na co zwracać uwagę

Teraz już łapę o co chodzi ;-) tylko wydaje mi się, że mnie jako kulturyście takie szczegóły nie są za bardzo potrzebne. Ja myślę tylko o anabolizmie żeby był na najlepszym poziomie. Nie wiem czy mi się chce zwracać uwagę na tą proce. Jest coś sensownego w stosowaniu tej procy z czego mógłbym wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie, kulturysty?

a sledzie takie w zalewie octowej? nie mam teraz za bardzo warunkow na jedzenie ryb tzn. dokladniej na mrozenie ich (nie mam zamrazarki), od pazdziernika sie przeprowadzam, wiec na nowym miejscu juz bezpoblemowo, szukam alternatyw, bo ilez tego tunczyka mozna :) ah jeszcze jedna kwestia: mialam kiedys zapalenie kaletek podrzepkowych, nie [...]

Ogólnie na barki oraz trening klaty trzeba uważać-dość szybko mozna ta grupe przemęczyć a wtedy wkraczamy w świat bólu i kontuzji. Od czasu do czasu mozna to robic ale warto zwracać uwage na interakcje z cw klaty-czyli najlepiej wtedy najcieższe ćw robić z klatka(na tym samym treningu,tył z plecami a przód z optymalna przerwa od treningu klaty. [...]

[...] Waga przed redukcją 79 kg po 73 kg Klata 107 -> 103 Barki 121 -> 116 Bic 35 -> 34,5 Udo 56 -> 55 Pas 89 -> 83 Mimo że schudłem , to dopiero teraz koledzy i znajomi zaczęli zwracać uwagę- pytać czy ćwiczę- chodzę na siłownie, bo ja nikomu nie mówię- nie przechwalam się że coś trenuję. Ale teraz już ciężko się wyprzeć, bo mówią że widać że [...]

[...] nie brałem, co do ćwiczeń siłowych pytałem czy moge ćwiczyć przy jaskrze, powiedziała że TAK, ale nie mówiła czy to ma być trening lekki czy ciężki, wiem tylko że trzeba zwracać uwage na ból oczu podczas treningu, jeżeli bolą to trzeba się skontaktować z okulistą w celu zbadania ciśnienia krwi w oku. 3) Co do jaj i sera to spożywam dlatego [...]

[...] ani wykonywać w innej kolejności bo może to być fatalne w skutkach dla ćwiczącego. Można wykonać np. rozciąganie dynamiczne a na koniec tylko rozciąganie statyczne. - trzeba zwracać uwagę na wszystkie sygnały pochodzące z mięśni - jeśli poczujemy ból natychmiast należy przerwać ćwiczenie. - zdaję sobie sprawę, że powyższe informacje są bardzo [...]

[...] aspekcie walki wyglądał znakomicie. Dajcie nam rewanż i będziemy mieli rewanż, tak czuję." Wchodząc w trylogię, wielkim pytaniem będzie, czy Conor McGregor będzie w stanie zwracać uwagę i bronić kopnięcia na nogi. Według Johna Kavanagha, wierzą, że znaleźli na to odpowiedź, a zaczęło się to od powrotu do mentalności MMA zamiast mentalności [...]

[...] że to normalna reakcja początkującego i z czasem mija. Tyle, że ja robie dipsy już ponad 2 miesiące i już zaczęło mnie to niepokoić. Czy to wina techniki? Staram się zwracać na nią szczególną uwagę. Jeżeli to jest istotne to robię 5 serii dipsów raz w tygodniu, bez obciążenia, w formie 10 powt, ew. czasem sobie urozmaicam i robię [...]

[...] nie tylko ja, ale postaramy się wybrać prace, które będą się różniły od sibie. I to pod różnym względem.Tak myślę. Zresztą to nie jest jedyny konkurs.W następnych będziemy zwracać uwagę na to, czy dana osoba już wcześniej wygrała i pewnie damy większe szanse tym, którzy jeszcze nie wygrali Ale wiadomo, niczego przesądzać nie można.Nie oznacza [...]

