muscle

Marek-to ściąganie wyciągu z góry połączone z wyprostami ramion w dół,to rzeczywiście może być ciekawa opcja-to takie "stacjonarne muscle". :) Tu można zastosować dwie opcje z zatrzymaniem po podciąganiu i ruchem ciągłym,ja dzisiaj robiłem ruchem ciągłym i progresją.

Łukasz-bardzo ładnie na tych kółkach te muscle robisz.Kolega też wymiata-kopyta silne jak u konia!.. :)

[...] na siłkach każdy by chciał być w tym dobry tylko że to wymaga sporo pracy i większości nie chce się aż tak męczyć,widzę jak obserwują mnie z zazdrością jak robię dipy czy muscle ups i wypytują jak dojść do takiej formy i wyników,ale na pytaniach niestety się kończy bo nic w kierunku poprawy w tych bojach nie robią. Zmieniony przez - drazekm w [...]

a były jakieś sety, co są jakieś wymagania Bar Barians żeby zostać ich członkiem czy coś takiego? ze tam ileś poręczy ileś tam podciągania i tam chyba ileś muscle upów do tego w określonym czasie ? czy ja coś mylę i nie było nigdy czegoś takiego, bo usłyszałem to ostatnio od kogoś w Międzyzdrojach i nie wiem czy mi się coś nie pomieszało :)

Maciek , też tak uważam, Mateusz zrobił na pewno bardziej dokładniej. Najlepszy Zefa rekord to jest właśnie 54, a mało dokładny jego rekord wynosi 57, ale to już bardzo mała dokładność. Mateusz, nawet Muscle próbujesz widzę .

Mateusz-widzę że akcja Poznań już pełną parą :) Sporo i ładne te muscle.Co do podciągań Mateusza i Zefa,to sylwetki niby podobne.Było trochę przeginań w biodrach z obu stron,ale u Zefa nie było pełnych doprostów i kilka powtórzeń nie dociągnął brodą do drążka. Oczywiście światowy top,ale do Rosyjskich Mistrzów jeszcze sporo brakuje.Oni pokazują że [...]

[...] nie będzie,po pierwsze w sobotę pracuję,dalej w ogóle nie mam formy ostatnio trapią mnie kontuzje dół pleców,prawy bark i łopatka,dalej zbyt mała nagroda za główną konkurencję-za muscle upy we wrześniu było 600pln a teraz tylko 400 za dipy,dalej za słaby wybór supli(które i tak nie działają) na stronie hitec,dalej nie moja pora roku za zimno.

To się nie przekłada, w muscle up ważna jest technika wykonania, nie tylko siła

Filmy super.Te muscle up bardzo mi się podobają muszę coś takiego spróbować z tym ketlem.

Łukasz - Ja też już nie ogarniam wszystkiego - Tyle zawodów!! Piękna próba Szymona na kółkach , powolne Muscle ups z Ketablem 24 kg.

[...] ćwiczeń na ringach gdyż nigdy nie miałem okazji ich wypróbować do dzisiaj i odrazu na wstępie chylę czoła przed Tobą i innymi za Wasze umiejętności na nich. Spróbowałem muscle upa i druga faza wyciśnięcie z dipa to była tragedia ręce mi się strasznie telepały tak że walka o wyprost trwał chyba z pól minuty. Później chciałem robić dipsy na [...]

[...] T3 cycle POST CYCLE: Post cycle will feature a combo of products ranging from HCG to Slin. The idea here is to get my nads working ASAP and also to keep all the strength and muscle I gained. I also want to keep all my fat off, and want to get my libido up and running ASAP. Weeks 24-25: HCG @ 1500IUs 3 x a week Week 26: HCG @ 1500IUs 2 x a week [...]

Jak masz hajs i chcesz spróbować mutanta to bierz. Sam zobaczysz jak na Ciebie podziała. Ale wal go tylko po treningu bo jako zamiennik posiłku się nie nadaje. Jak chcesz coś co uzupełni diete to wal serious mass, super mass gainer, gaina fast, lub muscle juice. Dobrze wypadają jako dodatek do diety i jako potreningówka.

Jak już pisałem tego typu artykułów było już wiele myśle że zarówno na forum jak i w magazynach, najlepszym przykłądem na to jest chodzby wydanie specjalne Muscle gdzie był opisany trening Arnolda i nie tylko. On sam wypowiedział się tam w niezwykły sposób o motywacji. Osobiście uważam ten artykuł za jeden z najlepszych z tego typu. Kto jeszcze [...]

O Dorianie czytałem w Muscle kilkanaście lat temu i to bez negatywów (to pewnie w nich odniósł te swoje kontuzje ?). drazekm - sądzę, że jezoo zrobi to bez problemu gdyż chyba nie ma jeszcze aż tak dużych bicepsów i przedramion aby ich stykanie się uniemożliwiało dotknięcie kciukami barków (wystarczy że będzie miał dużą ruchomość w nadgarstkach - [...]

Drążek jest firmy Power House z Alledrogo. To jest ściana działowa w kamienicy ale ma 30cm grubości. Ja wkręciłem się w belkę nadprogową i trzyma się solidnie. Najwyżej wylecę z odżwiami ;-) Myślę że Muscle up jest do wykonania na nim. Wytrzymałość ma jak dobrze pamiętam do 160kg.

muscle forma konkret . kiedy startujesz w tym roku? pzdr

Ja też w zasadzie wiele nie czuję, ale tez nie nastawiam się na niewiadomo co bo dopiero 4 dzień po 10j Na takiej dawce to po 2 tygodniach mialbym nocne dretwienie takie ze ręką nie moglbym ruszyc... Tylko ze ja bije andro. Czyli sugerujesz że wyj**ke mogę mieć? Mam hgh the Muscle Factory, wszystko z tej firmy śmigało elegancko do tej pory

Świetne podejście, zgadzam się w 100% ;-) Z początku redukcji warto wrzucać jak najwięcej HIITów, tabat, interwałów, kompleksów itp, żeby max podkręcić metabolizm już na samym początku. Swoja drogą zazdroszczę sprawności, skoro dajesz radę robic muscle upy, jeszcze w tabacie :-))

http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyles/246-2010-superstar-seminar/3647-cedric-mcmillan-delt-training-at-muscle-camp.html