Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni

Co do dynamicznego wysokiego podciągania będzie to w "drugim kroku" ale najpierw czekamy na Madzi filmik z bujania z kippingiem i najlepiej jeszcze Viki Twój na zwykłym stabilnym drążku z poprawką bez unoszenia bioder i zginania rąk


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-10-17 21:42:19

Viki, no dla ciebie w ocr to pewnie fajne i przydatne te rozne kombinacje, wiec patrzysz na to inaczej, mnie jest kompletnie szkoda czasu na szlifowanie skilli ktore uwazam za zbedne, jakies przeszkody, przeskoki z drazkiem, hehe, generalnie ja wole sie skupiac na mocnych konkretnych prostych skillach, pullupy na ilosc, z ciezarem, dipy, pompki, w tym progresowac.

Ale fajne MU chetnie sobie zrobie for fun, tak dla ego chyba

Drazek, bujanka dzis nie nagralam bo jak przypuszczalam stanowiska oblegane dzis byly, ale jutro mysle ze dam rede nagrac i wstawic

Program : challange muscle up w 10 tygodni zaczeliśmy 12 października-to jest 5 dni temu.
Są dwa filmy-z przebiegu treningu i z zadaniami na dwa tygodnie.
By to zrobić musieliśmy poświecić parę godzin i przejechać wiele kilometrów.
I jeszcze czasowo to jakoś dograć,bo pracujemy na różne zmiany-co powoduje także kłopoty komunikacyjne.
Bo jak ja nie pracuje ,to akurat Daniel jest w pracy do północy.

Weźcie też pod uwagę,że Daniel nigdy na żadnym forum czegoś takiego nie prowadził-dla Was to łatwe,bo jesteście tu już wiele lat.
Dla kogoś nowego,niedoświaczonego w tym zakresie-jest to na pewno jakiś problem.


Dlatego nie rozumiem,jak w tej sytuacji już chcecie zmiany prowadzącego ?
Tak dla przypomnienia-drazekm jest na forum ponad 10 lat,Viki pewnie wiecej niż 5 lat-chyba było dość czasu by Viki tego nauczyć?

Chyba bardzo nie po koleżeńsku jest pisać takie propozycje i oczywiście wbrew zasadom fair play (a wiecie ,że mam na to duże wyczulenie)

Daniel ma plan na te 10 tyg i spokojnie to przeprowadzi po swojemu .
Dlatego nie przeszkadzajmy mu w tym.


Zadania są do zrobienia do 26 października-trenujcie ,wrzucajcie filmy,poprawiajcie się .

Masti to niech Daniel zajrzy na forum jak ma czas, to może zrobić sam bez ciebie Tu chodzi o ewentualne uwagi i wskazówki co poprawić, filmy są wrzucone, można obejrzeć i skomentować.
Drazekm robi to na bieżąco i póki co tylko on udziela wskazówek.
Jest jest czasem żeby coś poprawić i wrzucić kolejne filmy, ale trzeba wiedzieć co poprawić

Masti, luz, nie ma co sie spinac, wszystkie zadania Daniela robimy i bedziemy wstawiac nowe filmiki z poprawkami jak bylo umowione, dosc naturalnie wywiazala sie wieksza duskusja co i jak sie robi, Drazek b.fajnie ze swoje rady wstawil i nam cos doradzil, bezinteresownie, ja sie tylko ciesze i to w moich oczach nie wplynelo na glowny watek i konkurs, ktory wciaz prowadzi Daniel, ale jak widisz, my tu potrzebujemy moze kogos kto bedzie z nami sobie dyskutowal, w ten sposob watek zyje i nam sie chce cos tam wiecej dzialac, to ma byc fun w koncu, a nie konkurs w sztywnych ramach, no ja to jakos tak widze

Dzięki, subtelniej bym tego nie wyraził, czekam niecierpliwie na bujanie z kippingiem i działamy dalej.

Najpierw kolejne podejście do zadań domowych - na tą chwilę to jest mój maks w wysokości podciągania i głębokości dipów:









I dwie próby bujania, wyglądają podobnie ale w pierwszej ruch bardziej jak do drabiny a w drugiej bardziej bujanie jak do latającego i to już mi się włącza blokada w głowie, że wysoko itp.

Viki

a w drugiej bardziej bujanie jak do latającego i to już mi się włącza blokada w głowie, że wysoko itp.

Idealnie i to jest właśnie to o co chodzi, musisz " zdjąć " tą blokadę:)
I jeszcze jedno kipping musi być od razu po pierwszym bujnieciu w przód
I jak już "zdejmiesz blokadę" potrzeba będzie bujać się jak najwyżej a to osiągniesz mocniejszym kippingiem kolanami.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-10-19 20:09:21

Jak Madzia wrzuci filmik to przejdziemy do "drugiego kroku"

Buuu, mialam dzis nagrac wlasnie i wrzucic, ale kurde ludzi kupa i te dobre drazki gdzie moge sie pobujac, byly zajete, na crossficie tez zajete, ale poczekajcie do jutra, jutro postaram sie w lepszych godzinach dorwac te drazki