na co zwracać uwagę

[...] że jadła bardzo mało, albo nic tylko piła wodę, a to jest źle. Trzeba jeść i to dużo. Córka, która widiała ile ja jem i jak chudnę nie mogła w to uwierzyć. Trzeba bardzo zwracać uwagę na to co się je - ja jeszcze teraz noszę przy sobie tabele IG. Teraz waga spada mi bardzo powoli, albo wcale, ale przechodzę od czasu do czasu z I fazy do II, a [...]

[...] nawet podwyższony kortyzol (bo stresujesz organizm niedojadając) i początki zaburzeń hormonalnych (jak spadek poziomów hormonów tarczycy). Zdecydowanie warto na to zawsze zwracać uwagę i starać się tak jeść i suplementować, żeby ten sen był jak najlepszy. Niepokojącym sygnałem jest też, jeśli śpisz 8-9 godzin i mimo to jesteś potem słabo [...]

Nie uwazam, ze powinnas spozywac suplementy z zelazem, ale powinnas spozywac wiecej produktow naturalnych z wieksza zawartoscia zelaza. dbaj by jesc je zawsze w towarzystwie witaminy C i nie jesc razem z produktami mlecznymi. Bole miesni moga miec rozne podloze braki mineralow i witamin moga byc jednym z nich i sa u ciebie najbardziej [...]

[...] "dość już tych osób, o których istnieniu znam tylko z wzbudzanych sensacji.. Nie mam zamiaru niczego tłumaczyć i zwracać tym samym na kogoś uwagę.. Wszyscy dostajemy to na co sami pracujemy, jesli ktoś jest dobry w tym co robi,może być pewny, ze cos osiągnie.. Są rożne drogi na szczyt, [...]

[...] (wtedy warto delikatnie przystopować lub co ja wolę - przystopować ale w treningu innych partii gdzie dany mięsień bierze współudział w wykonywanych ćwiczeniach)oraz zwracać uwagę na wczesne symptomy, które są zwiastunami zaczynającej się kontuzji (kto ćwiczy dostatecznie długo ten będzie wiedział o co chodzi) A jeśli idzie o moje własne [...]

Uginania ramion ze sztanga stojac (prosta lub lamana) Stajemy w rozkroku na szerokosc barków. Sztange chwytamy podchwytem zaleznie od celu cwiczenia. W zaleznosci od tego, która glowe bicepsu chcemy zaangazowac bardziej chwytamy: - wasko (wezej, niz szerokosc ramion) - wieksze zaangazowanie glów krótkich, czyli zewnetrznych - srednio (na [...]

[...] tak jak pisał kult - czy to będzie pis czy po, to w praktyce dla nas nie ma znaczenia. liberalizm gospodarczy i stan finansów państwa to czynniki, na które politycy powinni zwracać uwagę w 99%, bo są najważniejsze - one decydują o sukcesie społeczeństwa. dla obu grup nie są. dla pis ważne jest to, co było i rozpamiętywanie zwycięstwa pod [...]

[...] docelowo z dwa tygodnie wprowadzać sobie do dziennika co jem. Oczywiście na oko, bo nie ważę więc to przybliżone wartości. Mam nadzieję, że pokażą mi na co powinnam zwracać większą uwagę i jakie drobne zmiany mogę wprowadzić, żeby zrobić redu. W ogóle to czasem sobie warto skontrolować to swoje jedzenie na oko. środa: Kcal sporo [...]

[...] przyjął kilka niebezpiecznych czystych ciosów, szczególnie dwa na końcu pierwszej rundy, ale z biegiem czasu jego przewaga wzrastała. Lewis przy każdej okazji próbował zwracać uwagę sedziemu, ze Andrzej zadaje niskie ciosy, ale nie było to prawdą i za to powinien dostać co najmniej jedną piłkarską „żółta kartkę”. To było [...]

