na co zwracać uwagę

[...] "co się chce i ile się chce", a szczególnie tradycyjnych polskich potraw. Jeśli już raz miałeś nadwagę, to raczej należysz do grupy osób, które do końca życia muszą zwracać uwagę na to co i ile jedzą. Nie chodzi o liczenie kalorii, ale o zachowanie umiaru i o dbałość co do jakości spożywanych posiłków - aby była na jakimś przyzwoitym [...]

[...] "co się chce i ile się chce", a szczególnie tradycyjnych polskich potraw. Jeśli już raz miałeś nadwagę, to raczej należysz do grupy osób, które do końca życia muszą zwracać uwagę na to co i ile jedzą. Nie chodzi o liczenie kalorii, ale o zachowanie umiaru i o dbałość co do jakości spożywanych posiłków - aby była na jakimś przyzwoitym [...]

[...] krwi, liczymy zużyte podpaski (zazwyczaj potrzeba 5 podpasek w ciągu doby). Tampony mogą być używane przez bardzo krótki czas i powinny być często wymieniane. Należy zwracać uwagę na wygląd wydzieliny pochwowej, jej wygląd bowiem może ostrzegać przed zmianami w organach rodnych. Wydzielina nie powinna zawierać skrzepów, niedobrze też, gdy [...]

[...] słów https://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise. Obcięcie ilości serii jest jakimś wyjściem, co pozwoli nieco obniżyć objętość i skrócić czas. Musisz też zwracać uwagę na długość przerw między seriami bo czasem też są zbyt rozwleczone co niepotrzebnie wydłuża czas treningu. Koło godziny to jest taki rozsądny czas treningu bo [...]

Dzięki wielkie. Na co trzeba zwracać szczególną uwagę przy budowaniu masy jeżeli chcę dołożyć kolejne kcal? Waga czy raczej obwody ?

mbik - sorka ale daj Panie Boze mi tyle czasu zeby opisac Ci szlaki metaboliczne, w uproszczeniu odpowiem Ci np. na temat ponizej. Napisales : "I nie jest wymagana ciaglosc cwiczenia przez 20/30min. Jesli przerywasz tr. co kilka minut, ale kontynuujesz go przez dluzszy czas to tak, czy siak na koncu spalac bedziesz glownie T. Zapasy WW [...]

[...] Pytanie - dlaczego jest to w sprzeczności z tyloma podwieszonymi na tym forum tematami? Nie wiem najlepiej, dlatego pytam, po prostu nie odpowiedziałeś, na co jeszcze zwracać uwagę przy wyciskaniu, czy dipy są lepszym ćwiczeniem przy takim planie, a wysłałeś wiele wiadomości, tak do końca nie wnoszących niczego wartościowego. Dwa Twoje [...]

Na co patrzeć jeżeli chodzi o kupno gryfów ? Zwracać uwagę na max. obciążenie, czy też długość ma jakieś znaczenie? Polecacie gryfy łamane czy proste? Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-03-05 18:21:01

Nie zawsze 1100. Na poczatku bylo więcej,ale caly dzien ten sam jadłospis i duzo węgli. Teraz staram sie zwracac uwage co jem,ile i o ktorwj godzinie lecz boje sie przekroczyć max 1500 kcal bo efekty sa znikome,a cwicze 6 razy w tygodniu po 35-50 min Ale węgle to nie jest zło całego świata, odpowiedzialne za tycie i fałdy tłuszczu. To naturalny, [...]

[...] w wywiadzie udzielonym „Życiu Warszawy”. - Czy muszę ciągle brać tych samych graczy, aż będą mieli po 48 i 49 lat? Jako trener reprezentacji powinienem zwracać uwagę na dwie sprawy – powoływać możliwie najmocniejszy skład na kolejne mecze, ale jednocześnie mieć świadomość, że piłkarze z roku na rok stają się coraz [...]

A przy wyborze gainerów na co trzeba zwracać uwagę? Widzę że zdania co do tego który gainer jest lepszy od drugiego są różne. Więc, który jest lepszy i dlaczego?

[...] kupić buty, które głównie będą przeznaczone do biegania na bieżni ale mogą być też używane na zewnątrz. Buty chciałbym kupić do max 200zł ale w ogóle nie wiem na co mam zwracać uwagę.. dodam jeszcze, że jestem 6 miesięcy po rekonstrukcji ACL i wolałbym się nie uszkodzić przez moją niewiedzę. Proszę o pomoc w tej sprawie.. może jakieś [...]

nie ważne czy się stoi czy się leży konkretne śniadanie naszemu organizmowi się należy... zwracaj uwagę na to co jesz bo wsuwasz puste kalorię... kawa wzmaga apetyt ! więc radzę ją odłożyć,czekolada daje szybki i duży ale krótkotrwały wzrost glukozy we krwi po czym szybko znów czujemy głód,musisz na śniadanie jeść zdrowo i wartościowo bez kaw i [...]

Bardzo dziekuje. Nawet nie myslelismy, ze ktos nam az tak pomoze. Napewno do wszystkiego bedziemy sie stosowac co nam napisalas, bez sciemniania ze moze jednak to wiemy lepiej my sami bo nie wiemy tak naprawde otym nic(jesli chodzi o powrot formy po ciazy). to narazie odpusci sobie atlat,caly zostaje dlamnie. codo jej checi to chce i to [...]

[...] 3 suchary mamut i masło. Dzięki temu podbiłam B/T/W na 116g bialka, 78g tłuszczu i 127g węglowodanów. Razem 1680 kalorii. Czy płatki ryżowe, jaglaną kaszę, ryż brązowy mogę zjadać na śniadanie do mleka? zamiennie z owsianką oczywiście. Na co muszę zwracać uwagę oprócz kalorii i B/T/W ? Zmieniony przez - ania988 w dniu 2014-07-28 19:55:14

[...] przypadający na poszczególne składniki pożywienia oraz ich odpowiedni dobór w diecie. Spożywane białko powinno dostarczyć od 10 do 15% energii, przy czym należy zwracać uwagę na zachowanie odpowiednich proporcji między białkiem zwierzęcym a roślinnym. Od 30 do 50% udziału białka zwierzęcego w diecie uważa się za [...]

[...] łagodniejszymi). • osoba zaawansowana, walcząca o niższy poziom tkanki tłuszczowej wybiera spalacz tłuszczu z składnikami mocniejszymi. Lista składników na, które warto zwracać uwagę: • Kofeina • Ekstrakt Zielonej Herbaty • Wyciąg z czarnego pieprzu • Forskolin • L-tyrozyna • Guggulsterony • Hordeina (hordenine) • Ewodiamina [...]

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I [...]

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I [...]

Wklejony przezemnie trening zostal tak rozpisany by nie obciazac osiowo kregoslupa przy podstawowych cwiczeniach. Pamietaj ze niezwykle istotna sprawa we wszelkich skrzywieniach kregoslupa jest profilaktyka i dopiero rechabilitacja. Zacznij zwracac uwage na to jak chodzisz, siedzisz i spisz. Np wcale nie najlepsze sa twarde materace, tylko te [...]