muscle

Mario-super występ,bardzo ładna technika-jesteś straszny kozak! Widać jednak że jesteś jednak najlepszy w podciagniu,potem muscle ;) Chłopaki widziałem po wynikach,że tam mocno dipami i siadami nadrabiali i to decydowało, Tadeusz-powodzonka tam w Sosnowcu,to i chyba Adam tam poszaleje na drążku?

Mario-i wszedł muscle up z 10 kg.Może lekko kopnięty,ale mozna powiedziec że byłeś prawie przygotowany na top 6 ;) Garp- chyba jednak ciężko było by wygrać te zawody w Głogowie samymi siadami-bardzo,bardzo mało jest jednak takich osób które robią ponad 115-powt. ze swoją wagą ciała i 55 powtórzeń ze 150 procent wagi ciała.-oczywiście wszystko w [...]

No musiałem zrobić taki termin bo Starostwo Powiatowe tak chciało Będzie Tak - Pierwsza wersja AMATOR bez kąt wagowych Podciąganie bez obciążenia 1 pkt Dipy 0,5 pkt. Suma daje wynik. Druga wersja ZAAWANSOWANY w dwuch kat wagowych do 80 kg i powyżej 80 kg Podciąganie z 20 kg 1 pkt Dipy z 20 kg 0,5 pkt Kobiety OPEN Podciąganie bez obciążenia 1 [...]

Ja się nie poddałem i jeszcze mam nowy rekordzik w muscle up na stare lata :) Weszło 15 x 2 . Jaram się jak dziecko8-) https://www.youtube.com/watch?v=fM9htLHdqok

Nie mogę się powstrzymać aby napisać o tym stacku. Jest naprawdę rewelacyjny. Skład na pierwszy rzut oka nie powala (opiera się na Orotanie kreatyny)ale najważniejsza rzecz to działa. Mam ogromny staż w treningach i to co mi się w nim podoba, że siła idzie stopniowo. Człowiek czuję że ma siłę, ale zarazem nie rzuca go po ścianach:)Mój ostatni cykl [...]

Fajna girka! I naprawdę widać efekty redu. Jakby sam fat zlazł, a muscle zostały:)

Emes, zgadzam się, ale jeśli taki koleś nie da sobie nic powiedzieć, to co? Też jest ok? Ja staram sie nie oceniać ludzi z góry, ale niektóre(większość) przypadki są ewidentne. Dziś np, koleś się mnie zapytał podczas streching'u: "Co robię?", na co mu - jak sądzę - kulturalnie odpowiedziałem i krótko wytłumaczyłem - i gra muzyka, a są [...]

[...] idzie góra dół. Jak się okaże, że 2kg to za dużo zmniejsz do 1kg. Ego do kieszeni tutaj w pierwszym ćwiczeniu czyli wyciskaniu lecisz siłowo, w unoszeniu bokiem czyste mind muscle i palenie żywym ogniem. Wypróbuj i daj znać jak wrażenia. Poczekaj Rion to jak z tym unoszeniem przed siebie hantlii robimy zostawić czy wyrzucić? Zrobię tak [...]

Hehe ja już trochę ćwiczyłem według jego planów i jakoś na łeb nie dostałem ,przynajmniej tak mi się wydaje :) i mam pytanie czy ta cała siła eksplozywna jest konieczna?,bo zawsze z tym miałem problem ze względu że nie mam gdzie wykonać takich ćwiczeń jak Muscle-ups i clap-pulls ups,a bez nich trening składał się tylko z samych pompek z [...]

białko nitro tech jest za***iste. leży ci na żołądku bo jesteś widocznie uczulony na laktoze. według mnie muscle tech to jedna z najlepszych (jeśli nie najlepsza) firm w tej branży. zjadłem kilka puch nitro techa, anatora, nano vapora oraz porcje gakicka i jestem mega zadowolony. jeszcze się na nich nie zawiodłem. pewnie zaraz się znajdzie mnóstwo [...]

[...] ilość powtórzeń w ciągu 60 sekund sposób ze stóp 21 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=5xXnHLRcgSA Moja konkurencja w której będę chciał uzyskać dodatkowe punkty to muscle ups i pierwszy startowy filmik 12x,założony cel - do końca czerwca minimum 15 lub 16x https://www.youtube.com/watch?v=K2_dSwc9Sfc Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Trening nr 99 - 28.05.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s90.html#post2 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: Ciężar samych talerzy. 5x 40 (40) 5x 60 (58,75) 5x 80 (77,5) 5x 90 (87,5) 5x 100 (97,5) FILM Pompki na poręczach: 5x masa ciała 5x +2,5 5x +5 5x +7,5 5x +10 5x +12,5 5x +15 FILM 5x +17,5 FILM 4x +20 (poprzednio [...]

http://highlifeworkout.com/2012/10/10/new-video-great-muscle-building-and-fat-burning-workout/ uwielbiam tego typa :-) świetne filmiki ma

tego Klancira to przegonie mowie Wam %-) zainspirowal mnie zebym doj**al trening hardkorowy %-) Trening 19.10.2015 Klata Wyciskanie maszyna lawka plaska - 12x120kg, 12x120kg, 12x120kg, 12x120kg + 12x90kg + 12x60kg Rozpietki hantle 12.5kg - 12x, 12x, 12x, 12x Wyciskanie maszyna skos gora - 12x60kg, 12x60kg, 12x90kg, 10x90kg Bicki + tricki Francuz [...]

Elo %-) Artur - zrobilem tak jak napisales i poskutkowalo %-) zarejestrowany jestem u Pana doktura Artura na jutro ;-) %-) To tak psze panstwa %-) Trening 23.10.2015 Barki Wyciskanie maszyna siedzac - 12x30kg, 12x90kg, 12x120kg, 12x156kg, 6x182kg Unoszenie hantli 12.5kg w przod - , , , , Wyciskanie maszyna siedzac sprzed glowy lekki skos - [...]

Artur - wszystko wiem co i jak, za kilka dni - od listopada wprowadzam te wszystkie zmiany o ktorych mowilismy ;-) nam tez zawsze bardzo milo sie z Wami spotkac ;-) takich trenero-przyjaciol zycze kazdemu. Nobody11 - ide na to %-) moze za 20lat jak zdrowie i szczescie dopisze to w jakims 212 wystapie %-) %-) %-) %-) poki co chcial bym wystapic [...]

Dobra siemanko %-) Trening 29.10.2015: Martwy ciag - nie liczylem %-) doszedlem do 4x200kg Wioslowanie w opadzie z uchwytem wyciagu dolnego 48kg - 4serie po 12x na reke Ściaganie za glowe siedzac wyciag gorny - 12x48kg, 12x66kg, 12x84kg, 12x94kg, 12x94kg Szrugsy wyciag dolny - 16x94kg, 16x104kg, 16x104kg, 16x104kg, Chude bicki %-) Uginanie [...]

Hekade - nie wiem co to za piosenka, sprawdz se w shazamie czy cos %-) w telefonie mialem zapisana kiedys jako 'blue' %-) i tak zostalo %-) Artur - jak to tak dziala, ze za kazdy zjedzony zab jest +1cm do bickow to od razu pol szczeki muce %-) Dobra teraz tak, trening byl dzis w nocy ale wypiske daje teraz dopiero bo juz sie wyspalem %-) Trening [...]

osobiscie polecam ACTIVLAB MUSCLE UP

Goscinne pozowanie na NPC Music City Muscle 2014, miniona sobota. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e6f42cee869432985dfa05c0e8f02e1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e266852002c347e991c8f3194d3accda.jpg