muay thai

[...] o ocenę i poprawę tych moich wypocin. Są tu dwie diety które zamierzam stosować na zmianę. Ćwiczę 5x w tyg (poniedziałek, środa, piątek - siłownia; wtorek, czwartek - muay thai) i zamierzam niedługo dorzucić bieganie z 2 lub 3x w tyg. Tutaj są proporcje na 85 kg: bialko 2,5g / kmc tluszcze 1g / kmc weglowodany 6,5g / kmc 213g - bialka [...]

Czy Muay Thai i Thai Box to to samo?

[...] wytrzymałosci siłowej i siły uderzenia, praca nad kondycją etc. Mam zamiar solidnie trenowac, dla tego chce wszystko 'dopiac na ostatni guzik' Treningi: 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen. +intensywniejsze rozciąganie. MT - pon, śr. siłka - wt,czw/pt basen - sobota Zastanawiam sie, jak połaczyc/skomponowac [...]

[...] ludzie pisali że przy chondromalacji to złe wyjście unikać ruchu i treningu nóg. Wprawdzie ja jej nie mam ale tez mam problemy z chrząstką. Przede wszystkim chce wrócić do muay thai dlatego chciałbym wyleczyć to jak najszybciej bo mam już dosyć tego że nie mogę robić tego co kocham - 1.5 roku to katorga, naprawde. Także dzięki za odp :) Pozdro

[...] sie do zawodów. Postanowiłem ponownie założyć dziennik by znów mieć ładnie wszystko opisane oraz dostać + do motywacji. Mam na imię Krzysiek. Ćwicze już ponad rok muay thai, do tego jakiś trening z ciężarem własnego ciała, wcześniej było trochę siłowni. Od 3 tygodni dodałem siłownie. Dodatkowo, powoli zmieniam dietę, z węgli na [...]

[...] ) Pon: Uda Lydki (nogi mam bd dobrze rozwiniete wiec niema sensu ich zbyt mocno cwiczyc, juz jest spora dysproporcja, zwlaszcza ze nogi sa moja najlepsza partia, 2 lata muay thai tez tu cos wniosly, dlatego niebd wykrokow etc ) 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8 2.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 12/10/8 3.UGINANIE NÓG W [...]

[...] czy też dusić. Walka toczy się we wszystkich poziomach czyli stójce, zwarciu i na ziemi. Główne sporty walki jakie składają się na przygotowanie zawodnika do walki to boks, muay thai lub inna forma kickboxingu, zapasy, judo, brazyliskie jiu-jitsu, sambo lub inna forma grapplingu. W naszym klubie MMA ćwiczy się wg programu CSW - Combat Submission [...]

[...] 189cm wysokości, 75kg masy. Z siłownią miałem już kilka epizodów, ale zaczynam znowu od początku i zamierzam zabrać się poważnie za trening. Trenuję również SW - trenowałem muay thai, aktualnie tylko krav maga od dwóch lat. Trenuję 6 dni w tygodniu: pon,śro,piąt: SW (2x w klubie, 1x w domu); wto,czw,sob: siłownia (aktualnie FBW). Jestem [...]

Witam! Temat zakladam z powodu, iż zaczałem uprawiaćsztuki walki ale nie chce rezygnować z siłowni i nie wiem do konca jaki plan wybrać. (od razu mówie ze przeczytałem wszystkie najwazniejsze tematy dotyczace sportów walki i treningu siłowego połaczonego z SW http://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html ) Moja historia: Mam [...]

Bando Sąsiad Tajlandii, Birma, również posiada swoją rodzimą sztukę walki zwaną bando, która bardzo przypomina muay thai. Istnieją podstawy, by sądzić, że z uwagi na bliskie historyczne więzy pomiędzy obydwoma krajami ta siostrzana sztuka wywodzi się z tajskiego boksu. Ogólnie birmańskie sztuki walki określa się wspólnym terminem thaing, co znaczy [...]

To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich. Przymierzam się do zmiany treningu i chciałem prosić Was o pomoc w ułożeniu go właściwie. Do tej pory ćwiczyłem regularnie, ale obawiam się, że niezbyt poprawnie w domu - o ile ćwiczeń w warunkach domowych chciałbym się trzymać, o tyle trening myślę, że mógłby być lepszy. Ale po kolei: Wiek: 29 [...]

