na co kreatyna

[...] moze cos o mnie: wzrost 180 waga 76 wiek 18 stac ponad pol roku aktualnie jestem na masie biore xpanda (ta 925g puszka) wyglada to tak: DT przed i po xpand DNT rano na czczo kreatyna vitalmaxa wybrałem troche zły moment na mase, gdyz mam treningi w pilę, ale staram sie narazie jak najmniej trenowac, raz gora dwa razy w tygodniu. wiadomo im wiecej [...]

[...] ? - na co zwracać uwagę przy kupnie odżywki ? bo przecież żadko kiedy sprzedawca odradzi .....np. tego nie kupuj bo to shit, albo że to nie daje efektów. Ostatnio byłem właśnie w takim sklepie z odżywkami to gościa ciągłem za język żeby mi w końcu powiedział czy kreatyna z Vitalmaxa jest dobra czy zła. Już sam nie wiem jak to w końcu jest

Witam ! Urodziłem się w grudniu 1996r . Moje aktualne pomiary : -67.8 kg -171 cm wzrostu -79 cm w pasie -27 cm biceps :/ -88 cm klatka Więcej pomiarów chyba nie potrzeba. Mam na imię Paweł . Swoją przygodę z domową siłownią rozpocząłem 02.10.2012 . Diety praktycznie nie było . Nie interesowałem się tym i wiem, że to błąd . Do regularnych [...]

[...] troche ponad rok z tym ze ostatnio spora przerwa no i troche spadkow, wiec teraz zaczynam cwiczyc z miesiac bez odzywwek aby mniejwiecej odrobic a potem wskakuje na zestaw : kreatyna megabol ( z tauryna ) gainer 1 vitalmax carbo biogenix i mam jescze troche funduszy i chcialem Was prosic o porade co do tego dozucic myslalem o bcaa ale nie wiem [...]

CZy jak odstawię wszystkie suplementy to czy wystąpi po nich efekt uzależnienia? Głód odżywkowy? I czy jak wypracowałem masę na odżywkach (kreatyna, mass gainery, białko , hmb) To czy jak przestanę brać to wyszstko co wypracowałem spadnie, czy zostanie mi całość mojej pracy czy może tylko jakiś procent? Scipio

[...] profilu kucharz tak że z jedzonkiem problemów nie ma żadnych i wiem ze to 80 % sukcesu Suplementacja: Białko ale mało mam go , 5 kg mass shocker (24 gramy białka na porcję) kreatyna 500 gr i beta alanina 300gr Doświadczenie: Nie jest nie wiadomo jakie ale dopiero się uczę Wiek : 17 lat Waga: różnie raz jest 58 a raz 60 i zastanawia mnie to ( [...]

Witam Jestem już w 5 tygodniu cyklu z kreatyną MyOgenixa i zastanawiam się na co się teraz przerzucic. Cel to masa i siła. Dane: Wzrost: 200cm Waga: 100kg Wiek: 17 lat Obwód ramienia: 38+ Wyciskanie leżąc: jutro podchodze do 100kg Pod uwage biore nastepujace odzywki, ale nie wiem na co się zdecydowac: -AERO2 od biogenixa -AAKG 3000 od Vitalmaxa [...]

[...] dziecko nie ukończy 18 lat i nie będzie już co najmniej trenować na siłowni regularnie od kilku miesięcy. Zbyt wczesne stymulowanie rozrostu masy mięśniowej skutkuje szybszym zarastaniem chrząstek nasadowych w kościach i zahamowaniem wzrostu. Efektem jest mały Herkules – umięśniony, ale niski." Czy kreatyna hamuje wzrost ? Przestać ją brać ?

Witam, chcę zacząć swój pierwszy w życiu cykl saa. Mam cholerny problem z przytyciem i proszę nie p*******ć że powodem jest dieta bo nie jest, mam problem z tarczycą ale nie biorę żadnych leków bo lekarz ma to w tyle (nie chcę opisywać tutaj swojej historii bo nie jest zbyt ciekawa). w każdym bądź razie bez treningów jak i z treningami zrobienie [...]

[...] (boks). Znam wielu ludzi, którzy nie interesując się boksem stracili na wadzę ćwicząc intensywnie właśnie z workiem. Czy rowerek, worek(jakie ćwiczenia na tydzień), kreatyna i recovery drink... to wystarczy do zredukowania wagi? Pozdrawiam i z góry dziękuję. PS. Moje zapotrzebowanie według kalkulatora na tej stronie: Współczynnik BMR [...]

