na co kreatyna

Co ty bredzisz, koles sie pyta to mu doradzam, to sie sprawdziło i dało dobre efekty, a Ty mu radzisz zjesc 4 opakowania kreatyny, słabo, że mu receptor się nie przyzwyczai, co da kreatyna bez budulca??? masz pojęcie do czego pijesz? Poza tym kto powiedział, że masz tu patent na porady?? Zjedz sobie lepiej piers z kurczaka hehehehe

[...] Kilka razy przeczytałem to pytanie i nadal nie rozumiem :-? 1) Masz kreatynę i BCAA i chcesz to z czymś połączyć? 2) Czy może chcesz suplement z kreatyną i BCAA w składzie + jakieś inne składniki? 3) A może bierzesz przeciw przemęczeniu kreatynę i BCAA? 4) Sądzisz że kreatyna z BCAA Cię pobudzą? 5) Skąd to przemęczenie, pracujesz, studiujesz?

Trening siłowy jest bardzo intensywnym treningiem z doświadczenie proponuje ćwiczyć kazdą grupe mięsniową raz w tygodniu sama kreatyna i carbo to zamało zeby skutecznie robić siłe trzeba dostarczać białko 2-3g na kilogram wagi ciała 4-7gwęgli 1-2gtłuszczu dieta podstawa a kreatyna to podstawa.Druga sprawa poczytaj ułóz swój własny plan na siłę daj [...]

[...] ciezarow,czasem widze ze jest lepiej ale po tygodniu,dwoch znow zauwazam spadek.A jak juz wczesniej wspomnialem bylem kiedys na 8-tyg diecie ulozonej przez fachowca do tego kreatyna i na wadze przybylo mi wtedy ok 1,5 kg a od tamtej pory schudlem juz ze 3.Mam znajomych trenujacej krocej ode mnie i tak samo nie bedacych na zadnych dietach lecz [...]

Dziękuję za odpowiedź. Sporo produktów, mam problem z wyborem a kierować mogę się tylko opiniami w necie. Ktoś z was brał w/w produkty i mógłby napisać jak się sprawowały? Ok, pierwszy krok jest. Co dalej z kreatyną? Może do tego dokupić jakieś batoniki energetyczne czy coś co postawiłoby na duchu człowieka przed treningiem? Może jeszcze jakieś [...]

chciałem podsumować: 1.Czy te odzywki wystarcza co mam teraz do zrobienia masy? Kreatyna, l-glutamina, dekstroza, hmb mam jeszcze l-karnityne, fat burnera, high energy i carbo 2.Chce przybrac na masie ale jednoczesnie zrzucic resztki tluszczu ktore mam, 5.

"stała suplementacja kreatyną" no fajnie napisz wyniki to ja tez bede kupowal sobie kreatynke co miesiac i bede tak wygladac jak ty...a na powaznie wyglag ok...jedna z lepszych sylwetek na forum ...powodzienia ...pozdr SOG

[...] wbiłem 30 amp Testolica w porcjach 100mg/e2d. Ostatnią ampułkę wbiłem na 2 razy (50 mg e2d). Później zjadłem 24 tabsy Clomidu (grecki) (3x2 tab, 18x1 tab). O dodatkach typu kreatyna i inne suple pisał nie będę, bo od tego są inne działy. Co do samego propka - działał dobrze. Po dodaniu witaminy B6 400mg/ed problemy z libido ustąpiły. Nie czułem [...]

Sie zastanawiam, co ma do tego bialko. Czy wezmiesz z prochu, czy dostarczysz ta sama ilosc z diety nie ma wiekszej roznicy IMO to tak samo jakby napisali kreatyna+CLA+300g kurczaka Co do CLA, to ten artykul imo jest z deczka niewiarygodny. Nie wiadomo, ile wynosila roznica pomiedzy grupa 1, a grupa 2. Poza tym, dochodza do tego predyspozycje [...]

