na co kreatyna

Dzieki Wam.. Na razie myśle tak samo- jedyne czego sie obawiam to ciśnienie ktore jest troche rozchwiane. Wpływ miała na o miedzy innymi kreatyna którą brałem.. Niestety od jakiegoś czasu obserwuje pogorszenie samopoczucia. Dziwne uderzenia niepokoju, przyspieszony oddech, utrzymujący stres jak przed egzaminem, bóle glowy, w skroniach... I to [...]

Co się nie opłaca, po co gadasz takie bzdury. Opłaca się. Dla mnie na redukcji witaminy to podstawa. Magnezu przy mocnych spalaczach również sobie nie wyobrażam że mogło by zabraknąć. To tylko przykłady bo jest szereg supli które są przydatne w redukcji: Białko - do uzupełnienia diety, ewentualnie około treningowo lub po treningu jeśli ktoś nie [...]

[...] nie masz o teningu diecie i suplach ? dieta masowa-musi byc! trening-co to ****a jest? ma byc podzial na 3 dni w tygu lub w systemie T-W-T-W-T itd np klatka+tric barki+nogi plecy+bic suple-****a jakie bialko? Tobie sa wegle potrzebne i jakas kreta proponuje Ci gainera Mass XXL + kreatyna mono + carbo + dodatki (taurna,zma itd) Podziekuj

Gosteczek poczęści racja, ale... U Mnie na silowni już mówią o tym i dużo osób z tego skorzysta. Suple będą tańsze jak będą tanieć surowce, pamiętacie pewnie po ile była zwykła kreatyna choćby 2 lata temu, już nie mówie co było dalej.

[...] przy treningu siłowym 3 litry to minimum. Nawet producenci supli piszą na opakowaniach o tym że powinno się dziennie przyjmować około 4 litry wody. A dlaczego? A dlatego że kreatyna wiążę wodę w komórkach mięśniowych co (bardzo uogólniając) powoduje anabolizm. The Legend ma trochę racji że zbyt duża ilość wody nie jest korzystna dla organizmu, [...]

Na pierwszy zastój to kreatyna jest dobra, a białko jako uzupełnienie diety, ale na to przyjdzie czas. Co do treningu to bym klate z plecami zamienił, wyciskanie z za głowy to tylko skrócone albo zamień na z klatki, bica i trica rozdziel i rób na zmianę.

[...] Kasy nie jest b.duzo, wiec nie ma co szalec. Prawdopodobnie pojdzie bialko-na ktorym zmasuje sie, jak nigdy i wywale bica-mysle nad Dymatize, bo podobno niezle kopie. Oraz kreatyna, ktore pojdzie w nogi po bieganiu Pewnie padnie na Universala-bo ma ładne pudełko Czas pokaze, dzisiaj przysiade i ogarne sklep. pozdro i jeszcze raz dzieki.

[...] wałek..jeszcze z omki co mi tak zaleźało na niej :(kaźdy byłby wk***iony..dobrze źe meta jest ok. Jestem juź wyluzowany.po prostu źycie ! Czyli juź nie robic strzałów wypierniczyc do kosza te 3 zastrzyki ? I jak odblokowac sie po tej metce ? wiem ze 12 h po ostatniej tabletce mety zaźyc clomid.. potem kreatyna..a kiedy moge znowu bic omke ?

Jeszcze jedno, napisałem pytanie w temacie 'CYKLE KREATYNOWE-PRODUKTY I DAWKI' ale nikt mi nie odpowiedział do tej pory, i mam teraz parę następnych pytań ale nie tyczą się wyłącznie kreatyny więc dopiszę tu ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT [...]

[...] jak ktoś tutaj napisał że ona kosztuje 60zł w Niemczech a w Polsce 200zł. A najgorsze jest to, że Ci którzy to kupili się jeszcze mądrują "jaka to ona nie zaj**ista, bo kreatyna to musi być droga" %-) A co do walki, bedzie walka to przyjdą ludzie itp. JA bym sobie pooglądał, jak ktoś woli oglądać "prawdziwe' mma to niech sobie ogląda, nikt [...]

[...] biologicznych, ew. w stanach stagnacji. Człowiek ćwiczący 2 miesiące ma jeszcze tak duży potencjał, że nie ma sensu brać się za stosunkowo mocny środek, jakim jest kreatyna. Poza tym ważne jest, by zdobywać wiedzę i na sobie testować co nam pomaga, a co szkodzi. Doprawdy nie pojmuję, jak niektórzy "ekszperci" mogą doradzać, [...]

[...] zmień parę ćwiczeń, nie zaniżaj wstępnych ciężarów, nakup kreatyn i ćwicz... czy to Twoje motto? Polecam plan 5x5 Madcow bez ŻADNYCH udziwnień. Bez kreatyny. Po co Ci kreatyna? Może wystarczy zmniejszyć objętość na korzyść intensywności i pójdzie dalej? Skąd mamy wiedzieć co robiłeś skoro nic nie napisałeś. Jak mamy ci pomóc? Jak idziesz [...]

Dziek iza szybką odpowiedz :). Generalnie brałem bold i byłem zadowolony al słyszałem tez wiele pochlebnych opinii na temat takiego połaczenia anabolikow i myslałem czemu by nie dac szansy ;). HCG hmmm co powiesz na 1000 co 3 dni powiedzm w 10 tyg i w 20 ? kreatyna mogła by poleciec tydzien przed PCT A boster w pierwszym dniu w sumie ?

No ale co z tym planem ? Pasuje taki czy dać jeszcze jakieś ćwiczenia nigdy nie robilem jakoś tak mocno brzucha więc nie wiem. No i co z tymi splementami czy kreatyna i dextrosa przydadza sie na brzuch ?

Dzięki bardzo jak ułożę jakąś dietę to zamieszczę do oceny i ewentualnej poprawy. Co do odżywek to zastanawiałem sie nad Olimp GainBolic 6000 to na jakiś początek potem (pare miesięcy) może jakaś kreatyna i HMB? Co o tym myślicie?

[...] marki i solidne dawki HMB (min. 6 gram dziennie - choc jak widzialem w suplementacji ludzie biora i po 9 gram - wowczas to na bank zadziala). Przejzyj "Suplementacje" i zobacz co ludzie biora i jakie maja opinie na temat danych suplementow. Z moich doswiadczen moge jeszcze polecic polaczenie kreatyna + glutamina + aminokwasy BCAA.

Kreatyna to kreatyna. Zrob przerwe tyle co tra cykl a dopiero walnij cykl na cp

żaden nadmiar kalori nie przerabiasz w mięśnie, poprostu przepalasz to te kalorie to jako energia idze, pewnie przy twojej budowie malo zaostaje do budowania miesni, Mięśnie "rosną" podczas regenracji-odpoczynku inaczej mówiaj Snu i po jakims czasie od zakonczenia treningu przez jakis tam czas w atlasie ćwiczeń masz ile mniej-wiecej dana [...]

na a co powiecie na tą mieszankę: kreatyna + białko ovopol + glutamina

[...] jeszcze bardziej go to zacheci. Moim zdaniem jezeli komus w ogole zalezy na naturalnych cwiczeniach innych (nie tylko swoich) to powinien na pytanie w sensie "co to kreatyna" , albo "jak dziala glutamina" nie odpowiadac "poszukaj se qr.. w archiwum bo to bylo (tak w ogole to to archiwum ma wyszukiwarke do d....y, i [...]