[...] mi na suchej masie mięśniowej. Proszę o wypowiedzi osób które stosowały... 1. jakieś opinie, porady, spostrzeżenia, efekty nie pożądane? 2. z czym można łączyc na cyklu... kreatyna chyba raczej pod koniec? może jakaś przedtreningówka? 3. ile masa idzie (mnie wiecej)? (wiem że to zależy od diety i treningu ale nie chce przybrać za dużo gdyż [...]

niewiem czy dobry dział wybrałem ale chyba tak gdyż jestem w tych sprawach "zielony" ;) a więc chciałem prosić aby ktoś mi oopisał ten zestaw co ktore dokladnie jest i na co pomaga: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 4600 200 tab. Shaker 700 ml (duży) ćwicze około 3 miesiące dopiero bez [...]

[...] Aktualnie rozpocząłem treningi po prawie 4 miesięcznej przerwie, wakacje ciężka fizyczna praca, same nocki. Przez co schudłem prawie 10KG. Ostania moja suplementacja to było kreatyna mono + shock teraphy. Teraz nie wiem na co sie zdecydować chciałbym spróbować może jakiegoś stacka kreatynowego + cos na pobudzenie przed treningiem ,bo dobrze [...]

[...] (boks). Znam wielu ludzi, którzy nie interesując się boksem stracili na wadzę ćwicząc intensywnie właśnie z workiem. Czy rowerek, worek(jakie ćwiczenia na tydzień), kreatyna i recovery drink... to wystarczy do zredukowania wagi? Pozdrawiam i z góry dziękuję. PS. Moje zapotrzebowanie według kalkulatora na tej stronie: Współczynnik BMR [...]

[...] prolaktyna i e2 w normie wiec wszedlem na ,cloma i tamoxa. Leci drugi tydzień na clomie 50mg ed i tamox 20mg ed. Do tego booster tescia, 5-10g wit c dziennie na kortyzol, kreatyna + beta alanina, na spadki, a dieta i taka całoroczna suplementacja to wiadomo, że jest. Wszystko jest git, samopoczucie nie jest najgorsze, depresji jakiejś nie [...]

Witam spotkałem się z ostrą krytyką mojej diety - co poowinienem w niej zmienic ? Diete będę stosował przy cyklu mietkiem i kreatyną z gainerem (jumbo) 8 rano Sniadanie 2 jajka + razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem ( Trening 13 gainer ) 14-15 1 obiad piers z kurczaka(ok 400g) + ryż 75g ( Trening 16-17 gainer ) [...]

[...] zapasy z myślą też o przyszłorocznej redukcji :) No i pytanie na co mógłbym zwrócić uwagę? Myslałem nad produktami: -powrót do Beta alaniny -Bcaa -Cytrulina -Tyrozyna -kreatyna (mono/jabłczan?) -Przedtreningówkę allnutrition lub potreningówkę (warto to wgl stosować?) Myślę że niektóre produkty się wzajemnie wykluczają, napisałem po prostu [...]

[...] trening mam 3razy w tygodniu + praca fizyczna, z supli mam kreatyne nitrobolon dekstroze hmb i gajner . to moj przykladowa djeta?? powiedzcie coz mnienic dieta: na czczo kreatyna +ddekstroza 7.30, 1.platki owsiane, miod mleko, jajko 8.20 2.kanapka z kurczakiem lub innym miesem niskotluszczowym lub gainer +hmb 10:00 3.ryz z jogurtem, [...]

Witam Więc mam już za sobą drugi cykl tejże kreatyny http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/967 Kreatyna była brana razem z dextrozą (też z Olimpu), oczywiście również dieta ale mniejsza o to... Ogólnie efekty jak na początkującego (niedługo 5 miesiąc ćwiczeń) są całkiem niezłe. I mam taki problem, co dalej? Chodzi o zakup [...]

[...] po treningu, ale na co mi uzupełniona energia PO treningu ? Pójdę do domu, zjem, odpocznę i tyle, nie idę zaraz po siłowni do pracy w kopalni przecież. 2. Czy to prawda że kreatyna jedynie uwadnia komórki mięśniowe ? 3. Czy na siłowni mogę od razu zacząć jakiś program treningowy, czy też lepiej przez jakiś czas na początku popracować nad [...]