SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na co kreatyna

  • Odżywy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Zakładam ten post ponieważ jestem zupełnie zielony! jasne że możecie mnie wyśmiać bo pytanie jest banalne ale może jednak ktoś mi odpowie... mam 15 lat na siłowni polecono mi suplementację kreatyną...powiedziałem to rodzicom i..... nie mam mowy myślą że to zaraz koksy że bedę się kłuł :/ A moje pytanie czy suplementacja kreatyną nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2005-06-12 20:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przyrost masy - 191cm, 68kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dojść do ok. 83-86 kg (oczywiście nie zaraz) - jak to jest ze słodyczami tzn. czy podczas diety mogę sobie zjeść 2 czekolady np. siedząc przy komputerze? - jak wygląda sprawa z odżywkami, osobiście chciałbym dojść do takiej wagi naturalnie (kreatyna itp. odpada na samym początku, chcę być naturalny) Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-05-06 15:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (nocny tryb życia)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypada raz 3 a raz 4x w tygodniu. DNI TRENINGOWE: 13:45 - pobudka (10g glutaminy) 14:00 - posiłek 1 ( + saszetka Animal Pak) 15:20 - trening siłowy 17:10 - 10g glutaminy + kreatyna Cell Tech (zawiera 75g cukrów prostych, poźniej zamienie na carbo) 17:40 - 100g białka serwatkowego (~80g białka) 19:00 - zaczynam robote i od razu posiłek 2 22:00 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2011-09-14 06:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Ogólna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojaki do siadów, drążek, wyciąg górny, hantle, sztangę i dużo obciązenia :D 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull legs, split 5x 13. martwy 120 kg, siad 115, ławka 100 Witam :) Proszę was o pomoc w ocenie planu. Myślę, że będzie ok bo wziąłem go z forum [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2021-04-26 21:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a bieganie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, w wakacje mam zamiar kontynuowac treningi na silowni z tymze bede wspomagął sie kreatyną. I tu moje pytanie jezeli cwiczę na mase to czy bieganie dla kondycji i ogolnej poprawy sily moich nog nie koliduje z kreatyną i przybieraniem masy? Pozatym mam jeszcze jedno pytanie co do brania kreatyny wiem ze powinno sie ją brac na czczo z rana i po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2006-06-26 00:12:58 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ POPRAWKI KOREKTY PROSZĘ

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o 4 minuty. typ budowy: tendencja do otłuszczania aktualna dieta: Białko 2,4/kg Węglowodany 3,5/kg Tłuszcze 1,1/kg Bilans kcal dodatni na około 300-500kcal suplementacja: kreatyna stack + mono, glutamina, bcaa, witaminy I pytanie do mądrzejszych: Odstaje mi brzuch (czuję, że pod fatem słabo się buduje) Mam tendencję do otłuszczania się w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-06-20 20:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję kopniaka, potrzebuję mocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie:) Ostatni raz kiedy pisałem w tym dziale ważyłem 68 kg , przy wzroście 185 to nie było za wiele:D Teraz jest lepiej, ważę 84-85 kg. Mam dietę, ale chyba stanąłem w miejscu, wszystko mi się przejada... Potrzebuję jakiegoś suplementu, który da mi więcej powera, siły , napompuje trochę te mięśnie. Bo ważę 85, a kurcze obwody nie za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2011-02-15 18:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (ale casualowo, nie maratony :) ). 8. siłownia 9. Dieta poniżej 10. brak 11. BCAA+ Białko OLIMP Whey + omega3,6 + Animal witaminy + magnes/dodatkowo + witd3 + będzie kreatyna po dwóch miesiącach 12. FBW 3x AB 13. wyciskanie 80kg 4x8 powtórzeń - prawdopodobnie będzie gorzej bo była miesięczna przerwa - ale klatka to mój słaby punkt Przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2019-06-10 13:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 6 miesięcy ( z 2 przerwami po 2 tyg) Uprawiane inne sporty : Tak Dieta : Co prawda niemam ustalonej diety np( śniadanie 3 rodzynki) ale ułożyłem według siebie :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + dextroza ( zamierzam od poniedziałku zacząc z tym cykl ) Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2008-08-30 17:41:57

