muay thai

Mam 17 lat 170cm wzrostu i ważę 60kg. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni i od pół roku trenuje muay-thai. Myślałem o tym czy nie zacząć brać jakiś odżywek i suplementów. Na początek myślałem żeby zacząć od jakiegoś białka ale nie wiem co wybrać. Czy waszym zdaniem warto zaczynać coś brać czy na razie jeszcze jest za wcześnie?? Jak tak to co??

A Więc tak. Ćwiczyłem dosyć długo Muay Thai i znam jakie ciosy itp. Lecz nie moge dobrze ich wykonać gdyż nie jestem dosyć rozciągnięty. Macie nadesłać jakiś dobry plan na rozciąganie mięśni nóg? Nawet prostych rzeczy nie mogę zrobić typu: Dotknąć dłoniami ziemi stojąc...

Wiem że jest Boks i Karate dla dzieci.Wiem jeszcze to że powstała jakaś sekcją Muay Thai.I chciałbym się spytać jak wygląda trening i czy trener dobrze prowadzi,i czy przede wszystkim czy ma jakieś uprawnienia do trenowania?Bo na przykład żeby chyba pojechać na ALMMA musi być trener z uprawnieniami.Bo wiadomo wszystko zależy od trenera,jak dobry [...]

Witam, silownie mam dostepna w poniedzialki i soboty cwicze typowo na mase poza tym mam we wtorki i czwartki treningi muay thai 2h jak mam podzielic poszczegolne partie miesniowe w poniedzialki i soboty na treningu silowym czy moze to wygladac nastepujaco: Pn Klatka, biceps, kaptury ; So Plecy, barki, triceps, przedramie, brzuch ??? pozdrawiam i [...]

Witam wiem ze w curie na Dabrowskiego jest muay thai ile kosztuja treningi co potrzeba i kiedy sa treningi. i wiem ze w spartanie tez sa treningi mma ale nie wiem po ile kiedy sa i co potrzeba. Prosze o odpowiedz w temacie lub na e-maila [email protected] Pozdrawiam.

Witam wszystkich i zapraszam do klubu THE GRIPHOUSE PL Polskiej szkoly Sportow Walki w Glasgow. Treningi codziennie rano i wieczorem. Muay Thai, Bjj, MMA, silownia. Zapraszam INFORMACJE POD NUMEREM 07955052981

Dokladnie 8 miesiecy temu zlamalem obojczyk lewy z przemieszczniem... to samo zrobilem 2 dni temu =( i teraz jest pytanie co mam zrobic? Czy wrucic do muay thai czy dac sobie spokuj;>? Moja cala praca 1.5 roczna poszla na marne bo MP za miesiac =( Boje sie ze jak wroce do treningow to moge znowu zlamac bo kosc juz jest slaba... a rekreacja to nie [...]

Witam zaczynam swoja przygode z silka i chcialbym dobrac dla siebie dobry plan na RZEZBE+Sile trenujac Poniedzialek,Sroda,Piatek. Moje dane: Wzrost: 180cm Waga : 75kg Wiek: 21 Cel: Rzezba i sila Sprzet ktory mam :Drazek,Lawka,Sztanga,Hantle,Worek bokserski(Rok trenowalem MUAY THAI) Prosze przedstawcie mi jakies plany abym mogl ktorys wybrac i [...]

trenuje muay thai 2-3 razy w tygodniu, jednak moje piszczele nie nadazaja z regeneracja, teraz kupilem ochraniacze i jest odrobine lepiej, ale musze je jeszcze doleczyc, lekarz po wizycie przepisal mi masc - arcalen - ale szukam czegos skuteczniejszego - mozecie mi cos doradzic ?

