Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klatkę 1 ćwiczenie 3. moim zdaniem tak 4. żródło łatwo przyswajalnego białka + złożone węgle (np kurczak ryż itp) PS jeśli chcesz dynamikę i wytrzymałość, to będzie ci ją osiągnąć trudniej, jeśli wcześniej się zastoisz. Ćwicz od razu to co jest twoim priorytetem. Duże muscle = mniejsza dynamika jeśli nei będziesz nad nią równolegle pracował
HI-TEC Whey Mass Gain (w promocji teraz 4,5kg za okolo 100zł), jakbys mógł wiecej wyłożyc to ULTIMATE Muscle Juice 4750g za okolo 130-140zł lub PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g za jakies 200zł mozna znalesc
OK a mam jeszcze pytanie czy oprocz tych cwiczen na brzuch stosowac dalej suplementacje activlab muscle up protein (2x w dni treningowe , 1 raz w nietreningowe) oraz wlaczyc do swojego treningu bieganie lub inny aerob? Dodam , ze mam troche tluszczyku na brzuchu i chcialby zrobic jak najlepsza i najbardziej efektowną rzeźbę ;) Zmieniony przez - [...]
to pisze na stronie: praktyczniejest zlozony czysto z 1-TESTOSTERONE & 4-ANDROSTENEDIOL TO SA DWA Z NAJSILNIEJSZYCH POR-STERYDOW DOPUSZCZONYCH DO RYNKU W STANACH. SORRY ZE TAK PUZNO ODPISUJE ALE ROZNICA CZASU Here is What USERS OF LIQUI-TEST HAVE REPORTED: 1.Immediate Strength Increases. 2.Dramatic Increases in Muscle Mass. 3.Reduction [...]
Ja na przykład znalazłem na stronie Marunde taki film (jeszcze ściągam): http://www.marunde-muscle.com/videos/jesse_venice_super_series-06-18-05.wmv Chodzi o to, czy o jakiś inny?
Ultimate ma (chyba) swoja siedzibe w Kanadzie. taka jest też etykieta - angielska i francuska (jez. urzedowy kanadyjski). na stronie ultimate czesto są braki, np. bimek miał już muscle juica zanim wyszedl w USA np. w bb.com :) widocznie dobre wejscie mamy w Polsce :) Mikołaj odpisz na stareego maila. bo coś nie doszła odpowiedz po moim ostatnim;)
Dostalem linka do tego tematu od jednego z rozgoryczonych konsumentow i prosbe abym sfinasowal test tego produktu. Wiec moja prosba Panowie wyslijcie z Polski 1 opakowanie produktu Thyrotherm na adres: San Rafael Chemical Services 2180 E. 4500 South Suite #125 Salt Lake City, UT 84117 USA Wraz z fabrycznie zamknietym produktem dodajcie kartke z [...]
[...] do pewnej granicy. Gdzieś miałem również badania, że nie ma sensu przebijać bariery 2,5-2,7 g/kg masy ciała, ale zgubiłem link. Większa ilość białka nie wpływa to na MPS (muscle protein synthesis) ani już na sytość, więc nie daje korzyści. A za duże ilości białka przyczyniają się też do osteoporozy: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra dieta i dobry trening-tutaj mi chodzi przede wszystkim o mind-muscle connection w ćwiczeniach targetowych i izolacjach + długi TUT(czas napięcia). Sam nie biorę żadnych suplementów a pompa towarzyszy każdemu treningowi.Czasem przesadna,przy której ciężko jest dokończyć trening;-) Ale nie spodziewaj się ogromnej "pompy" jeżeli ćwiczysz parę [...]
Na pniu nie zrobi się w takim zakresie,jak na worku. - To fakt, potrzebny byłby ruch w stawie biodrowym a tu każde poluzowanie uścisku powodowało zsuwanie się z drzewa. Jezoo-jesteś Numero Uno-jeszczy wygrasz wyciskopodrzut i po prostu szok ! Jak to dziś lubią pisać-Porażająca forma i wszechstronna sprawność fizyczna. - Jeszcze został mi Muscle [...]
[...] of this method compared to traditional endurance training methods. A study by Gibala et al. demonstrated 2.5 hours of sprint interval training produced similar biochemical muscle changes to 10.5 hours of endurance training and similar endurance performance benefits. According to a study by King, HIIT increases the resting metabolic rate (RMR) [...]
Ja mialem okazje wyprobowac (2 lata temu) jakiegos gainera z Maxi Muscle. Smak i rozpuszczalnosc super (truskawke pilem). Cena okolo 25-30Ł za taki plastikowy duzy słój, niepamietam ile proszku tam bylo ;]]]
Witam chciałbym przedstawić mój trening i poprosić o pomoc. Mianowicie ćwiczę tylko z ciężarem ciała 4 razy w tyg. Nie mam pomysłu co wstawić w czwartek i chciałabym was zapytać co proponujecie właśnie w ten dzień. A oto mój trening Pon 1. Przysiady 20 pow 2. Pompki 15 3. Superman 15 4. Brzuszki 15 4 obwody minuta przerwy między nimi WT 1. [...]
[...] miało miejsce w trakcie badań poprzedzających pierwszą publikacje na temat HMB z 96' roku "Effect of the leucine metabolite ß-hydroxy-ß-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training." Nissen, S., R. Sharp, M. Ray, J.A. Rathmacher, D. Rice, J.C. Fuller, Jr., A.S. Connelly, and N. Abumrad. - J. [...]
[...] miesiąc rehabilitacja cóż może czas dojrzeć do tego, żeby zrobić krok w tył, ale tylko po to aby to był rozbieg ? ciężka decyzja przede mną, tym bardziej, że powiedział, że muscle up obecnie nie jest wskazany, bo terapia nie odniesie skutku zobaczę, rozpiska jest, ale nie na forum kulturystyczne . . . łeb do góry i zobaczymy co z tego wyjdzie i [...]