na co zwracać uwagę

[...] I mniej stresu ! Tylko że teraz mam skierowanie na tę morfologię i żelazo, to raczej pasowałoby to zrobić właśnie w najbliższym czasie... Widzę właśnie, że muszę bardziej zwracać uwagę na brzuch, nie napychać się bez sensu... Enzymy trawienne i probiotyki: chętnie przyjmę dodatkowe porady. Jakby to czytał ktoś, kto jest zorientowany na polskim [...]

ale jeśli ktoś stara się o bycie możliwe najlepszym to zaczyna zwracać uwagę na każdą najmniejszą kwestię która może mu pomóc w realizacji tego Obecny :-D Ale to Luki w tym znaczeniu, że kazeina na plus czy na minus? Bo z tego, co były gdzieś tam kiedyś badania, to najlepsze połączenie po treningu, to izolat+kazeina, bo mamy szerszą pulę [...]

a to znacie?? JAK USZCZĘŚLIWIĆ KOBIETĘ? Musisz tylko być: 1. Przyjacielem 2. Kompanem 3. Kochankiem 4. Bratem 5. Kimś jak ojciec 6. Nauczycielem 7. Mentorem 8. Kucharzem 9. Ogrodnikiem 10. Cieślą 11. Kierowcą 12. Inżynierem 13. Mechanikiem 14. Dekoratorem wnętrz 15. Stylistą 16. Seksuologiem 17. Ginekologiem/położnikiem 18. Psychologiem 19. [...]

Siema! mam pytanie do achorisa: musze do konca roku zrzucic 10cm w brzuchu, tzw. oponke:D mam 23 lata, waze 77kg, 185cm wzrostu. Jestem szczuply tylko wlasnie ten beben:) przeczytalem to co napisales nt cwiczen na brzuch i mam w zwiazku z tym kilka pytan: po 1 czy jest w ogole taka szansa zebym zrzucil tyle cm w takim czasie i jak mam to [...]

[...] Ogólnie co do chudych ryb to najlepszy wg mnie cena do smaku jest morszczuk. Idzie wyrwać za 14-16zl za kg a smaukuje dużo lepiej niż mintaj. W sumie to nigdy nie zwracałem uwagi na ceny ryb, ale tez trzeba liczyc w makro że mniej białka mają co nie? bo chyba taka rybka to z 18g białka na 100g muszę częściej zwracać uwagę na ryby i tyle :d

[...] Idzie wyrwać za 14-16zl za kg a smaukuje dużo lepiej niż mintaj. W sumie to nigdy nie zwracałem uwagi na ceny ryb, ale tez trzeba liczyc w makro że mniej białka mają co nie? bo chyba taka rybka to z 18g białka na 100g muszę częściej zwracać uwagę na ryby i tyle :d Ja jak daje Rybę mrozona to liczę zazwyczaj 20%wiecej niż np kurczaka.

[...] -rozbieganie 1-2km Środa -odpoczynek, ewentualnie 30minut truchtu + rozciąganie Czwartek -rozgrzewka -skip A 2x30m -skip C 2x30m -8x20m nabiegu + 130m sprint luźnym krokiem, zwracać uwagę na poprawność biegu. Przerwy według uznania Piątek: -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 (jeśli nie dasz rady mozna zrobić 20sekundową przerwę) -wznoszenie łydek 2x25 [...]

[...] substacji odżywczych, regenerację oraz usprawnienie syntez mięśnie-glikogen. Typy kalorii, które są nam potrzebne Pomijając dzienną ilość przyjmowanych kalorii, musisz zwracać uwagę na ich typ. Nie możesz po prostu jeść więcej jedzenia i spodziewać się dużych przyrostów. Spożywanie zbyt dużej ilości cukrów i tłuszczy, a także za mała ilość [...]

[...] -rozbieganie 1-2km Środa -odpoczynek, ewentualnie 30minut truchtu + rozciąganie Czwartek -rozgrzewka -skip A 2x30m -skip C 2x30m -8x20m nabiegu + 130m sprint luźnym krokiem, zwracać uwagę na poprawność biegu. Przerwy według uznania Piątek: -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 (jeśli nie dasz rady mozna zrobić 20sekundową przerwę) -wznoszenie łydek 2x25 [...]

[...] do końca nie widać na filmie. Z tym skrętem to nie widziałem ,że mogę mocniej -też będę musiał wypróbować nie chciałem przesadzać Dudek - nie przesadzaj ;-) jakbym miał tak zwracać uwagę na to gdzie ile 'shitu' dodają do pokarmu to chyba musiałbym swoją hodowlę krów, prosiaków i kur otworzyć...nie jadam takich rzeczy na co dzień ,wpadło raz - [...]