Własnie szamam Dibencozide + kreatyna + witaminy >>>> lepiej na ten czas odstawic odstawic witaminy(np. centrum) co napisane jest na ulotce (wit c obniza przyswajanie ) <<<<<czy to prawda?

[...] porcji kreatyny wziasc rowniez ok.25 g gluzkozy(dostepnej w wiekszosci spozywczych). Pamietaj o tym, ze podaczas tych cyklow NIE MOZNA brac kofeiny. Jezeli zaczynasz z kreatyna, to mysle, ze powiniennes sporbowac przez pierwsze kilka 2-5 dni ladowanie, tzn. okolo 4-5 porcji 5g kraetyny, a przez nastepne 4 tygodnie 1 porcje po 5g, a nie jak [...]

Sobota Plecy zrobione na publicznej siłce i trzeba znów zejsc do piwnicy bo zamkneli cholery , to co sie dzieje w tym kraju to jest żenujace . Trening Plecy 1.Ściaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=fhCKhekiArI 2.Wiosło półsztangą 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 4.Hammer 3 serie 5.Narciarz [...]

Wtorek Juz wychodziłem na siłke do mojej piwni gdy kolega zadzwonil ze otworzyli siłke publiczna wiec zmieniłem plan i na nią poleciałem . Mały wypadek miałem bo jak otworzyłem torbe na siłce to spodenki , koszulka mokra , szejker niedokrecony %-) No ale co , założyłem i w mokrym ćwiczyłem :-D Trening mega wpadł , no i 30 min cardio bo trzeba [...]

Stala suplementacja kreatyna nie jest zalecana. ho ho ho a masz jakies badania na to ? jakism dowod ? coklwiek ? ostatnio biniu przekonywal ze sam stosuja stala suplementacje i jest to logicznie biorac lepsze rozwiazanie niz cykle... cykle sa tylko z pozoru mocniejsze bo je czujesz co nie znaczy ze efekt dla organizmu jest lepszy.. a co do badan [...]

[...] jak jest. I pseudopublikacje i chorek na forum nie zmieni mojego zdania akurat w tej kwestii. sa lepsze srodki, niekoniecznie tak oklepane i pospolite i udokumentowane jak kreatyna a moze wlasnie poprzez to ze nie idzie tyle kasy w scieme, marketing i lobbing lepiej ufac wlasnie im. takie moje zdanie. Przeciez caly ten temat zaczal sie i [...]

[...] metabolitem choliny. Z Glikocyjaminą, która jest prekursorem kreatyny, służy jako metylowy donor. Następnie transportowana jest do wątroby, gdzie formowana jest z niej kreatyna. Glikocyjamina nie tylko asystuje przy eskalowaniu naturalnej produkcji kreatyny przez organizm, ale również zwiększa ilość magazynowanego fosforanu kreatyny [...]

menthos nie zgodzę się z Tobą, chyba Ty musisz poczytać co to jest kreatyna i za co odowiada, do autora: proponowałbym Ci wziąć jabłczan kreatyny i cykl 6-8 tyg na tym, jak najbardziej kreatyna pomaga w zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni ale pod warunkiem, że zadbasz o porządne odżywianie i odpowiedni trening ukierunkowany na wzrost siły, nie [...]

[...] gainerka a efekt gwarantowany. Ponadto czy jesteś pewien że te 7 kg to czysty mięsień ? Barmaster Twój zestaw jest moim zdaniem całkiem dobry. Połączenie glutamina + kreatyna jest bardzo dobrym wyborem. HMB w tym zestawieniu również spełni swoje zadanie. Ja lubie stosować HMB na koniec kuracji kreatynowej oraz po jej zakończeniu gdyż [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Numxxx PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 88 +/- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

a opłaca sie robic ta faze nasycenia(beda po tym lepsze efekty)? i jesli tak to jak ja robic ta kreatyna wogole jest dobra? bo czytalem gdzies na tym forum ze najlepsze sa CREAPURE. wiec moze lepsza by byla UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE lup cos innego a co do WPC to te z treca tez troche drogie :P chyba ze macie polecic cos rownie dobrego i [...]