na co zwracać uwagę

[...] nie wiem jak będę teraz trenował bo to będzie zależało dodatkowo od ważnego czynnika jakim jest praca żony. z innej beczki - pomimo bycia antytalentem technicznym przestałem zwracać uwagę na ludzi trenujących ze "zdecydowanie złą formą" na siłce, niech się k***a połamią wszyscy w p***u skoro to nie przeszkadza innym a w szczególności instruktorom [...]

[...] kibla %-) dodatkowo wzdęcia itd... Przede wszystkim odrzuciłem wszystkiego rodzaju makarony, kasze manna, słodkie płatki z glutenem. Też jakoś mega nie swiruje, staram się zwracać uwagę na to po czym źle się czuje. No a bazuje głównie na rzeczach z ryżu, czyli sam ryz, płatki ryżowe, kleik, płatki jaglane, wafle ryżowe. Więc nic specjalnego. I [...]

[...] z poprawna technika, co może przyczynić się do rożnych problemów zdrowotnych, bądź nie przynosić nam efektów naszej ciężkiej pracy I tak podstawowe elementy na które należy zwracać uwagę przy wszystkich urządzeniach: + Wielkość profili: jest to podstawowa rzeczą, jednak często większość osób patrzy na główny najgrubszy profil a należy pamiętać [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia cwiczen z nowym planem Do tej pory czuje miesnie przedramienia oraz gore klatki. Bardzo mi sie podoba plan i ciekawa jestem jak beda moje miesnie reagowac. Jak widac po ponizszych pomiarach troszke na plusie, moze byc to zwiazane z okresem, zobaczymy jak bedzie za tydzien lub dwa. Na chwile obecna dolaczam brzuch i [...]

[...] - na tyle na ile mógł, pomógł mi z techniką w wiosłach i przyciąganiach, bo ta nie była idealna. popoprawiał mnie, pokazał w czym rzecz. wiem co robiłam nie tak, na co mam zwracać uwagę - zatrybiłam co i jak ma pracować. zdrowiej będzie uznać, że wczoraj i dzisiaj były dniami zero, były ćwiczenia, których musiałam się nauczyć i tego nie [...]

[...] każdej grupie zawodowej znajdziemy czarną owcę ale to nie znaczy, ze wszyscy są tacy. Szkoła katolicka czy ogólna co to za różnica najważniejsze to rozmawiać z dzieckiem i zwracać uwagę na towarzystwo jak negatywne to gonić. Mam dzieci w wieku 22,18,8 lat i wiem co mówię. MaGor ja też chodzę z małą do kościoła na przedkomunijne ale u nas [...]

[...] 6 dwójki ciągnęły co przeszkadzało ale czucie grzbietu dobre, za tydz R10 do 135 kg i później już r8 i regresy 3. Seal - 22 kg x 12 lajt, 27 kg x 12 dobre czucie i tempo, zwracać uwagę na ciągnięcie do biodra i wypuszczanie do przodu, 32 kg x 12 ciężko, na granicy załamania ale czucie znakomite, 40 kg x 9 oczywiście okazało się że nie ma na [...]

Cavior, generalnie trudno się z Tobą nie zgodzić aczkolwiek jedna rzecz rzuciła mi się w oczy: na młodych fanów Seagala i (zwłaszcza) systemów combat przestałem zwracać uwagę-bo po co sobie nerwy szarpać mitomanią szczeniaków? Widzisz, przez takich właśnie ludzi opinia o systemach jest, jaka jest. System cierpi, instruktorzy cierpią, normalni [...]

[...] mi brakuje bo najlepsze czasy na tej trasie miałem 16min). Nie zwiedzam tylko pedałuje tak żeby sie spocić. W dzien wolny robię sobie wycieczki na luzie. Zaczolem bardzo zwracać uwagę na NEAT. Zadnych wind itp. Dietka DNT 2000 kcal 50gr ww. DT 2400 kcal 150gr ww. Przez ostatni miesiąc to nadliczbowo oyebalem tosty z polówki chleba [...]

Pojecia nie mam jak to jest z dzieciecymi ;) Ale powiem Ci na co uwage zwracac, niezaleznie od producenta potrzebujesz modelu z neoprenu Yamato nie cienszego niz 3mm i koniecznie z panelami przynajmniej na udach o grubosci 5mm :)

Dzien dobry Tydzien 1 trening 2 klatka + biceps + triceps 15/07/2010 1. Wyciskanie na malym skosie 19kg – 12 19kg – 11 21.5kg – 5 21.5kg – 5 Dalam z siebie wszsytko. Wiem ze ciezary male al enie jestem w stanie podniesc wiecej. Moje osobiste spostrzezenie nie iwem jak trafne jest ze padaja mi lapki zanim [...]

