[...] nadwątlone treningiem rezerwy. Spożywamy szybkowchłanialne białko i węglowodany złożone o wysokim IG. Tłuszcz i warzywa - NIE. Miło i przystępnie na ten temat: http://www.muscleandfitness.com/nutrition/gain-mass/time-your-meals-muscle-growth .... nolose: 2) NIe uważam tego za rozwiązanie optymalne. Sugeruję wykonywać trening wg zaleceń. Można- [...]
i tak pewnie zablokowane bedzie miała zdjęcia jeśli to od dania ze znajomych chyba, że jakiś ogólny profil ;d ja polecam Wam Bodybuilding -www.e-muscle . sk na fejsie fajne dupeczki i cutlery greeny itd
[...] mikrofiltrowane 577 -izolat 780 hydrolizat (WPH) vs micelarna kazeina (CAS) vs białko sojowe: Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men http://jap.physiology.org/content/107/3/987.long 3 grupy zaraz po treningu spożywały: [...]
duf ia wez nikogo od cieci nie wyzywaj. a po czym poznajesz ze fotomontaz "ekspercie" jest kiulka fotomontazy ale wiekszosc tpo prawdziwe zdjecia raczej, niektore byly publikowane w MUSCLE przy okazji artykulu o syntholu a oni chyba by fotomontazu nie publkikowali Zmieniony przez - mcmirek w dniu 2007-01-28 23:03:26
Jestem zapakowany do pracy łącznie z aparatem,nie wiem jak to wyjdzie ale planuję filmik z muscle ups,chociaż jutro też próba "Rocky",więc nie wiem czy to dobry pomysł na dzisiejsze MU,w sumie nie pytam się o radę bo i tak to zrobię,dzielę się tylko myślami aby był wpis :)
Dzisiaj miałem lenia czyli DNT byłem w pracy rano i idę jeszcze na nockę,więc postanowiłem spędzić trochę czasu w domu,no jeżeli nie będzie deszczu to może przed pracą z filmuję próbę maksa muscle ups na drążku.
[...] odwrotnie przyjdą później i nic nie gadają to zawsze znajdę jakiś pretekst do nawiązania dialogu i wtedy właśnie dowiaduję się że jednak mnie obserwowali :) Przeważnie robię muscle upy bo jakoś inne ćwiczenia idą mi za lekko a przez to mnie nudzą. Ostatnio co do gadki miałem wyjątek przyszła grupa z gimbazy i kopcili fajkę wodną,strasznie mnie [...]
Dzisiaj sobie uświadomiłem że sen może się spełnić,śniło mi się kilka razy wiele lat temu że śmigam na drążku muscle upy z łatwością taką jak małpa,no i stało się to w realu w prawdzie nie idzie mi tak łatwo jak we śnie ale ilość jest podobna jaką śniłem :)Jestem z siebie bardzo zadowolony że jeszcze daję rady poprawiać życiowe wyniki.
No i swojego rekordu w muscle ups wczoraj nie pobiłem,staram się sobie jakoś to wytłumaczyć :),było kilka przeciwności losu,padał deszcz,może zmęczenie po niedzielnych brzuszkach,a na dodatek miałem problem z ustawieniem smartfona i nagranie nie obejmuje całej sylwetki https://www.youtube.com/watch?v=B3QkEb0Jyf0
[...] siły.Taka jest różnica pomiedzy koksami a sucharem. Nie będe sie zarzekał suplementy typu kreatyna brałem. Ale tylko po pierwszych dwóch cyklach kreatyny dostałem postępów. Pierwszy był po hitecu w ampułkach ze 112 na 120 a drugi ze 120 na 130 po olimpie w proszku. Wziąłem jeszcze american muscle i scientic ale bez żadnych rezultatów.
Film z pierwszego treningu z Danielem i chętnymi na zrobienie muscle up. Można sobie obejrzeć,jak sobie radzili-na pewno nie wypadniecie gorzej od nich. Teraz się liczy praca przez dwa tygodnie nad zadaniami-zobaczymy kto zrobi wieksze postępy-Holandia ,czy Wy ? https://youtu.be/NZLOaXv7M-E
Fajny film pokazujący drogę do muscle up akurat zbieżny z Waszymi zadaniami domowymi a szczególnie z dynamicznym podciaganiem i błędy,które to uniemożliwiają. https://www.youtube.com/watch?v=C5XPinx7tZk
Program : challange muscle up w 10 tygodni zaczeliśmy 12 października-to jest 5 dni temu. Są dwa filmy-z przebiegu treningu i z zadaniami na dwa tygodnie. By to zrobić musieliśmy poświecić parę godzin i przejechać wiele kilometrów. I jeszcze czasowo to jakoś dograć,bo pracujemy na różne zmiany-co powoduje także kłopoty komunikacyjne. Bo jak ja nie [...]
[...] umawiałem i nie po to to wszystko tu organizowałem. No nic-jestem rozczarowany... ale oczywiście działamy dalej. Czyli te ostatnie zadania sprawdzamy na koniec miesiąca-macie szansę się dalej doskonalić. Madzi juz bardzo niewiele brakuje,trochę mnie Viki martwi,ale myślę,że nie wymięknie do 18 grudnia i zrobi muscle up chociaż z pomocą gumy
[...] sprawdzamy na koniec miesiąca-macie szansę się dalej doskonalić. Madzi juz bardzo niewiele brakuje,trochę mnie Viki martwi,ale myślę,że nie wymięknie do 18 grudnia i zrobi muscle up chociaż z pomocą gumy Szkoda bo bardzo byłam ciekawa zadań, niektóre ćwiczenia na stałe włączyłam do planu :-) Dobrze że jeszcze jest Drazekm, który na bieżąco [...]
[...] naprawdę ci niewiele brakuje do zrobienia-ale ok-jak zrobisz na slabej gumie-zadanie na grudzień masz zaliczone. ale oczywiście nie zaliczone Wyzwanie-bo trzeba zrobić muscle up bez pomocy. Madzia musi zrobić bez gumy-bo to sa już kompletne milimetry by to wykonać. Widzicie na filmie,jak Karol to zrobił-normalnie az sam był zaskoczony,że [...]