Skrzywiony kręgosłup !!!

NIGDY NIE MIAŁEM PROBLEMÓW Z KRĘGOSŁUPEM,ALE OKOŁO ROKU TEMU LEKARZ STWIERDZIŁ ŻE MAM SKRZYWIONY I POWINIENEM GO LECZYĆ.OBECNIE CHODZE NA BASEN BO MI ZALECIŁ PŁYWANIE.TAKŻE ĆWICZĘ NA SIŁOWNI.CZY TO ŹLE ŻE ĆWICXZE.CZY MOGE ĆWICZYĆ ALE TYLKO NIEKTÓRE PARTIE MIĘŚNI I MOŻE Z NIE TAK DUŻYM OBCIĄŻENIEM.(CZY CZWICZĄC KLATKE NA ŁAWECZCE WYCISKANIE I ROZPIĘTKI MA TO WPŁYW NA KRĘGOSŁUP).MAM SKOŃCZONE 15 LAT .PROSZĘ O ODP. NA WSZYSTKIE MOJE PYTANIA W TYM POŚCIE.Z GÓRY DZIĘKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PROSZE O ODP. KOGOŚ KTO SIE ZNA!!

noprawdopodbnie mam skolioze i boje sie ze nie bedzie sie dalo wyprostowac kregoslupa ale zrobie wszystko zeby go wyprostowac mam zamiar chodzic na basen 3x w tygodniu.Jezeli bede musial przestac jezdzic na rowerze to bedzie dla mnie koniec swiata to tak jakbym stracil czesc siebie :( moze ci mi poradzic jakiesz cwiczenia ktore mozna w domu wykonywac ?? mam drazek rozporowy wiec chyba moge sobie powisiec na nim od czasu do czasu ??

zycie bez ryzyka jest jak ogorki konserwowe bez ogurków

Napewno musisz unikac cwiczen na stojaco z duzym obciazeniem.

A NP. ĆWICZENIA NA ŁAWECZCE NIE POWINNY MI ZASZKODZIĆ????

PROSZĘ O ODP. BO TO DLA MNIE BARDZO WAŻNE.DORADŹCIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam.
Posluchaj, nie mozna jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie. NAwet nie wiadomo jak masz skrzywiony ten kregoslup. W jakim odcinku, w jakim kierunku, czy towarzyszy temu przestawienie kregow wokol wlasnej osi...
Ja moge Ci napisac: rob to a nie rob tego..ale to nie znaczy, ze to bedzie w porzadku. W wypadku takich problemow lepiej poradzic sie np. jakiegos fizjoterapeuty na miejscu. A najlepiej isc do niego z rozpozaniem od lekarza.
Podejrzewam, ze masz skolioze, czyli boczne skrzywienie kregoslupa i to zapewne w odcinku piersiowym. Ale to tylko przypuszczenia.
Generalnie oczywiste jest, ze nie wolno Ci podnosic w ogole duzych ciezarow. Odpadaja wszystkie cwiczenia osiowo obciazajace kregoslup. Nie tylko martwy ciag, ale i uginanie przedramion ze sztanga, wspiecia na palce z obciazeniem na lydki, "szrugsy", itd., itp.
Co do cwiczen na lawce- one rowniez obciazaja kregoslup, ale w znacznie mniejszym stopniu. Jednak przy powaznych problemach nie wolno i tych cwiczen wykonywac- nacisk poprzez m.in. zebra przenosi sie na kregoslup.
Moja rada- poszukaj specjalisty na miejscu a on Ci doradzi, zobaczy Twoj kregoslup i powie Ci wszystko co bedziesz chcial wiedziec.
Powodzenia i pozdrawiam

Dokladnie jak Gall, jezeli wiesz moze jak Twoje skrzywienie skwalifikowal lekarz to napisz wtedy bedziemy mogli cokolwiek napisac.
Poza tym zobacz do postu :

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50873&whichpage=1&crc=1595235#post3



Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

WILELKIE DZIEKI WAM.POSTARAM SIĘ JAK NAJSZYBCIEJ DOWIEDZIEĆ CO TO DOKŁADNIE ZA SKRZYWIENIE.

TO JEST SKOLIOZA NA ODCINKU LĘDŹWIOWYM (CHYBA CZY COS TAKIEGO) ALE WIEM ŻE NAPEWNO SKOLIOZA.MAWASHI JESTEŚ PEWIEN ŻE TEN PLAN NA TRZY DNI MI NIE ZASZKODZI.CZY STOSUJĄC TEN PLAN NIE TYLKO KRĘGOSŁUP SIĘ MI NIE BĘDZIE SKRZYWIAŁ ALE W MIARE PROSTOWAŁ??? PROSZĘ O ODP. Z GÓRY DZIĘKI!!!!!!!!!!!

Hmmm....JA ze swojej strony zalecam szczegolna ostroznosc. Kregi ledzwiowe sa najpotezniejsze ze wszystkich. To one dzwigaja ciezar calej gornej czesci ciala. Co nie znaczy, ze nie mozna temu odcinkowi kregoslupa zaszkodzic. Pamietaj, ze w tamtym rejonie masz do czynienia z bardzo waznymi elementami ukladu nerwowego. Rejon ten odpowiada za wiele waznych narzadow. Problemy z tym odcienkiem moga objawiac sie w ten sposob, ze pojawiaja sie zaburzenia ukladu plciowego i wydalniczego. Z drugiej strony wiekszosc ludzi ma jakies problemy z popularnym "krzyzem".
Musisz uwazac zeby nie przeciazyc tego odcinka. Naprawde daruj sobie cwiczenia osiowo obciazajace kregoslup...Mysle, ze nie zaszkodzi drazek w roznych odmianach, choc przyznam, ze w niektorych przypadkach rozciaganie nie jest polecane...
Takie przypadlosci moga bardzo sie roznic. Nie wiadomo jak powazna jest to dolegliwosc.. Polecam skontaktowac sie z dobrym fizjoterapeuta i poprosic go o porade. Powinien bardzo pomoc. Ale jesli bedzie udzielal zdawkowych odpowiedzi poszukaj lepiej innego. Coz, wszyscy jestesmy tylko ludzmi...a fizjoterapie koncza rozne indywidua..
Pozdrawiam

Wklejony przezemnie trening zostal tak rozpisany by nie obciazac osiowo kregoslupa przy podstawowych cwiczeniach. Pamietaj ze niezwykle istotna sprawa we wszelkich skrzywieniach kregoslupa jest profilaktyka i dopiero rechabilitacja. Zacznij zwracac uwage na to jak chodzisz, siedzisz i spisz. Np wcale nie najlepsze sa twarde materace, tylko te ktore dopasuja sie do Twojego ciala. Poczytaj w necie o skrzywieniach kregoslupa, moze na jakims wiekszym portalu znajdziesz namairy do polecanego specjalisty, choc w Twoim przypadku nie demonizowal bym sprawy.
Wielu ludzi nie robi nic dla swojego kregoslupa, Ty postaraj sie mu nie szkodzic - profilaktyka, oraz pomagac - min ten plan Ci pomoze, bardzo wazne jest wg mnie wiszenie na drazku, tak jak to tam opisalem.

Wez tez pod uwage to co napisal Gall.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

DZIĘKI WAM . DAŁBYM SOGA ALE NIEMOGE BO NIE MAM ABONAMENTU.