżdżeniem na [...]

[...] pod uwagę fakt pozostania białka na patelni, talerzu lub na skorupkach w przypadku jaj gotowanych. nie idźmy tym tropem, zaraz równie warto jedząc owsiankę będzie trzeba zwracać uwagę na jakieś płatki co przypadkiem wypadną z talerza hehe ;-) tak jak koledzy mówią liczy się POCZĄTKOWA gramatura oraz zapewne sposób obróbki także- temp., [...]

[...] brzydkie zgrubienia a nawet odciski oj biedna, przecież to tragedia, nawet odciski... Przecież to jest nic!! Chyba mało sie męczysz na tych zajeciach, jak masz jeszcze siłę zwracać uwagę na takie rzeczy. Ciesz się, że nie masz np. siniaków pod paznokciami, i że Ci np. nie schodzą, albo że nie masz prawie co drugiego palca wybitego ( ). Moim [...]

Panowie czy jest coś na co trzeba zwracać uwagę kupując ekspander?

nigdy w to nie wnikałem. Na co mam zwracać uwagę? W marketach to i tak loteria moim zdaniem - więc etykieta mi nic nie powie.

co do kregarzy to radze ostroznosc; doswiadczony moze pomoc niedoswiadczony moze spowodowac nieodwracalne uszkodzenia kregoslupa; nalezy zwracac uwage czy odpowiednio przygotowuje do zabiegu tzn. czy rozgrzewa, rozluznia placy przed zabiegiem; jezlei probuje manipulowac na zimno to unikac takiego jak ognia; co do zlogow i toksyn czesciowo ma racje [...]

Witam Mam pytanie do Nitromana. W pierwszy poscie dałes 3 zestawy diety na rzeźbę. Czy nie uważasz że w przypadku diety na rzeźbę nawet u osób początkujących powinno się zwracać uwagę na IG posiłków? w każdym śniadaniu masz wegle z owoców o wysokim IG które chyba powinny byc spozywane tylko bezpośrednio po treningu. Zauważyłem też mleko które [...]

A jak mam wyliczyć makro ? Obliczyłem że obecnie potrzebuje 2,8 k kcal tylko nie wiem jak zamienić to na makro + Na co warto zwracać uwagę układając sobie dietę. Chodzi mi głównie o jakie składniki muszę zadbać np (błonnik, cukry itp.) w jakich posiłkach i jak procentowo mam podzielić te kcal na posiłki. Myślę że 5-6 posiłków to dobry podział.

[...] to nie jest możliwe u faceta który gra w piłkę od 10 lat ?? ćwiczenie nóg wykreśliłem nie tylko dlatego że uważam że mam wystarczająco rozwinięte ale też dlatego że muszę zwracać uwagę na czas którego za wiele nie mam... tyle!! jeśli nie chcesz pomóc to po prostu nie odpisuj... pytam bo nie wiem i chciałbym żeby ktoś mnie naprowadził na [...]

[...] że w mojej diecie mam również bardzo dużo ryb, głównie w sałatkach tuńczyk, czasem łosoś, bądź po prostu makrela. Co do samych makr, staram się na redukcji najbardziej zwracać uwagę na kcl, makra są trochę na drugim miejscu, co nie znaczy że nie mam jakichś tam proporcji ustawionych: białko/tłuszcze/węglowodany @bartosz1991 dzieki za rade [...]

[...] że w mojej diecie mam również bardzo dużo ryb, głównie w sałatkach tuńczyk, czasem łosoś, bądź po prostu makrela. Co do samych makr, staram się na redukcji najbardziej zwracać uwagę na kcl, makra są trochę na drugim miejscu, co nie znaczy że nie mam jakichś tam proporcji ustawionych: białko/tłuszcze/węglowodany @bartosz1991 dzieki za rade [...]

Miczelx, zdefiniuj mi prosze dlugo utrzymujacy sie zye...ny profil lipidowy w organizmie czlowieka. Ja sie jak najbardziej zgadzam, ze zwalone lipidy to droga na tamten swiat, ale wsrod osob stosujacych SAA istnieje bledna asocjacja, ze jakikolwiek srodek zaburzajacy gospodarke lipidowa oznacza od razu nie wiadomo jakie problemy w przyszlosci. [...]