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2008-08-30 17:38:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] , clomid . Jak to brać razem chodzi mi czy clomed po kolo 2 miesięcznym cyklu na stacku czy od razu po m drolu ? - Po m drolu clomed razem z kreatyną czy po clomidzie kreatyna dopiero ? ;) Panowie możecie mi coś podpowiedzieć co ja mam im odpowiadać bo naprawdę tyle osób tu się przewija i mi dupę trują non stopa ;) Proszę o jakąś dobra [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2011-06-27 20:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tą kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w trakcie robienia masy,mam juz zakupione białko,ale zastanawiam sie nad kreatyną.Jak to jest.Czy suplementacja kreatyną bardziej jest polecana przy robieniu siły czy masy??? Tak dla wiadomosci napisze,ze totalnie niezalezy mi na sile.Co mi polecacie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2004-10-20 21:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy używać z moją redukcją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Piszę tutaj, gdyż potrzebuje pomocy. Najpierw trochę o sytuacji: Mam 18 lat, niecałe 185cm wzrostu, waga moja wynosi na stan obecny ok. 82kg, mogę również pochwalić się tym, że na starcie roku szkolnego (wrzesień 2018) moja waga wynosiła niecałe 95kg (nie chodziłem na siłownie, tylko ćwiczenia w domu, głównie orbitrek). Mimo utraty 13kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2019-01-15 22:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny Ekto 53kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak) Z szybkich testów internetowych wynika też że mam obniżony testosteron, a on odgrywa tutaj dużą role. Po napływie gotówki Chce dodać jakieś suple: białko, może Gainer, kreatyna. /SFD/Images/2015/12/4/61e8ecc51a624397a1fa4fc0617224ca.jpg Zmieniony przez - bostonsfd w dniu 2015-12-04 23:21:54 Zmieniony przez - bostonsfd w dniu 2015-12-05 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2015-12-04 23:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Push&Pull&Legs

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: brak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: baca, białko wg braków w diecie, kreatyna, beta alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówka ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2017-02-16 23:18:46 Liczba szacunów: 5
  • Trening w domowych warunkach !!

    Temat
    Trening w domu

    [...] poniedziałek, środa, piątek, sobota. DNT: 8g mono rano. W takim wypadku cykl na mase trwałby 30 dni (4 tygodnie i 2 dni) Co o tym sądzicie? Na wydanie mam około 80zł czyli tyle ile kosztuje jak dla mnie nitrobolon 2 i cm3 kreatyna ) Proszę o szybką odpowiedź gdyż w niedziele być może już mogę mieć obydwie te kreatyny i zacząć od poniedziałku :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-08-06 10:36:38 Liczba szacunów: 0
  • BTW + Suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, mam pytanko na temat stosowania suplementów i diety redukcyjnej ( jak to jest z BTW w jakie pory co jeść ) ćwiczę 3 dni w tygodniu i nie opuszczam żadnego treningu staż 3 miesiące leci juz czwarty, do tej pory białko po każdym treningu. Opisalibyście Mi w skrócie stosowanie supli bcaa/kreatyna i białko + BTW

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14318 Data: 2017-11-17 14:59:30 Liczba szacunów: 0
  • profi whey mass + kreatyna + bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek 23 staż: powrót po dłuższej przerwie obecnie koncze 3 miechy obwodówki na sucho ostatnie suple jakieś 1,5 roku temu w tym kreatyna dieta jest cel to masa wysokiej jakości pytanie odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2010-12-31 13:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojaki do siadów, drążek, wyciąg górny, hantle, sztangę i dużo obciązenia :D 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull legs, split 5x 13. martwy 120 kg, siad 115, ławka 100 Witam :) Proszę was o pomoc w ocenie planu. Myślę, że będzie ok bo wziąłem go z forum [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2021-04-26 22:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać?! Kreatyna i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe i kreatyne cm3 (w proszku) i teraz w czym problem, bo nie wiem zabardzo czy dobrze to biore... Przykładowo w: -Poniedziałek ćwicze w domu z hantlami (plecy, barki, biceps, łydki) -Wtorek Kickboxing -Środa ćwicze w domu z hantlami (klatka,triceps,uda,brzuch,przedramie) -Czwartek kickboxing -Piątek to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2012-11-01 14:25:00 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Ethyl_Ester_HCL_i30590_d380x380.jpg Opis - Łatwo wchłaniana kreatyna - Pomaga przechowywać więcej ATP - Może poprawić siłę i wielkość mięśni Creatine Ethyl Ester HCL pomaga zapewnić szybki zastrzyk ATP do pracujących mięśni, co z kolei ułatwia poprawę masy mięśniowej, siły i mocy. Łatwa w użyciu oferuje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2014-04-25 16:26:45 Liczba szacunów: 0