na co kreatyna

Witam, Co brac na szybki przyrost masy ciała?? Jaki gainer i z czym najlepiej go łaczyc, z jaka kreatyną i z czym moze jeszcze?? Moj wiek: 21, wzrost 182cm, waga 72kg. Na silowni cwicze od 4 miesiecy systematycznie. za pomoc z gory dziekuje. pozdro,

[...] wiem co jest teraz na topie, wypadłem z obiegu Trenuję bjj, niebawem zaczynam rower, bieganie i crossfit Na daną chwilę zażywam Scivation Xtend i Beta-alanine Czy w tym wypadku stack jest wskazany czy może wystarczy czysta kreatyna? Dodam że nie zależy mi na masie tak jak po monohydracie. Kiedyś brałem jabłczan i byłem zadowolony Pozdrawiam saku

Witam, na siłownie chodzę ok. 6 miesięcy. Pierwsze 4 to typowa redukcja. Zjechałem ok 15kg. Od 2 miesięcy trenuje siłowo, chciałbym dorzucić suplementacje do tego(kompletnie się na tym nie znam), zaznaczam że trzymam dietę. Co byście doradzili? Czy kreatyna+białko+bcaa to dobry wybór czy coś innego?

A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac

[...] dwa razy dziennie 4lyzki+mleko i po treningu 4kapsulku kreatyny,w dni nie treningowe rowniez.Chcialbym wziasc tez cos na rzezbe,przy 180cm wzrostu waze 75kg,na gainerze 2kg narazie przybylo,czy mozliwa jest taka konfiguracja kreatyna gainter + cos na rzezbe,bardzo prosze mi cos polecic co byloby najlpesze na rzezbe.Cena nie gra w tym wypadku roli

Czytam właśnie o tym, interesuje mnie czy ktoś na kogo nie działa lub działała słabo sama kreatyna zauważył jej lepszy wpływ na swój organizm synergicznie łącząc ją z glikocjaminą? betainą? bo z tego co widzę musza występować razem aby nie było przeciwskazań zdrowotnych. Od razu drugie pytanie o suple - pewnie stacki kreatnowe, w których [...]

[...] - pół puszki 388g Mesomorph - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - do tego cynk, magnes itp Mam takie pytanko co mógłbym jeszcze dorzucić dla lepszego efektu? zastanawiałem sie nad zmiana mono na Universal Nutrition - Storm 756 g. Obawiam się że to po tym mietku już kreatyna na mnie będzie slabo działać ale z drugiej stony krótko na tym leciałem

[...] 74kg chciałbym zakupic jakies wspomagacze cwicze co drugi dzien na siłowni raz na bika i trika raz na klate bary i pplecy poza tym w domu sztachlami chciałbym nabrac troche masy w łapach i wyrzezbic to... zastanawiam sie nad trec kreatyna 400caps lecz chchiałbym posłuchac jakis prof propozycji do zainwestowania mam 100zeta licza sie efekty :D

Łącze Shock Therapy z kreatynka: kreatyna - rano i wieczorem w dni wolne, a w dni treningu silowego rano kreatyne a przed tredningiem shock. Oprocz 3 x w tyg. treningu na siłowni z 2 razy (w dni wolne od silki) gram na sali w kosza, czy brac shock-a przed treningiem na sali? a moze kreatyne po? czy normalnie jak w dni wolne? ps. czasami zamiast [...]

Chce trenowac teraz na sile i oprocz treningu i diety chce wzucic jakies odzywki. Nie chodzi mi jednak o suplementy "twarde" jak np. kreatyna... Co kupic, pomocy!!!! Raz bralem kretke ale rok temu, ale nie zdecyduje sie na nia wole poczekac;)...