[...] mało jem i to głównie węgli chyba brakuje. Instruktor z mojej siłki doradził mi olej MCT i białko sojowe Sojavit. Chodzi o to, że podobno niektórzy trenujący ludzie powinni zwracać uwagę na swoją grupę krwi. Ja mam A i właśnie białko sojowe tej gupie służy najlepiej - czerwone mięso i wieprzowe raczej są niekorzystne, drób może być. A i jeszcze [...]

[...] się już większych ciężarów. Wiem, że jak nie dam rady to trudno, nic się przecież nie stanie :-) - Staram się wsłuchiwać w swoje ciało. Zaczęłam je dokładniej obserwować, zwracać uwagę na takie rzeczy, jak chociażby napuchniecie. Podczas konkursu zdarzało się, że się przeziębiłam i początkowo miałam problem z odmówieniem sobie treningów mimo [...]

Z czasem pewnie zaczniesz zwracać uwagę na inny asortyment, który zajmuje mniej miejsca:) Dla mnie plecak Salomona (ten, który Ci polecałam) zrobił się zbyt wielki. Jeśli jeszcze naciupię kasy na kurtkę przeciwdeszczową, która mnie zaintrygowała ostatnio, to zacznę się mieścić w sakiewkę:D Poza tym, jakie schudnać? Toć Ty waga piórkowa:) Miecha [...]

[...] do trenowania i chyba trochę w ten sposób mogę odreagować pracę. Łukasz zrobił lekka podbitkę w dt i mam 900/800 ww. Jestem zadowolony bo żadnego dyskomfortu nic czuje na flakach, czasem pojedyncze dni. Co muszę powiedzieć, poprawiło się sporo jak zacząłem zwracać uwagę na gluten. Zawsze się z tego śmiałem ale u mnie faktycznie jest różnica.

[...] do kibla %-) dodatkowo wzdęcia itd... Przede wszystkim odrzuciłem wszystkiego rodzaju makarony, kasze manna, słodkie płatki z glutenem. Też jakoś mega nie swiruje, staram się zwracać uwagę na to po czym źle się czuje. No a bazuje głównie na rzeczach z ryżu, czyli sam ryz, płatki ryżowe, kleik, płatki jaglane, wafle ryżowe. Więc nic specjalnego.

[...] wydolność fizyczna, skurcz mięśni i szczytowa energia wymagają, by poziom potasu był w normie. Intensywny trening predysponuje do niedoboru potasu, zatem kulturyści powinni zwracać uwagę na pojawienie się nadmiernego zmęczenia, które może być oznaką niskiego poziomu potasu. Również stosowanie leków moczopędnnych może doprowadzić do niedoboru [...]

Podsumowanie redukcji. 25.09.2008-25.11-2008 Trening FBW w zestawach A i B, zakres 12, 10, 8 powtorzen. W dni nietreningowe wykonywalem w miare mozliwosci HIIT (orbitrek) i aeroby w formie biegania i rowereka. Odczuwalne skutki tego okresu, to Waga: wlasciwie bez zmian, drgania w okolicach 81 kg, ale ostatecznie popsula mi sie waga i przestalem [...]

[...] czas coś. I tak czuję się taki lżejszy(trochę absurdalnie to brzmi,biorąc pod uwagę,że przytyłem,ale mam nadzieję,że i tak wiadomo o co chodzi) i zdrowszy odkąd zacząłem zwracać uwagę na to co jem,ale wiem też,że może być lepiej:) Ale mnie dolna cześć dwójek boli po tych ciągach na prostych nogach. Niby robiłem na małym obciążeniu,tak [...]

Na koniec chcialbym serdecznie podziekowac Antkowi za czas i prace jaka wlozyl w projekt i moja osobe calkowicie bezinteresowanie. Nauczylem sie wielu ciekawych rzeczy, zaczelem zwracac uwage na sylwetke (kifoza) oraz przekonalem sie ze nie ma zadnych twardych zasad co do cwiczen i liczby powt. Ciesze sie ze zostalem przyjety do Projektu i moge z [...]