Mój Plan Na POPRAWĘ Sylwetki i Redukcje TKANKI TŁUSZCZOWEJ: Oprócz tego w PONIEDZIAŁKI ŚRODY I PIĄTKI: MUAY THAI i Aero CEL Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa jakości Mięśni. Planuje jechać tak do końca roku i uzyskać BF na poziomie 8-10% i wagę 70 -71kg aby w styczniu zacząć SUCHĄ MASÓWKĘ WTOREK: (priorytet Klatka) 1. Plecy: - ŚCIĄGANIE [...]

Tatame: Dlaczego wynająłeś byłego brazylijskiego mistrza olimpijskiego w boksie, Luis'a Dórea? Vitor: Dórea to doświadczony trening, jest dostępny i wierzy we mnie. Pozatym jest sprawdza się w narożniku a ja kogoś takiego potrzebowałem. Odwala kawał dobrej roboty z braćmi Nogueira. Tatame: Po Twojej porażce podczas pierwszej rundy PRIDE GP MW 2005 [...]

[...] zobaczymy przy wadze 78-79 trenując czułem sie dużo lepiej także na początek dąze do tej wagi a z czasem zobaczymy. Wracam do Punchera (polecam) także 3 razy w tygodniu muay thai. Napewno wrzue basen chociaż raz dwa w tygodniu zobaczymy jak z czasem. I siłownia 3 dni w tygodniu. Co do siłki to Spartan we Wro jest fajną opcją chyba że ktoś [...]

Czesc Jestem Marcin mam juz za soba 18 wiosen. Cwicze od roku na pol gwizdka ale czas sie brac na powaznie. Poczatki byly trudne(sprawialo mi problem zrobienie jednej pelnej pompki z zatrzymaniem na dole) ale juz jest coraz lepiej. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 78,8 Wzrost : 187 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa88 Obwód [...]

Witam. Bardzo proszę i z góry był bym wdzięczny jeżeli ktoś ocenił by (poprawił) mój plan na rzeźbę. Zależy mi rzeźbie i zrzuceniu troszkę kg. Trening chcę zacząć od jutra i zależy mi na sprawdzeniu ewentualnie poprawieniu błędów które się w nim znajdują. Diety nie posiadam ale planuję ułożyć. Dane / Ankieta poniżej: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Gdzies tam wyszperane i czasami poprawione. All for fun. Dodatki, rozbudowa, very please. Ostatnie slowa jakie wypowiedziano przed smiercia... Jestem na kacu i uderzam na raz w kilka klawiszy. Sorry za bledy. Sorry tez za sztywnosc. Glowa mnie boli i jakos tak w ogole... - A teraz zademonstruje wam technike obrony przed siekiera. - Chodzcie, [...]

LAS VEGAS- Przez wiele lat, Wanderlei Silva był traktowany tak samo w siedzibie Zuffa jak Derek Jeter jest w Fenway Park. Prezydent UFC - Dana White, który przez lata chciał zobaczyć Chucka Liddella, który nokautuje Silve. "On był moim wrogiem" White mówi bez wahania Nie długo to trwało. Pewnego dnia White wolnym krokiem zszedł po schodach w dół [...]

Witam, Niestety moja obecna praca nie pozwala mi regularnie chodzić na treningi Muay Thai ponieważ są one o określonej porze więc postanowiłem wrócić na siłownię bo tu mam większą elastyczność w godzinach treningu i najwyżej po wakacjach po zmianie pracy wrócę do MT. Do tego czasu chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku i zadbać o kondycję. W związku [...]

Witam i prosze o rade. Ponizej przedstawiam moja diete, mozna ja nazwac redukcyjna, stosuje ja od sierpnia 2008 roku i na mnie dziala. Tydzien temu dorzucilem jakis slabowity spalacz (TS) ot tak moze z nadmiaru gotowki :P. Poza tym biore Kreatyne, bialko, wit. C i ZMA. Jesli mam cokolwiek dorzucac (Omega- 3 czy cus to dajcie znac) . Chcialbym was [...]