a jak mi doradzicie ? teraz robię cykl na mono, za tydzień będzie już miesiąc jak z nim jadę, czy mógłbym teraz wtrącić jeszcze CELL PUMP ten mniejszy? tak żeby do wakacji się wyrobić? Co sądzicie? Czy te 7-8 tygodni na kreatynie mi nie zaszkodzi ? Mono to mój pierwszy cykl z kreatyną. Ćwiczę ok pół roku, ale na klatę mam ostatnio zastój... [...]
Karolu! Mam kolejne pytanie do Mistrza (48 lat, trening 3 razy w tygodniu, mieszczę się w godzinie na siłowni - już odpowiadałeś na moje pytania, w tym na youtube - za co dziękuję). Po blisko dwóch latach, zaobserwowałem stagnację i zatrzymanie wagi, chociaż siła rośnie. No, może to tylko zwolnienie efektów wizualnych. Czy jest możliwe, że to z [...]
Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego?.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na [...]
Czyli rozumiem, że nie macie pieniędzy na jedzenie i nic nie jecie? Dieta jest zawsze, tak jak pogoda. Jeżeli wszystko co jemy w ciągu dnia nazwiemy dietą to tak, masz rację. Jednak wg mnie dieta to zbilansowany rozkład posiłków dostosowany do naszego celu, a będąc na garnuszku rodziców ciężko coś zbilansować. Produkty jak pałatki owsiane, które [...]
Teraz moja kolej. Mam pytanko, prośbe o wskazanie co może być nie tak. Problem polega na tym, że ćwicze od sierpnia 2012 regularnie. Różnymi treningami, FBW i split. W tej chwili mam rozpisany taki trening na klate: Wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie hantli leżąc skos rozpiętki wyciskanie hantli siedząc unoszenie ramion bokiem(na środek barku) [...]
Wpadł jeszcze taki sobie oszukany posiłek liczący sobie tylko 2 000 kcal w godzinach nocnych lody, banany, bita śmietana.. ok B: 30 W: 300 T: 100. Nie wiem co we mnie wstąpiło jak to chłopaki z działu +35 mówią odezwał się gruby}:-( Mam nadzieje, że krzywdy sobie tym nie zrobiłem.., Kreatyna mono mocno trzyma wodę w pasie dość ładnie leci, a na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Tak zmień, nowe bodźce dla organizmu nie zaszkodzą, także może jakiś split?:-) Wrzuciłbym 3 dniowego splita, albo push/pull + 2 dni aero na początek. 3. BCAA tak, jeżeli czujesz się mocno "styrany" do tego oczywiście cynk+ magnez. CO do kreatyny, jak zbijasz fat to zbędna kreatynka. Kreatyna jako antykatabolik, ponoć często ostatnio stosowany [...]
9:00 Śniadanie * 150g płatków kukurydzianych * 60g Mass XXL do 30 min po śniadaniu * 4caps Nitro Płatki kukurydziane połączyłbym z płatkami owsianymi 50:50, dodałbym kilka rodzynek do smaku i orzechów włoskich, w ten sposób otrzymujesz pyszne i pełnowartościowe musli, z czasem proponuje wyeliminować płatki kukurydziane z diety. Możesz również [...]
Co Ty gadasz Wojak ? Kreatyna jest podstawowym suplementem amatorskiej kulturystyki i nie mow ze to jest chlam bo jakis tam twoj kumpel jadl ja bez glowy i do tego zapewne zle sie odzywial. Mam za sobą już 5 kuracji z kreatyną i za każdym razem byłem bardzo zadowolony z efektów (średnio + 2-5 kg masy mięśniowej ), które po odstawieniu nie spadły. [...]
[...] indywidualna, ale ci co brali mogą jak to z tym blokiem po Zolu. Mocno blokuje? Może wystąpić gino po nim? Wysusza stawy? Na odblok wystarczy 6-oxo/T-bol/Novedex XT + E-bol i kreatyna? (jak coś da radę załatwić clomid) Jest to dobry produkt na dobrej jakości masę? Myślę o połączeniu go z Epi lub H-drolem. Co lepsze i jak by przebiegał cykl?
.....a tez dobrze ze bierzesz sie za "slabe" suple na poczatek - mono + cp duzo moga dac osobom ktore mialy maly kontakt z kreatyna - dobrze ze na 2-gi cykl nie lapiesz sie za shack + starm - to sie ceni.......... Ogolnie co do branie kresty jest taka zasada - tak ludzie biora: rano przed po tr. .... Ty nie masz stacków typowo [...]
[...] szybki proces aby zaszkodził podczas cyklu kreatyną... 5. Czy kretka nie zaszkodzi mi na serce? (bo słyszałem ze czasem szkodzi) Chodzi o to , że jak masz nadciśnienie, kreatyna może wzmocnić jego objawy. Dlatego w takich przypadkach należy podchodzić do cykli ze zwyczajną ostrożnością... Co do tauryny to [...]
Co do kolegi: niech głupek bierze, ty nie musisz. Skoro nie chcesz czekać to poczytaj sobie KREATYNA, A STAŻ. MASZ kolegów co walą METANABOL? To czemu od razu nie walniesz metki? Siła i masa kosmos pójdzie. GŁUPOTA-NIGDY NIE SUGERUJ SIĘ TYM CO ROBIĄ KOLEDZY. NIE MASZ MASY, SIŁY, TECHNIKI - KREATYNA g**** ci da. [...]
[...] żyl na bicepsach.. Lubisz hardkor.. Spróbuj Detonatora, a poznasz smak prawdziwego treningu ! CREA-X-PLOSION FACTOR Zawsze marzyles o duzych, twardych muskułach ? Jedna kreatyna, druga, trzecia - efekty mizerne.. Co powiesz na połączenie 15 na raz ? Lubisz hardkor... NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Nie zaprzątaj sobie głowy [...]
[...] i rozmyslam czy na dobry poczatek od razu nie zajadac jakiejs kreatyny zeby te kcal sie lepiej wykorzystywaly a potem przerwa i znowu kretka a po niej bum cyk cyk %-) kurka no .. tylko czy czasem nie pojdzie wiecej sily/masy jak najpierw nic a potem kreatyna niz od razu kret potem kret.. :-? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-12 00:54:34