[...] (nie wszystko, bo jest tego sporo) i mam pytanie. Ważąc 86kg przy 188cm wzrostu powinienem dziennie na kilogram swojej masy spożywać do 2g białka, do 5g węglowodanów i 1g tłuszczu, co daje dzienną porcję 172g białka, 430g węglowodanów oraz 86g tłuszczy (zwracać uwagę na OMEGA3). Dobre wnioski wysunąłem? Daje mi to około 3200 kalorii dziennie.

[...] za bardzo czasu, żeby za dużo rozprawiać Ale krótko, podam jeden przykład, o którym już zresztą pisałem. Dopiero w ostatnich latach w nowoczesnej metodyce sportowej zaczęto zwracać uwagę na trening tzw. core muscles (m.in. głębszych mięśni brzucha, części lędźwiowej pleców, mięśni dna miednicy). Okazało się, że typowy, dotąd stosowany trening na [...]

Co do odchudzania, to nie ma znaczenia. Tran to tran i nikt do niego nie dodaje innych substancji, np. o działaniu termogenicznym. Należy zwracać uwagę na ilość EPA, DHA i cenę. Warto również na postać kwasów, ale tutaj cena odgrywa istotną rolę.

to ze spozywamy taka nadmierna ilosc smieciowego jedzenia to jakby po niekad wina naszego gatunku bo po pierwsze przesciganie sie producentow w produkowaniu co raz to bardziej skomplikowanych gotowych produktow jest kolosalnym wyscigiem do tego zebysmy nie co trzeci a kazdy z nas byli otyli bo wkoncu od tego zaczynaja sie nasze problemy zdrowotne [...]

[...] unikać szerokim łukiem wszelkiego rodzaju napoje słodzone, soki w kartonach, czy słodycze z wielką ilością HFCS. Tak samo jedząc kolacje w restauracji - przestaniesz zwracać uwagę na ta część menu,nie oszukując się - często naciąganą! Innymi słowy, zwracając szczególną uwagę na ten jeden jedyny makroskładników, zasada 100 gram [...]

[...] ale technika zdecydowanie odstaje i ciągnie w dół. Dlatego zdecydowałem się raz w tygodniu poodbijać z trenerem. Z tego co powiedział nie jest źle. Mam przede wszystkim zwracać uwagę na nogę wykroczną przy forhendzie w pozycji zamkniętej i przeniesienie ciężaru ciała z nogi na nogę z przeskokiem na palcach przy pozycji otwartej. Swoją drogą [...]

[...] Korzystałem już z kilku zarówno kalkulatorów, jak i wzorów - gdzie przy kalkulatorach wychodzi mi ok. 3400 kalorii, a przy wzorach 2700-2900. Dodatkowo - na co powinienem zwracać uwagę przy dodawaniu sobie posiłków? - Po Twoim poście zakładam, że każdy posiłek powinien dostarczać białko - Przed treningiem i po treningu unikać tłuszczy - [...]

[...] ogarnięcie czym podnoszę (pośladki, plecy) a czym powinnam. Trzecim ćwiczeniem było podnoszenie całej nogi w leżeniu na brzuchu z piąstkami pod kolcami biodrowymi. Musiałam zwracać uwagę żeby nie kołysać się biodrami na boki, a cała noga została uniesiona delikatnie nad ziemię. Leżenie na brzuchu nie tyle mnie boli, co jest niekomfortowe. [...]

Nie odejmuj na starcie kalorii, możesz zacząć, a nawet zalecałbym od wyliczonego kalorycznego zapotrzebowania i zwracać uwagę na reakcje organizmu. Póki co nie oceniam rozkładu btw oraz kalorii, gdyż liczę że zwiększysz ilość kalorii. Oliwę wykorzystuj do krótkotrwałej obróbki termicznej jedynie, do dłuższych korzystaj z kwasów nasyconych. Co do [...]

Czesc Michhh chcial bym zaczac przygode w silowaniu sie na reke, chcialbym byc silniejszy, i lepszy jakies cwiczenia na sam poczatek polecisz? Na co konkretnie zwracac uwage ? Pomozesz?

[...] ale i tak fajne butki robi i warte kupna. A co do tych Adidasów to na Allegro jest straszny mix i za niezłą kasę można kupić jakieś repliki, trzeba naprawdę zwracać uwagę bo zdjęcia też są mylone. Ja właśnie się zastanawiam nad sprowadzeniem Predatorów Adidas: na zdjęciu moje repliki: [...]