na co kreatyna

1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: -MUSCLE-TECH Cell-Tech Hardcore 2000 gram, -TREC KREATYNA MICRONI. 900g obydwa MONO 3) staż: -ponad 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: -spora bo chyba ponad 1,5 roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -DYMATIZE ale nie pamietam co to było dokładnie za [...]

kreatyna zapewne działała jeszcze po cyklu (z pełną mocą co najmniej 2 tygodnie) ale tak czy siak dziwna sprawa może na cyklu po prostu byłeś aktywniejszy fizycznie i na masę już kalorii brakło co z siłą, samopoczuciem na cyklu / po? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-11-09 21:35:41

[...] ciezary i co tydzien konsekwentnie dokladalem, czy to na cyklu czy po (do teraz-ostatni tydz. przerwy) i zadnej praktycznie roznicy o.O Czesto pojawiaja sie teksty jak to kreatyna "pompuje", nawadnia - pozniej spada troche, przybywa sily (nawet od szwagra czy tez od kumpla slyszalem o podobnych efektach) - u mnie nic szczegolnego, a [...]

[...] bez wielkich efektów 6) możliwości finansowe: 100zł 7) uwagi : jestem w trakcie masówki, dieta odpowiednia, białko do uzupelnienia tylko, trenning porządny jest, zostało mi 6-7tyg do końca, chciałbym go zakończyć jakimś mocnym kopem własnie, kreatyna + coś co powiększy efekt, krete już mam tą co napisałem, mam około stówki na dodatek/ki do niej.

[...] Super pump przed, trec cm3 po Dzień bez treningu: super pump 30 min przed sniadaniem Dzien treningu sztuk walk: super pump rano, tre cm3 po co myślicie? Jak w ogóle działa kreatyna/jabłczan itp. spozywana w okolicach treningu sztuk walk? powoduje rozwój masy czy raczej kondycji itp? 3) ostatnie pytanie: super pump 40minut przed treningiem na [...]

[...] 1791kcal założenia: 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-15 + tran 10ml, wiesioł 5ml (w misce), kreatyna 3g + 3g po treningu --------------- POMIARY: Do poniedziałku myślałam że jakąś mąkę mi nasypali bo nie widziałam żadnej różnicy przy kreatynie - od wtorku już widzę [...]

DNT- 5g na czczo DT- 5g na czczo 5g po trenie i wystarczy co do tego hm bolonu to zrobiłbym osobno jakiś cyklonik pamiętaj że z kreatyną nie ma co przesadzać, nadmiar i tak wysikasz

[...] 50/45/40kg 5. Unoszenie bokiem w opadzie 10/10/12/15 20/22.5/17.5/15kg 6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 35/30/25/kg Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 160g WW 3. 40g B + 70g WW + 5g T 4. 40g B + 60g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Jako zamiennik płatków słodkich po treningu [...]

[...] press hantlami 10/10/12/15 32.5x8/ 25/22.5 4. Wyciskanie hantli siedząc r10 25x / 22.5/20 5. Triceps dips r10 4xmax 6. JM press 10/12/15 52.5x10 / 45/40x14 Dieta : 1. 40g B + 105g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 210g WW 3. 40g B + 130g WW + 5g T 4. 40g B + 105g WW + 5g T 5. 40g B + 105g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] press hantlami 10/10/12/15 30/32.5/27.5/22.5 4. Wyciskanie hantli siedząc r10 25x9 / 22.5/20 5. Triceps dips r10 4xmax 6. JM press 10/12/15 55x10 / 47.5/42 Dieta : 1. 40g B + 110g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 215 WW insa 3. 40g B + 135g WW + 5g T 4. 40g B + 110g WW + 5g T 5. 40g B + 110g WW + 5g T 6. 40g B + 40g T

mam pytanie co do tego tematu, piszecie ze ta kreatyna jest taka super mocna ale widze ze jej dawkowanie jest dosc duze, jestem po jednym cyklu monohydratu olimpu mega caps, hmb mega caps, glutamina mega caps, hmb i glutamine jeszcze mam wiec pytanie jak do tego powinienem dawkowac creafusion zeby nie marnowac zbyt duzej ilosci na "za [...]

