na co zwracać uwagę

[...] żebyś ich więcej nie męczył. Priorytetując nogi wcale nie musisz od nich zaczynać tygodniowego mikrocyklu treningowego. Jest właściwie tylko jedna rzecz na którą trzeba zwracać uwagę. Aby przeprowadzić efektywny trening nóg trzeba mieć w miarę świeże prostowniki grzbietu, więc musi być odpowiednia przerwa po treningu pleców czy samego [...]

[...] tylko pod warunkiem, że ramiona pracują pod kątem prostym do tułowia. Każde inne ustawienie ramion przenosi nacisk na dolną lub górną część tych mięśni. Dlatego też należy zwracać uwagę na to, aby ramiona byty jedynie nieznacznie ugięte i zawsze znajdowały się pod odpowiednim kątem do tułowia. Rozpiętki są ćwiczeniem nietypowym, ponieważ [...]

wiesz co ja po tym jak mi to wszystko zeszlo z jader nagle zaczolem zauwazac jakies dziwne rzeczy zwiazane z jadrami.i na przyklad w tej chwili nie pamietam czy moje jadra mialy taka wielkosc jaka teraz maja nagle zaczolem bardzo dokladnie sie im przygladac i zwracac uwage na wszystko i teraz na przyklad nie wiem czy to jest normalne ze tak jadra [...]

[...] push pull mogę dawać metody takie jak drop sety, serie łączone itd. Jeśli staż i doświadczenie za tym przemawiają, to możesz. 5. Przysiad - czy jako początkujący muszę zwracać uwagę np. Na low bar czy po prostu kłaść sztange na czworobocznych i niczym sie nie przejmować? Zdecydowanie jest to spora różnica. Jako początkujący lepiej żebyś [...]

[...] free". W sklepach jest naprawdę wszystko, wystarczy poszukać. Produktów pojawia się coraz więcej bo i osób chorych przybywa. Da się z tym normalnie żyć po prostu trzeba zwracać uwagę na to co się kupuje, a to szybko wchodzi w nawyk. Zwracając się do komentarza jednego z użytkowników, piwo bezglutenowe jest i to nawet tańsze 2,60 zł to [...]

sorki ze taki stary temat odswiezam ale wydaje mi sie bardzo ciekawy... zgadzam sie ze najistoniejszy przy wyborze powinien byc sensei, wazniejszy niz styl, ale jak go znalezc? przeciez trzeba pochodzic troche na treningi, zeby naocznie sie przekonac, jaki jest, jak trenuje, jaki ma stosunek do ludzi etc, a to trwa. rownoznaczne by to bylo z [...]

[...] zastój. Na obecnym etapie nie ma sensu, żebyś bawiła się w rozkłady posiłków tak, jak opisałaś powyżej, bo nie ma to wpływu na wyniki Twojej redukcji. Jedyne na co powinnaś zwracać uwagę to niejedzenie ww prostych przed snem. Nie zapominaj o tluszczu zwierzęcym: masło, tłuste mięsa. Nie rozumiem też, dlaczego wpakowałaś się w dietę [...]

dieta na sile ,gdy nie mamy limitu wagi i nie obchodzi nas masa naszego ciala: wystarczy pilnowac ilosci bialka(2-2,5 g/kg)i zwracac uwage na tluszcze,reszta ile zjemy....:) gdy mamy limit wagi i tez nie chcemy zwiekszyc wagi: bialko 2-2,5 g/kg tluszcze 1-1,3 g/kg weglowodany 3,5-5,5 g/kg by poprawic sylwetke bez utraty sily- weglowodany ok [...]

[...] oraz o tym spalaczu http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html No i tak się zastanawiam, na co bardziej zwracać uwagę na kcal czy na WW ? Wiadomo, czasem jakiś produkt ma np 21 kcal ale 3g węgli a inny 200kcal i 0 węgli ? staram się nie przekraczać 20-25 ww na dzień, ale myślę [...]