[...] jak można trenować nogi nie przemęczając ich. Gdzie tu sens? Gdzie logika? Abecadło wyskoku - jest to mój pomysł, który ukaże początkującym jumperom, na co powinni zwracać szczególną uwagę. Pomyślałem, że ułożymy je wspólnymi siłami. Ja już trochę zacząłem, każdy, kto będzie chciał coś dopisać, niech wklei post poprzednika, który został [...]

davidooo rozumiem, ale z tym nie przesadzaj Gdy mam tylko mozliwosc łapie sie za ławke, ale czasem jest taki natłok, szczegolnie w poniedziałki kiedy wiekszosc robi treningi dzielone na klate ze nie ma mozliwosci dopchania sie, szczegolnie ze duzo ludzi chodzi z kumplami po 2-3 osoby i poswiecają 15 minut na klate i drugie 15 na bary czy jeszcze [...]

co do warzyw należy zwracać uwagę jakie się wybiera wbrew pozorom można czasem się zdziwić. Unikamy na pewno strączkowych

[...] 4. co doradzalibyście w ramach zdrowej suplementacji? omega 3? coś jeszcze?, już zażywam selen to ze względu na niedoczynność tarczycy ( czy powinnam na coś bardziej zwracać uwagę przy tym schorzeniu?) tak, jakies algi - naturalne zrodlo jodu 5. czy pod kątem redukowania cellulitu dieta jest ok? celulit to nie taka prosta sprawa, [...]

acha.. to dobrze czyli jest sszansa bo wszytsko w normie musimy tylko cie podkarmić A natura zrobi resztę bys byla w pelni funkcjonująca kobieta. Napisze ci na co masz zwracac uwagę i jak jeść

[...] w stawie ramieniowym. Ponadto najczęściej niedomaga głowa długa odpowiadająca za wygląd bicepsów bokiem - zatem warto dodać do treningu uginanie młotkowe na przykład. Ważne też żeby zwracać uwagę na technikę. Im mniej wykorzystujesz biceps - a to się dzieje gdy odstawiamy technikę na boczny tor - tym mniejsza szansa na kształtowanie mięśnia.

[...] to będzie jakaś różnica, niż zjedlibyśmy fileta z ryżem? niby przyswajalność gorsza, ale jakie ma znaczenie, skoro i tak się przyswoi i uzupełni.. Prosiłbym o rozjaśnienie, pozdrawiam. Co innego jak zjesz po treningu hamburgera a też co innego jak będziesz jadł syf w każdym posiłku. Przede wszystkim należy zwracać uwagę na aspekt zdrowotny diety.

[...] to robił... W odpowiedzi dostałam straszliwe zyeby że rozwalę sobie barki - to raz a dwa - że zawsze jakieś idiotyzmy wymyślam zamiast ćwiczyć po ludzku.. :)). Czy trzeba zwracać na coś szczególną uwagę? Ja i tak zakładam że wyciskając jedną ręką w drugiej będę też trzymała hantlę.. A on mi tłumaczył że przy takim wykonaniu - tzn. jednorącz - [...]

[...] by także ograniczyć przestrzeń za plecami aby ruch był w pionie ale myślę że może gumy wystarczą. Oczywiście te pomysły mają na celu zlikwidowanie obowiązku przytrzymania na wyprostowanych rękach,więc trzeba będzie szybko liczyć i zwracać uwagę czy dolny i górny punkt dotknięte,nie wiem czy gumy zdadzą egzamin ja nie mam jak sprawdzić.

[...] niż w przypadku marihuany? Poprzez alkohol taki stan się uwalnia. Poprzez palenie marihuany tez wyzwala się agresja. Szczególnie w sytuacjach, kiedy rodzice zaczynają zwracać uwagę na to, co się dzieje z dziećmi. Zaczynają być agresywne wobec rodziców Czy prawdą jest, że w Holandii po zalegalizowaniu marihuany, narkomania wcale nie [...]

Teraz już łapę o co chodzi ;-) tylko wydaje mi się, że mnie jako kulturyście takie szczegóły nie są za bardzo potrzebne. Ja myślę tylko o anabolizmie żeby był na najlepszym poziomie. Nie wiem czy mi się chce zwracać uwagę na tą proce. Jest coś sensownego w stosowaniu tej procy z czego mógłbym wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie, kulturysty?