SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna + cos na mase

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1574

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115
A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24654
na mase to najlepsza bedzie dieta
a do jej uzupełnienia mozesz kupic baiłko lub gainera

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
wpc jeśli dieta ma braki i popracój nad składnią.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115
ok ja rozumiem tylko nie wiem jakiej firmy tak. I jak dacie mi jakies podpowiedzi na temat firmy chcialbym sie dowiedziec jak to brac to bialko. Bede brac kreatyne i carbo i to wiem kiedy itp ale nie wiem jak to polaczyc z bialkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115
Ja chyba sie zdecyduje na ta ostowie, chyba ze masz jakies lepsze propozycje. I tak ja ci napisze jak chce to brac.

DT
kreatyna 3g+ 40g carbo 40 min przed silka
kreatyna 3g+ 40g carbo 30 min po silce
białko 30 g rano
białko 30 g po silce (jakies odstepy od kreatyny?, odrazu po siłce)
białko 30 g odrazu przed snem

DNT
kreatyna 3g+ 40g carbo 40 rano po przebudzeniu
kreatyna 3g+ 40g carbo 30 okolo 17
białko 30 g rano(jakies odstepy od kreatyny?, )
białko 30 g okolo 17(jakies odstepy od kreatyny?)
białko 30 g odrazu przed snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
nie dawaj carbo do kredy,nie trzeba.
rano lepiej sniadanie a nie biało.
po kredzie możesz profilaktycznie 15-30min przerwy przed białem zrobic,ale nie jest to niezbedne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROVIT 85 I BCAA

Następny temat

waznosc kreatyny ??

WPC