[...] Zależy to od wielu czynników. Produktów żywnościowych jest tak dużo że ciężko napisać które jeść, a które unikać. Łatwiej jest zdecydowanie wypisać to na jakie powinno się zwracać uwagę, a jakie odsuwać od codziennego jedzenia. Tak więc np. wszelkie fast foody, produkty smażone, jedzenie z restauracji, ryż biały, chleb biały, makarony białe, [...]

widzisz na poczatek musisz nabrac troche masy miesniowej , a do tego bedzie ci potrzebne trzymanie diety ale ja nie proponuje od razu latac po jakiś stronach i kupowac jakiea diety najwazniejsze żebys nauczył sie spożywac regularnie posiłki i patrzył co jesz zwracac uwage na produkty jakie kupujesz lub spozywasz, żeby zaczac trening i miało to [...]

I wydaje mi sie ze powinienem tez przybierac na masie bo nic nie biore teraz tylko to co w dzien zjem itp to wage mam caly czas taka sama 55kg. To chyba znaczy ze jak dodam cos + np wlasnie bialko i jeszcze zaczne zwracac uwage na intensywnie wzbogacone posilki to kilogramy powinny isc na + :):)

[...] się wypowiedzieć czy może nadajesz się do leczenia interferonem i lekami przeciwwirusowymi żeby się tego kurestwa raz na zawsze pozbyć z organizmu. Trzeba co jakiś czas zwracać uwagę czy nie ma się biegunek, kolor kupy nie jest zbyt jasny, albo moczu zbyt ciemny. Straciłeś trochę na wadze bez wyraźnej przyczyny, a wiadomo że na zimę jak już [...]

biorąc tabletki anty możesz mieć kłopoty z waga przez caly czas, w końcu cokolwiek by nie mówiąc jest to mieszanie we własnym układzie hormonalnym musisz zwracac uwage na to co jesz. spalacze generalnie odradzam, jeżeli jest dobra dieta nie ma potrzeby brania spalacza chyba ze lubisz cos łykać

Warto pamiętać o tym, że miarą efektów nie jest masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wyglądamy. To na co warto zwracać uwagę, to obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, warto w dłuższej perspektywie patrzeć na wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej, wykonując np. co miesiąc zdjęcia sylwetki. [...]

Wiesz wedlug mnie pilkarz nie musi miec za specjalnej dietki jesli to amatorka Ekspertem zapewne nie jestem ale powiem Ci ze musisz zwracac uwage na to co jesz przed treningiem aby uzupelnialo Twoje "zasoby mocy" a wiaze sie to ze spozyciem weglowodanow(podobnie jak kulturystyka)zlozonych(kasze,ryze itp)oraz proste(owoce,ogolnie cukry [...]

[...] 3 mm nie widać zabardzo różnicy, ponadto powszechne są teraz gwintowane sztangi z zaciskami które dociskaja krążki w razie czego. Na takie wartości jak średnica powinieneś zwracać uwage kupując krązki robione przez kogos bo naprawde widziałem wiele przypadków gdzie ktoś sprzedawał sztange bodajże 30mm a krązki 31 -niby ok gdyby nie material z [...]

Dziękuję za gratulaje i dziękuję tym, którzy na mnie głosowali Co do robienia porządku, to i tak starałem się zwracać uwagę innym użytkownikom, żeby nie robili burdelu w dziale, chociaż muszę przyznać, że w porównaniu z innymi, to tutaj raczej niewiele się dzieje... Co do banów, to zobaczymy. Najpierw muszę dostać chyba jakieś instrukcje, co nie? [...]

Dokładnie, zresztą napisałem Ci wyżej na co należy zwracać uwagę.

tak, tak tam ejst napisane jajecznica lub omlet, czyli jajka. a moglbys mi cos doradzic co moglbym brac tlustego do szkoly? co do orzeszkow ziemnych, sa tanie (a niestety na to tez musze zwracac uwage) w porwnaniu do wloskich (ziemne kilo okolo 5zl, a wloskie 30 zlotych) i sa moim przysmakiem, ja sie martwilem wrecz ze malo ich :P dorzucajac [...]