na co zwracać uwagę

A faktycznie nie zauwazylem tego, dzieki za info Szuetam. Dokladnie, ja tez jestem "tym co z pojemnikiem na wyklady przychodzi" hehe ale jakos sie tym nie przejmuje, a znajomi zaraz przestali zwracac na to uwage a nawet mi warzywka podbieraja czasem:-/. Takze aby sie przemoc i jest luks.

[...] na kanapo-rowerze + 15 min orbi dietka: Mam dylemat.....jako że zrobiło się ostatnio ciepło i chodzę więcej w koszulkach bez rękawów to ludzie w pracy i znajomi zaczęli zwracać mi uwagę, że mam "doyebane łapy"....ja tego tak nei widzę, ale skoro kilka osób już mi powiedziało, że przeginam to może coś w tym jest...luby już chyba z [...]

[...] większej ilości kcal żeby później było z czego ucinać, może nawet 1700 ale baardzo czysto! Bo u Ciebie kajzerki, miód czy kukurydza nie pomogą w redukcji. Przy PCO musisz zwracać szczególną uwagę na jakość węglowodanów, jedz raczej warzywa strączkowe, kasze niż zboża i owoce. Nie chodzi o to, żeby nigdy sobie na to nie pozwolić, ale na razie [...]

[...] przez całe ćwiczenie, podciągamy nogi zgięte w kolanach kąt ca.90 stopni, staramy się podciągać(obracać) miednicę (znaczy to, że nogi owszem też, ale szczególną uwagę należy zwracać na miednicę), ponieważ dolny przyczep m. prostego brzucha znajduje się właśnie na niej. I tak to leciwy program lekko "przesterowany" pod kątem [...]

[...] gdy usiłuję dłonią zatrzymać pęd odważnika przy braku dostatecznej koordynacji pomiędzy poszczególnymi fazami ćwiczenia. Rękawiczki tylko pogarszają sprawę. Gdy zacząłem zwracać na to uwagę, w pewnym momencie... mogłem zdjąć rękawiczki. I mam całe ręce. Potem przypomniał mi się film dziewczęcia o anielskim imieniu i spojrzeniu (Angela znajoma [...]

[...] zapalnego nie ma. Pozostał jeszcze ból w jednym charakterystycznym miejscu, a wynika to z podrażnien spowodowanych nieprawidłowym ustawieniem barku i łopatki. Odkąd zaczełam zwracać na to uwagę, to ciagle łapie sie na tym, że mi barki uciekają mocno do góry. Musze tego pilnowac, szczególnie na przeszkodach, gdzie wisze na jednej ręce. Do ćwiczeń [...]

[...] w kilkunastu seriach Miało być 100p ale przy 70 coś mi „przeskoczyło” w plecach i odpuściłem. Wczoraj jeszcze czułem lekki ból ale dzisiaj jest już OK. Niestety muszę teraz zwracać dużą uwagę na poprawna technikę, ważniejsza jakość niż ilość. Wczoraj dzień spędzony na szukaniu dentysty. Złamał mi się ząb. Po ciężkich bulach udało mi się go [...]

[...] uwagę odmawianie, wtedy ze zdwojoną siłą chcą wepchnąć i łypią juz potem cały czas co i ile jesz. Nakładaj sobie jak leci - jak wyląduje na Twoim talerzu to już nie ma argumentów, że wybrzydzasz, że nic nie jesz. Może nawet stwierdzą, że w końcu jesz jak człowiek i przestaną zwracać na Ciebie uwagę i na to, że nałożone nie znika z talerza

To dobrze. :) Staram się zwracać dużą uwagę na technikę, lepiej chyba wziąć mniej i zrobić porządnie niż porywać się z motyką na słońce i nie dopasować ciężaru do swojego poziomu. Nie wiem dlaczego, ale mam wrażenie, że tyję. Zamiast spodni luźniejszych, to jakieś ciaśniejsze (?). :-? Jedynie co, to mama zwróciła uwagę, że nie mam już rączek [...]

wiesz co staram się nie zwracać na to uwagi i nie zaprzątać tym sobie głowy tylko robić swoje ;-) bo w moim przypadku nie dość, że tego rozmiaru nie ma na masie to jeszcze z tych lap spyerdala w pierwszej kolejności na redukcji %-) z kolei moja uwagę przykuwa to, że na tych zdjęciach jakby czworki zaczynają powoli odbiegać od góry, gdzie u mnie to [...]

