muscle

Największy smak drążka czuję zawsze jak robię w serii podciąganie z ciężarem, i zaraz po tym Muscle upy. Właśnie takie cwiczenie jak na tym filmie. http://www.youtube.com/watch?v=fGGBowRZwRI&feature=channel_video_title

lukix - No to właśnie z tą oponą co tam stoi. Ważyłem tą oponę na wadze tej małej ,,łazienkowej'' i ona waży 54-55 kg. Wtedy jeszcze miałem tylko jeden drążek ten wyższy i za cholery nie mogłem sobie dać rady z wejściem na taborety żeby złapać się drążka. Kurde, ale w następnym roku na pewno spróbuje na tym niższym niedawno dostawionym. Co do [...]

[...] a że w tym ćwiczeniu są bardzo przydatne, więc wymyki nie stanowią dla mnie większego wyzwania. Po 20 to bardziej mnie ręce bolą niż brzuch:-PP Może o to ci chodziło: Bar-barians in Dnepropetrovsk 2011 http://www.youtube.com/watch?v=b4fknG-43QM Robić muscle-ups jak Zakaveli moje marzenie http://www.youtube.com/watch?v=mYrbbaGoSu0&feature=related

Konik506-ten filmik może być fajnym pomysłem na taki trochę inny trening. Te muscle up'y,dipsy,pompki płaskie można połączyć w tzw. superserię.Można robić trochę mniejsze ilości,ale przechodzić płynnie z ćwiczenia na ćwiczenie.Dopiero po jednej sentencji zrobić ze 2-min.odpoczynku.Kilka takich superserii i trening jest fest:-) lukix - ja już [...]

Jeszcze chciał bym sobie tylko zrobić kolka gimnastyczne i zobaczyć jak by się robiło Muscle upy. Coraz częściej mi też chodzi po głowie żeby płynnie się nauczyć stać na rękach.

Jednak każdy z nas trenuje po swojemu, ale w sumie jest to konto żeby sobie pogadać i doradzić. No to jak lecimy plany treningowe (mówię teraz o swoim do wiosny), to ja na przykład podciąganie rozdzieliłem na dwa etapy - podciąganie nachwytem, następny trening - podciąganie podchwytem, oczywiście są do tego dodane przyboki i tak w koło. Do tych [...]

Ja też życzę wszystkim wesołych świąt i wysokeij formy:-) Jako że święta idą to postanowiłem pobawić się w grudniowy challenge na Bar-barians forum "The Christmas Tree" czyli drabinka a raczej choinka:-P Jak to w drabince chodzi o to by zrobić 1powótrzenie potem 2,3itd. Jest Normal Mode - przerwy między seriami max60sekund i Hard Mode przerwy [...]

[...] się to tam już rozbujało :) Tyle tego już jest że nie wiadomo gdzie wchodzić i pisać... http://w788.wrzuta.pl/obraz/powieksz/4fuZxc5S24V Jarek-dałbyś radę tak trenować? Trening bardzo wymagający ale raczej bym dał radę jeśli tylko te 100/50pull-ups 200/100push-ups też są na serie rozłożone:-PP No i nie mam gdzie muscle-upsów robić:-(

Marek-fajny ten" muscle up club" u starszaków. Oboje byście z Mariuszem pewnie byli na pudle.

Z tym szumem w głowie to prawda, bo jak już kiedyś pisałem Markowi, że gdy robię na maxa podciąganie lub Muscle upy ,to pod koniec serii mam już ,,mętlik'' w głowie i czuję się jak by mi się film zrywał. Ja po tym wczorajszym filmiku wykańczającym mam dzisiaj straszne zakwasy w najszerszych, a było tam podciąganie do karku i trzeba było tam [...]

No jakbyś przekroczył 50-powt. to już by był bardzo dobry wynik.Ciekawy jestem bardzo tych najbliższych zawodów w Pabianicach.Czy będzie podciąganie techniczne i jakie będą wyniki czołówki?Może pojawi się kilku nowych zawodników? Oby tak za dużo się ich nie pojawiło :-P Lukasz - teraz zmieniłem trochę technikę w podciąganiu technicznym i końcówka [...]

Bardzo ładnie.Dla mnie to jak na razie jest czarna magia :) Dzięki Łukasz - Te Muscle upy podchwytem to już nie należą do łatwego zadania.

Co do chwytu,to u mnie wbrew pozorom było dobrze,ale brakło już sił... Gratki Mariusz ale jesteś przecież Prezesem Klubu Muscle Up. 100pln na suplement spoko sprawa :)

Ach zapomniałem dodac że do podciągania dodałem Muscle np; robię tak; 5 pnd, 5 Mu , 10 pnd. 10 pnd , 5 Mu , 10 pnd. Wszystko w jednym ciągu. Podciągam się np; 20x siłowo, a resztę dobijam kolanami ile się da, że po seri jak schodzę z drążka to pleców nie czuję.

Ostatnio Dennis James jechał po nim w wywiadzie na RX-muscle ze leniwy jest i tyle. Panowie współpracowlai razem ale Dennis zrezygnował z pracy z Lionelem po tym jak nie mógł sie z nim skontaktować przed zawodami... Zmarnowany talent , niestety nie poparty ciężką pracą.

Snake wszystko się zgadza tylko nie podawaj takich dawek!!! 60 mg to jest max. bezpieczeństwa i efektu ("korzystnego"), jak przekroczysz 75 mg to jest już bardzo niezdrowe i niebezpieczne. Informacje te pochodzą ze starych numerów Flexa i Muscle. Sam po sobie wiem że 50mg w zupełności wystarczy. RAF

Advocaat ok ale ja czekam na NO MUSCLE PUMP POMPING ONLY :D Od poniedziałku testuje próbeczki także bedzie moc :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-08 19:54:34

echhhh pojechalo by sie na taki muscle camp..

40-sto minutowa rozmowa o diecie, treningu, zawodach; prowadzona przez Shawna Raya. Uczestnicza: Rodney Roller, Jason Huh, Sarah Hayes, Seth Feroce. http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/3631-md-roundtable-at-muscle-camp-2010.html

No tak, tylko ze wielu z innych dyscyplin ma sylwetki mocno nabite i niemalze kulturystyczne -"zawodnicy" z WWE, bokserzy, fighterzy z K-1, MMA, znalazloby sie kilku posrod ciezarowcow, czy nawet gimnastycy... Takze dzial by sie zrobil multi-muscle, gdyby wszystkich tutaj wrzucac o sylwetkach muscularnych