Kupiłem dzisiaj kreatyne Trec'a i patrze na date ważnosci a tam jest 6 maj 2002 czy to możliwe? To jest ta kreatyna z tauryną 280g. Ale jak ją owtorzyłem to wygląda spoko i smakowala normalnie, byla fabrycznie zapakowana. Po za tym ta data mi sie chwile pozniej rozmazała w rękach na opakowaniu wiec wyglada jak świerzo nabite. Może to bląd. Juz [...]

czesc, sprawa nastepujaca. zamierzam od poniedziałku zazywac kreatyne wymienioną w temacie(moja pierwsza kreatyna). Trening FBW, ale do rzeczy 22 lipca wyjezdzam na wakacje a co wiąże sie z ów wyjazdem przerwa od treningu, alkohol. Zatem, odstawic na ten czas kreatyne? czy moze zaczac cykl po wyjezdzie? dziekuje bardzo za odp, pozdrooo

yo,mam problem z kreatyną (250 tabletek po 800mg 112 białka,688 kreatyny) na opakowaniu jest napisane zeby brac 42 dni.ale na tyle mi nie starczy wiec lepiej brac przez 42 dni ale dawki mniejsze czy krócej brać ale dawki takie jak sa na opakowaniu (pomijam nasycenie)pomóżta panowie (na drugie opakowanie mnie nie stąć;( ) i drugie pytanie co można [...]

[...] HMB FC 70 kapsułek Trenuje rzezbe , mały staż z siłownią około 3 tyg. codziennej pracy po około 2 h dziennie :) stosuje BCAA i Splacza . Można te 5 rzeczy połączyć na raz ? Spalacz ma dużą dawkę kofeiny a podobno słabiej się kreatyna wtedy wchłania .Planuje kupić owy zestaw w Pon. myślicie że za szybko na odżywki ? Sog'i za każdą mądrą odp.

Witam! Wiem ze jest dużo takich artykułów ale żaden nie odpowiedział na moje pytania a więc: Zamierzam zakupić 100 tab mety, Clomid na odblok i hepatil jako osłonę i mam jeszcze kreatynę żeby złagodzić spadek po cyklu.Czy mógłby ktoś opisać co,kiedy i jak brać, to jest 1 cykl na mecie.Proszę opisać jak brać metanabol kiedy zacząć brać clomid [...]

Hej! Ćwiczę już półtora roku ale pół roku tak na mega poważnie. Miałem cykl 2 miesięcy na masę z kreatyną i 100% pure power masa poszła mega do góry na prawdę jestem zadowolony ale też poszedł fat do góry i chciałem teras zrobić cykl też jakieś 2 miesiące na redukcje ale nie wiem jak ułożyć trening ponieważ nie chce spalić mięśni a każdy [...]

[...] przyzwyczaił. Mam do wydania tak do 300zł . Chciałbym zapytać sie o dobry zestaw na mase tylko zeby nie zalało mnie fatem nie brałem odzywek, postawiłem na diete ale kiedys trzeba zacząć . Mógłby ktos mi doradzić zakupy za 300 zł włączając w zakupy : wiataminy, carbo, gainer, kreatyna,białko aminokwasy, glutamina albo jakis sensowny zestaw :)

[...] dużo jem ale także prowadzę aktywny tryb życia 5x w tygodniu siłownia, dużo jeżdżę na rowerze a poza tym pracuje fizycznie mam także zakupione suplementy typu gainer kreatyna. Jem 4,3 duże posiłki na dzień,niestety nie mogę jeść systematycznie ze względu na pracę.Z tego co czytałem lepiej jeść z 6 mniejszych posiłków a o określonej [...]

[...] i wyciskam 4 x 100 kg na klatke, 1 x 115. Chce zakupic teraz odzywki tak na 2 miesiace poki co, do wydania mam 450-500 zl. Myslalem o jakims bialkowym gainerze 4-5 kg, do tego kreatyna i HMB. Potrzebuje jakiejs fachowej opinii na ten temat:) Chcialbym przybrac na masie (z 7 kg)z 2 cm w bicu i sile. Dziekuje z gory za podpowiedzi i doradztwo

witam przymierzam sie do cyklu Xpand ENERGIZED 820g + HMB + Kreatyna 1250mg, zaznacze ze kreatynowy bylby to moj drugi cykl a hmb jem nieprzerwanie od 2 miesiecy.. zalezy mi przedewszytkim na max sile i rzeźbie, co wy na ten zestaw? pzdr