na co kreatyna

wiemy !!! roznic pomiwdzy kreatyna Treca i Olipma nie ma zadnych mono to mono wiec kieruj sie cena po co przeplacac firm jest ze 25 obecnych na rynku a kazda z nich ma w swojej ofercie po 30 produktów wiec jesli ktos mialby ci taki ranking przygotowac to musialby powtarzam dostac Nobla

Okej, dziękuje wam za odpowiedź. a co polecacie mi na początek z suplementów? Kreatyna czy coś podobnego? czy tak jak juz wcześniej zapytałem. Jechać na sucho? Zmieniony przez - DoDv w dniu 2012-12-22 15:18:14

Dieta na pewno nie należy do idealnych, ale staram się jak mogę. Jem co 2-3h pełnowartościowe posiłki, tyle że największe problemy są podczas pracy (oczywiście oprócz śniadania). Ale jak to jest z kreatyną w tym gainerze? Mogę go spokojnie spożywać po cyklu? Zmieniony przez - plk w dniu 2006-12-01 20:46:19

[...] dodałem, chyba nie przeszkadza przy redukowaniu a raczej pomaga. jestem na ujemnym bilansie kcal, czasami nie mam na tyle duzej energii na trening by zrobić go intensywnie tak jak się powinno a kreatyna poprawia moją wydolność, w okresie masowania bardzo pomogła. a co z dniem nietreningowym ? Zmieniony przez - artwil w dniu 2013-04-08 20:55:14

Napisz o jaki stack chodzi dokładnie. Na razie mam wrażenie że stackiem nazywasz rózne soople jakie sobie skompletowałeś, a w dodatku piszesz kreatyna, glutamina, tauryna itd. Co znaczy itd? Tak do końca nie wiadomo co kombinujesz, więc z rzetelną odpowiedzią będzie raczej ciężko

[...] i cukru, ktory ma dosc wysokie iG, podobne jak ten cukier z cukierniczki, co zonacza ze latwo moze zamienic sie w tluszcz przy nadwyzce kalorycznej, daletego moim zdaniem na gainer powinno sie stosowac jedynie okoltreningow, a uzupelnic nim posilki mogą sobie osoby z bardzo szybką przeiana materii. kreatyna porprawi sile i wytrzymalosc siłową.

a ja mam 15 lat cwicze od miecha i mam juz 6 odzywek, ktore bardzo mi pomagaja i mysle ze to co piszecie ma na celu odstraszenie innych!! co na to sadzicie? MAM: kreatyna, dextrose, gainera, hmb, zma, creamass

kolega albo 1. jest osoba na ktora mono nie dziala 2. kreatyna zamienia sie w kreatynine (pod wplywem wody i innego ph) i tyle z niej zostaje co wysikasz 3. miał za słabą diete jeśli mu nic nie poszło. prawidłowo poszło by mu na samej diecie (o ile mial dodatni bilans kcal)

Drugi tydzien Ci "juz" leci. Z kreatyna to najlepiej po jakis 6 miesiacach zaczac a nie od razu. To samo BCAA nie ma co sie spieszyc. Bialko sie bierze zeby braki uzupelniac w diecie. Poczytaj na temat diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sprobuj jakas stworzyc i wrzuc [...]

Ogólnie z rana płatki kukurydziane w szkole jeden lub dwa serki wiejskie plus jakie drożdżówki, na obiad różnie (zależy co mamusia ugotuje:)), ale jest to przeważnie drób albo jakieś mięcho typu wieprz. W między czasie jakie bananki, a na wieczór jajecznica lub serek wiejski. w di treningowe dodaje białko. Co o tym sądzicie? Masa pójdzie z [...]

[...] Jeśli zaś towaru masz mniej ,biersz w DNT jedną porcje. Z tego co pamiętam porcja to 4 płaskie "łychy" ,z tym że w tej kwesti moge się mylić. I jeszcze dodać mogę ,że lepiej brać porcje rano i przed treningiem ,jak przed i po treningu ; kreatyna wtedy w organiźmie znajduje się dłużej. Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-03-30 22:07:51

nic sie nie stanie. ale moim zdaniem bez sesu troche łaczyc booster z kreatyna tym bardziej ze te boostery co sa teraz nie dzialaja tak jak kiedys. ja bym dal sam mono na utrzymanie

Kreatyna nie jest szkodliwa dla zdrowego człowieka. Ja nie znam się na dietach, więc mnie nie pytaj. Co do Nitro i wolnych rodników to każdy preparat podnoszący tlenek azotu w oraniźmie jest rakotwórczy. Na początek kreta od Vitalmax będzie bardzo dobra.

[...] co do HMB rowniez zaleca sie stosowanie w wiekszych ilosciach, hmb ma to do siebie, ze wykazuje dzialanie glownie na osoby niewytrenowane, wiec jak juz posiadasz pewien staz mozesz nie odczuc jakiegokolwiek dzialania w zwiazku z suplementacja tym produktem. co do praparatow na sile i mase zdecydowanie nr 1 to kreatyna i beta alanina;-)

czy bedzie dobre polaczenie na cykl masowy bialko+kreatyna mono+olimp Thermo Speed Extreme ????czy raczej odpada bo ten spalacz dotalem i nie wiem co znim zrobic prosze o pomoc

[...] z jej oddzialywaniem na ukl. pokarmowy,jest raczej obojetny, wplywa tylko na nerki.Wybralem creamass bylo wszystko ok , zrobilem 3 tygodnie przerwy i zaczalem suplementacje kreatyna ultimate'a, po tygodniu jej brania zaczely sie lekkie krotkie bole zoladka , co jest troche uciazliwe.Mysle,ze to moze byc przyczyna, choc nie jestem tego na 100 % [...]

Witam mam pytanie zwiazane z połączeniem - HMB + kreatyna + odżywka węglowodanowo-białkowa gdyż moje codzienne zajecia pozwalaja mi tylko na 3 posilki i to na dodatek nie zawsze moge sobie pozwilic na jedzenie dokladnie tego czego potrzebuje moj organizm aby dobrze sie rozwijał i jako uzupelnienie diety myśle o odżywce węglowodanowo-białkowej ? co [...]

[...] formę kreatyny oraz wspomagaczy powinno się zażywać na dany cykl, co nieoznacza że niema umownych zasad odnosnie takowego zażywania. Niepisaną zasada jest użycie monohydratu/estru/jabłka(pojedynczej formy) na pierwsz/e cykle z kreatyna co do reszty niech wypowie sie ktoś bardziej doświadczony Zmieniony przez - mimusss w dniu 2010-08-16 18:43:27

dokładnie tak jak napisali białko ok., kreatyna narazie ci nie potrzebna, poćwicz przez pół roku na sucho tzn. na odpowiednio zbilansowanej diecie, uzupełnianej odżywką białkową. białko(to z jedzenia i odżywki) min 2 g na kilogram wagi ciała. kreatyne dodaj jak zaczniesz odczuwać braki postępów. na wakacje na początek zamiast karnityny, weź [...]

Dokładnie...a to podważa sens jej brania nieco..co do Trans-x panowie dajcie spokój,to glukoza z kreatyna i śladowymi ilościami dodatków nie mających większego wpływu na skutecznosć cyklu kreatynowego z racji tego że ilość ich jest co najmniej śmieszna. Mogę tak napisać bo to nie sponsor hrhrhrhrhhr... Typ niepokorny Pozdro.