[...] substacji odżywczych, regenerację oraz usprawnienie syntez mięśnie-glikogen. Typy kalorii, które są nam potrzebne Pomijając dzienną ilość przyjmowanych kalorii, musisz zwracać uwagę na ich typ. Nie możesz po prostu jeść więcej jedzenia i spodziewać się dużych przyrostów. Spożywanie zbyt dużej ilości cukrów i tłuszczy, a także za mała ilość [...]

[...] będą 2 grupy po 4 osoby. W finale będzie jedna grupa - czteroosobowa w której jedna osoba zwycięży.. A co do osoby na filmiku o której wspomniałes co wykonywała "źle" pompki - sędziowie go nie zdyskwalifikowali, bo nie.... Teraz będą inni sędziowie, być może bardziej surowsi i to do nich będzie należeć decyzja komu zwracać uwagę a komu nie :)

[...] więcej na szerokość barków, należy zwrócić uwagę na stopy. Powinny one być ustawione równolegle jedna do drugiej lub lekko odchylone palcami na zewnątrz. W każdym przypadku zwracać uwagę na budowę ćwiczących, którzy powinni ustawiać stopy w fizjologicznej osi kolan. Przykład: osoby, które chodzą ze stopami ustawionymi „jak u kaczki”, powinny [...]

[...] 40, a 20 powtórzeń , bo pary w łydkach już brakowało. Ogółem, poza wspomnianym już karygodnym błędem, którym zbezcześciłem przenajświętsze przysiady (muszę na te stopy zwracać uwagę, zanim złapię przy tam jakąś kontuzję albo będę miał bardzo nieprzyjemny wypadek), trening-miazga. Zrzut: [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 28.10.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie hantli na lawce poziomej 8x10 8x10 na 17 kg zaliczone http://www.youtube.com/watch?v=OGgd0xhGHdk Super sprawa z ta objetosciowka, zupelnie inaczej czuc prace miesni - ta jakby 'od srodka'. 2. Wyciskanie gilotynowe skos dodatni (smith) - 5x10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 [...]

[...] mojego tyłu - zwracałam uwagę na technikę, obciążenie nie było priorytetem. Wyciskanie: wzięłam sztangę a nie hantle jak poprzednim razem. Jest zdecydowanie ciężej. Muszę zwracać uwagę żeby nie przeginać się do tyłu. Ściąganie drążka: Ok. Wypady: wzięłam hantle a nie sztangę żeby mnie tak od góry w ziemię nie wbijało. Paskudnie było bo ciężko [...]

[...] miarki Extremalla i był ogień :-D. W końcu udało mi się zrobić nowy trening wg planu, bo tydzień temu w Bytomiu było trochę fisiowania. Starałem się przy ćwiczeniach bardzo zwracać uwagę na technikę jednocześnie zapewniając odpowiedni bodziec dla organizmu dla zachowania mięśni. Na pewno we wiosłowaniu za tydzień coś jeszcze dorzucę. Natomiast [...]

tydzien temu pewno temu była lipa bo jak wspominałem cwiczyłem rano po pierwszym posiłku Ja jak mam cwiczyc rano, po pierwszym posiłku, to zamieniam kolejnośc, i rano leci zamiast placka z owsa i jaj normalny posiłek przedtreningowy, taki jak zwykle, czyli mięcho+ryż/makaron. Jakoś źle mi się cwiczy, jak nie zjem miesa przed treningiem %-) Co do [...]

[...] nieco zawyżony. przy takiej radzę iść na 15 min na mocne łóźko (np 50) zresztą po pierwszym razie każdy zobaczy na ile się opalił i czy może iść na więcej. w ogóle należy zwracać uwagę na to czy są nowe lampy najlepiej się zapytać jak wejdziecie do solarium na którym łóżku są najnowsze lampy. i radzę chodzić do takich że tak się wyraże na oko [...]

[...] rowerem za odrobinkę więcej. Carbony mogą mieć obręcze w 100% carbonowe lub z aluminiową powierzchnią cierną a stożkiem carbonowym. Kupując koła w pełni carbonowe trzeba zwracać uwagę żeby bieżnia hamowania była jak najlepsza a najlepiej bazaltowa, kupując używki musi być ona niemal idealna bez tego szkoda ryzykować kupna. Powierzchnia ta się [...]