[...] 1RM w WL w poprzednim miesiącu i wyciskanie sztangi nad głowę. Reszta ciała musiała się zadowolić MC i przysiadami. Dieta: na zero z tendencją do lekkiego plusa Suplementy: kreatyna, BCAA, witaminy i whey jak brakło z diety Materiały pomocnicze: pas,taśma na nadgarstki i pudełko kredy(całe) Co bym zmienił: trenera, jednak bycie sobie trenerem, [...]

Kreatyna jest powiazana scisle z nerkami. Kreatynina jest wskaznikiem funkcji nerek. Jesli masz zatrzymanie wody w organizmieto jest to scisle zwiazne z nerkami a co idzie z podwyzszonym cisnieniem krwi. Mam ten sam problem. Poczytaj sobie Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" [...]

[...] nóg na suwnicy 4x10 140kg Prostowanie nóg 3x10 65kg Łydki : Stojąc na suwnicy 6x12 100kg Siedząc 6x12 45kg Brzuch Spięcia 6x15 Unoszenie nóg do klatki 4x10 Suplementacja 5g kreatyna 4g beta Przed treningiem : 5g cytrulina 5g arginina Zamiast dodawania kalorii wprowadzam cheat (około 1000kcal) co 7-10 dni będę tym rotował w zależności od formy. [...]

[...] - 1x8 80kg (+5 kg) - 1x8 80kg - 1x8 80kg Narciarz na bramie 1x11 65kg - 1x11 65kg- 1x11 65kg(+1powt) - 1x11 65kg(+1powt) Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 105g (+5kg) Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina /SFD/2017/7/28/3e79d93bca7a430d9abd325a275c9314.jpg /SFD/2017/7/28/0cd70784a9a044648bc36fd8340f01ed.jpg [...]

[...] 105kg ;;;;1x6 105kg;;; 1x6 105kg 1x5 110kg Wyciskanie barki smith 1x5 100kg 1x6 100kg; 1x6 100kg 1x6 105x5 Wąskie wyciskanie 4x6 95kg Hantle biceps4x8 20kg Suplementacja : kreatyna 5g Ciężar trochę stanął w miejscu, ale w sumie kcal niższe więc nie ma co się dziwić. /SFD/2017/12/10/908b39c676fc40ff9538f9965025bff5.jpg [...]

[...] 105kg ;;;;1x6 105kg;;; 1x6 105kg 1x5 110kg Wyciskanie barki smith 1x5 100kg 1x6 100kg; 1x6 100kg 1x6 105x5 Wąskie wyciskanie 4x6 95kg Hantle biceps4x8 20kg Suplementacja : kreatyna 5g Ciężar trochę stanął w miejscu, ale w sumie kcal niższe więc nie ma co się dziwić. /SFD/2017/12/10/a260131b192340aeb611c33729168c2f.jpg [...]

[...] 3) 80kg x18; (+5kg) 4) 80kg x18 (+5kg) -Siedząc 3x15-20 1) 30kg x20 (+2.5kg) 2) 30kg x20 (+2.5kg) 3) 30kgx20 (+2.5kg) Cardio 20 min Kcal ; 2900 suplementacja ; kreatyna 5 Przed treningiem : cytrulina 5g, kofeina 300g Siła jakoś tam idzie, trochę energii mi zabierają treningi, przydałoby się wiecej kcal, ale póki siła idzie to po co [...]

Dobre :) a jeszcze zapomniałem najlepszego: pytam się go czy wie co to jest kreatyna i białko w proszku to usłyszałem: "kreatyna to na masę tak,a białko na rzeźbę?" J*błem....

[...] za wcześnie. 6. 100-150PLN 7. Mono jeśli chodzi o wygląd "odsysa" u mnie wodę podskórną, oraz napełnia podczas cyklu jak to mono wodą, przez co sylwetka jest o niebo lepsza. Budowa - ektomorfik. kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html beta-alanina http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html