Witam. Mam taki problem mianowicie trenuje muay thai 6 razy w tyg. 3 razy w klubie i 3 razy w domu jestem zadowolony ale za 2 lata czekaja mnie egzaminy wstepne na szkole oficerska i problem mam z bieganiem .. aktualnie biegam 3:30 potrzebuje ponizej 3 min. Nie mam czasu zeby dolozyc w jakies dni bieganie ani cos w tym stylu ;/ doradzcie cos co wy [...]

witam... od miesiąca ćwiczę muay thai. z kolegami zrobiliśmy "wiejską siłownię" w której znajduje się ławka 3 sztangi i jeden hantelek, no i oczywiscie obciążenie. moja proźba jest taka, czy ktoś mógłby sporządzić mi trening, i dietę?? moje dane: wzrost 171 waga 60 wiek 16 treningi mam w co tydzień w poniedziałek i środę, i co dwa tygodnie w [...]

Witam mam pytanie jak utwardzać uda w domu, dokładniej wiem ze utwardzą mnie na treningu(trenuje muay thai) ale ostatnio podczas zamiany partnera(na duuuuużo większego i starszego)Niby dawałem rade ale podczas kazdego low kicka nie moglem wytrzymać bólu. Chciałbym jakoś w domu sobie po utwardzać. Z góry dziękuje :D

Witam, trenuje od około 2 miesięcy na siłowni 5 dni w tygodniu, prawie od pół miesiąca chodze na muay thai i z tego względu myśle że dobrze bedzie zmienić plan, głownie pod ten sport. Czytałem że najlepiej stosować ćwiczenia które angazują wiele mięśni jednocześnie, martwe ciągi, przysiady ze sztangą, tylko nie moge tego zebrac do kupy i ułożyć [...]

Witam bylem dzisiaj na pierwszym treningu muay thai. I mam problem z jedna kwestia podczas treningu nie można pic wody a choruje na kamienice nerkowe i nie mogę dopuszczać do odwadniania organizmu . Jak to jest u was wam tez trener na zajęciach nie pozwala pic wody ?

Witam , mam pytanko co do regeneracji , wiem wiem na pewno wszyscy napiszą ,że temat był już wielokrotnie opisany (i sam go nawet czytałem) ale mam BIG problem chodzę na Muay-Thai (wtorek,czwartek zaniedługo dojdzie jeszcze jedne trening nie wiadomo w jaki dzień) i zaczynam chodzić na siłownię (poniedziałek,środa,piątek) no i co z moją [...]

Witam, szukam jakiegoś klubu boksu/kick-boxingu/muay thai w Lublińcu, ale nie potrafie nic znaleść. Wiecie może gdzie w Lublińcu są prowadzone jakieś sekcje?

Witam. Mam takie pytanie dotyczące sztuk walki na terenie TARNOWA!! To tak, oto co mnie interesuje: 1. mma 2. k1 3. kick boxing 4. muay thai - (ale to w ostatecznosci) Co polecacie (z wyzej wymienionych) i czy w ogule znajduje sie to na terenie tarnowa. szukam po necie i nie moge sie doszukac! z goy dzieki za odpowiedzi. :D pozdro

I 2-6 miesiecy II Sylwetka III FBW IV 4 V podstawy bez maszyn Zakladam kolejny temat poniewaz zaczynam treningi muay-thai i raczej masy nie zrobie. Wiec zaczne redukcje a z cwiczeniami na MT napewno osiagne oczekiwany efekt. Odrazu zadam pytanie czy tym razem a6w bedzie OK? Zmieniony przez - motka w dniu 2008-03-20 21:05:24

Witam. Na siłownię chodzę 10miesięcy i teraz chciałbym do tego dołączyć Muay Thai. Jak by było najlepiej trenować? Siłkę 3razy w tygodniu i 3 razy SW, czy siłkę rzadziej? pon-s,wt-mt,śr-s,czw-mt,pt-s,sob-mt Chodzi mi o to, czy mięśnie zdążą się zregenerować. Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-04-03 17:29:49

Czesć Czy chodząć 2x w tygodniu na Muay-Thai tj. Poniedziałki i czwartki oraz 2x Crosffit tj. Wtorki i soboty można wyrzeźbic ciało? Czytałem tutaj w tym diale, szukałem w intenecie,ale tam jest tylko "jesli chcesz zrzucić zbedne kg itp" .. Jestem szczupły,więc nie wiem czy warto sie tak napalać na Crossfit jesli nie da sie wyrzezbic ciała.