[...] mięśnie, miałam lekki odruch wymiotny, przeszedł po kilku minutach, ledwo doczołgałam się do samochodu hahaha ale trening mi się podobał  Będę obserwować moje stawy i zwracać szczególna uwagę kiedy i po których treningach bolą mnie nogi. Jakie ćwiczenie mogę robić oprócz wykroków i wypadów? Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]

[...] Do tego jeszcze tauryna wpadnie jakaś ;) Dieta: Niestety nie mam tak konkretnej diety jak Ty ze względu na prace jaką mam ale staram się jeść minimum 5 posiłków oraz zwracać dużą uwagę na to co jem. Trening: 2-3 razy w tygodniu, wszystko zależy od czasu. Dzięki temu, że prowadzisz dziennik mogę do swojego treningu dodać nowe ćwiczenia i [...]

[...] x 10 x 2 5. Hack - 50 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 130 kg x 2, 147 kg 5x5 ost. 6x, dobre czucie i jakość, stawać mocno na piętach co mocno wchodzi w czwórki, zwracać tylko uwagę na pełny ruch do dołu, za tydz 150 kg 5x5 6. Leg Press - 200 kg x 10, 260 kg x 6, 310 kg x 3, 360 kg x 3, 410 kg x 10 dobre czucie ale chyba niepełne [...]

[...] gdy nie musiałem się forsować to rezygnowałem i to nawet w wojsku gdy był bieg na 3km w pełnym oprzyrządowaniu a nie było obowiązku ukończenia). Problem z treningiem aero - muszę się bardzo forsować aby osiągnąć tętno na poziomie 110 i na dłuższą metę nie udałoby mi się osiągnąć wyższego niż 120. Kręcę na rowerku przestając zwracać na to uwagę!

Mam pewien problem. Mianowicie dotyczy on brzucha. Doskwierają mi skurcze miesni brzucha, glownie podczas sklonow, czy sciagania linki wyciagu gornego. Mniej dotyczy to unoszenia nog w zwisie czy w podparciu na lokciach. Problem zaczal sie juz jakis czas temu po przerwie poltora miesiecznej na silowni. Nie jestem w stanie przeprowadzic 2-3, [...]

[...] ćwiczenie, <B> podciągamy nogi zgięte w kolanach kąt ca.90 stopni, staramy się podciągać(obracać) miednicę (znaczy to, że nogi owszem też, ale szczególną uwagę należy zwracać na miednicę), ponieważ dolny przyczep m. prostego brzucha znajduje się właśnie na niej. <B/> Nie bardzo kumam opisu tego cwiczenia. Zaczynamy cwiczenie zwisajac [...]

[...] jeden kolo zmiażdżył mi psychike - robił DL wyginając przy tym masakrycznie plecy w koci grzbiet. Mnie bolało od samego patrzenia no ale mnie-dziewczynie chyba nie wypada zwracać facetom uwagi, że kaleczą technike Milena, no taki mam plan, ale jeszcze nie wiem, kiedy go wciele w życie tylko obawiam sie, że skończy sie to konsumpcją [...]

[...] poprawy, ale pewnymi środkami ogarnąłem profilaktycznie temat na tyle że mogę trenować lekko , jeść większość rzeczy itp, serce jak biło nie równo tak bije, ale przestałem zwracać na to uwagę. Odzyskałem jakieś 5kg po kilku treningach. Oczywiście pleców nie trenuje bo nie da rady, nóg za bardzo też nie, ostatnio robiłem przysiady bez ciężaru i [...]

Podkreślałem wcześniej, że na razie to tylko moje przykładowe odżywianie bez żadnej rozpiski itd. Wrzuciłem to, abyście mieli obraz mojego obecnego odżywiania. Jest tam multum nieścisłości i błędów żywieniowych, wiem o tym, ale na wszystko przyjdzie czas. Powoli zaczynam zwracać coraz większą uwagę na to co jem, a nie tylko na to ile :)

[...] lekko puchnę ale tragedii nie ma, waga stabilna. Bóle podbrzusza z różnym nasileniem pojawiają się w ciągu dnia i w nocy, w sumie juz się do nich przyzwyczaiłam i przestałam zwracać większą uwage ;-) Zdarza się, że w ciągu dnia dużo leże, bo to jedyna pozycja w której ból przechodzi. Coraz gorzej mi się śpi, zaliczam kilka wycieczek do toalety w [...]