tauryne juz mam(jeszcze z kolarstwa)...czyli proponujecie jednak 5 gram kretki?gdzies czytalem o suplementacji kreatyna w takich wlasnie malych ilosciach, ale kretyna jest tania to moze byc i 5g.Moze jednak lepiej jakis tani stack lub jablczan?Czy jablczanu trzeba brac naprawde tak duzo jak na opakowaniu? a co do treningow: 3-4 silownia 4 HIT 1 [...]
yhy, a czy beta alanina przyniesie również dobre efekty bez kreatyny, w połączeniu z np. z bcaa ? Jestem zupełnie zielony w tym temacie ,dla mnie było wiadome że jak dieta będzie dobrze ułożona i odpowiedni czas spędzony na siłowni to mogę wystartować z kreatyną ale co po cyklu jej stosowania brać to już nie mam pojęcia. Po kreatynie zanotowałem [...]
[...] bez niej. jesli chcesz miec efekty to po prostu TRZEBA zrobic ładowanie wiem to z autopsji jak i z wyników moich podopiecznych... no i z setek badań. kazdy kto twierdzi ze kreatyna bez fazy ladowania to.. no coz.. musi doczytać co do efedryny to faktycznie, nasila transport kreatyny, jednak udowodniono ze kofeina ją hamuje Zmieniony przez - [...]
[...] troche malo w nim kretki i tauryny i do tego ten dziwny sposob dawkowania zalecany przez producenta. Chyba STS bardziej oplaca stosowac w przypadku dluzszej suplementacji kreatyna, a nie jako cykl majacy na celu jak najwieksze przyrosty w czasie 6-8 tygodni. Kusi mnie jednak ta 2 opcja caly czas, gdyz teraz chcialem zrobic tylko lekki cykl, a [...]
a jeszcze co do suplementacji kreatyną Cykl na stackach powinien trwać tak jak na mono? 6-8 tyg?
[...] Creapure w swojej ofercie ma rowniez ultimate, weider, kaizen, hi-tec, alke rowniez olimp, trec i fitmax... To jest dokladnie ten sam surowiec. SKW dba o to nawet by kreatyna do momentu zapakowania była w odpowiedni sposob przewozona i przechowywana. Z resztą, nie ma takiej mozliwosc by ta sama substancja firmy X dzialala inaczej niz ta [...]
[...] siłę, a dekstroza ponieważ gdzieś tutaj na forum wyczytałem że "1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny" A może tego KONGA brać w DT rano i po treningu....moja pierwsza styczność z kreatyna więc mam wiele wątpliwości na temat jej użycia.
[...] organizm to sadze ze jak dodam troche aerobow bedzie git. czy sa jakies sugestie do niełaczenia niektorych suplementow ktorych uzywam? http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#231 nie wiem czy dobrze zrozumialem jezeli chodzi o glutamine... tu jest napisane zeby nie laczyc z kreatyna i bialkiem w jednej porcji a w xp i WPM jest troche gluty...
co do moich oczekiwań to nie zależy mi żeby w składzie była ani kreatyna ani efekt pompujący, zależy mi na pobudzeniu, koncentracji i większych chęci :) z góry dziękuję. można byłoby połączyć mimo wszytko jakaś fajna pompke z np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html i tyrozynką dla przykladu i efekt na pewno byłby [...]
Na uda o wiele za mało. Przydałaby się suwnica (wąsko stopy jeśli siady są szeroko lub na odwrót) lub w przypadku jej braku np. front squat z odpowiednim ułożeniem stóp. Na dwójki tylko uginanie? Gdzie ciąg na prostych albo żurawie? Kreatyna i BCAA nie pozwoli Ci raczej na cięższe treningi, bo to co tam sobie piszą w reklamach to pic. Parę osób [...]
Mówisz "aby kreatyna dała dobry efekt trzeba trenować mądrze i jeść odpowiednio" - odpowiadając na pytanie kolegi, który założył temat zakładamy że dieta jest ( tak jak napisał ) więc to co napisałeś jest oczywiste. Skoro masz takie złe podejście do suplementacji, tak ją krytykujesz to pewnie nie używasz żadnych suplementów? zgadza się ? [...]
Wybrac sie do dobrego lekarza sportowego i skonsultowac. Byłem u prof. dr hab. n. med. kardiologa wiec na pewno człowiek wie co mówi, ale jestem ciekawy jakie odczucia sercowe mają osoby trenujące i suplemętujące się kreatyną lub AAKG? np ja odczuwam rozpieranie w klatce piersiowej tak jakby mi napompowano piłkę pod mostkiem i tak jakby ruchy w [...]
Rekin1991 Nie ma się co szczypać. Chcesz efektów bierz Magna Power http://olimp-supplements.com/?p=3&id=84&s=1 Kupuj Mini Pack 300 kapsułek w promocji 9+1 i masz Mega mocny cykl. W tej chwili Magna Power jest najczęściej na Świecie dokładana formą kreatynową do wszystkich stacków z kreatyną, więc sięgaj po najlepsze. Do tego dobrze [...]
dodam jeszcze ze mam 16lat. z kreatyna moze na razie powinienem sie wstrzymac, natomiast jesli chodzi o moja diete to ciezko okreslic, ale na ogol mam problem z doborem produktów białkowych, choc wegli tez by sie troche przydało, wiec co moge z tym zrobic?
Co do długości cyklu to może być 3miesiące możesz też podzielić na 2 mniejsze co do BCAA to tylko 1g/kg masy ciała przed i po treningu *kreatyna to też dobry antykatabolik a anabolikiem można nazwać prawie wszystko
niektórym kreatyna podnosi cisnienie.A spalacze i termogeniki to juz bankowo,na tym zreszta ich rola min polega.Ale w tym przypadku nie ma sie co obawiac raczej,byle to kontrolować w miare.
[...] :) Baranek tobie dziekuje za odpowiedz jakiej wlasnie oczekiwalem i ktora podniosla mnie na duchu. Bo rzeczywiscie jezeli jest jak mowisz to bardzo ekononiczna kreatyna. Bede brac mala lyzeczke dziennie (nie wiem czy bedzie to 3 czy 5 pewnie cos kolo tego). Jezeli sa jeszcze jakies uwagi lub doswiadczenia to prosze wypowiadajcie [...]
Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy.? Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak Kreatyna) wytworzony preparat. Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż, w których występuje maksymalne jego nagromadzenie. Dzięki specjalnemu procesowi "spray [...]
Najlepszym do tej pory suplementem jest kreatyna a jeszcze lepsze sa stacki kreatynowe ale na poczatek monohydrant tez Ci duzo da.Ja na twoim miejscu bym kupil.Kreatyne monohydrant 300g np trec (34zl) to by wystarczylo na jakies 6 tyg cyklu.Do tego obowiazkowo jakies ww. najlepiej Carbo np Olimp folia 1 kg (20zl).Tauryna np.Mega Caps Olimpu [...]
[...] porzadnie i boje sie zatluszczenia (mam gdzies z 170cm) A co myslicie, aby wziac sama kreatyne? Moze to bedzie lepsze rozwiazanie, niz szprycowac sie bialkiem + bcaa + kreatyna (ew. gainer)? Nie chce zostac jakims kulturysta, ktory ma 45cm w bicepsie, bierze 200+ na klate i musi uzywac bidetu, bo sie podetrzec nie moge (przepraszam za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
