muay thai

hmm... to teraz mam dylemat bo ja mam 17 lat wlasnie sie zapisalem na muay thai i sam juz niewiem jak sie rozciagac zeby to najlepiej poskutkowalo mozebyscie mi co podsuneli za odp z gory wielie dzieki Zmieniony przez - SPEEDSTER w dniu 2003-09-05 22:25:29

Kilka razy już w zawodach mma obserwuje pewną sytuację. Dlaczego zawodnicy przy kopnięciach ( low-kick ) nie skręcają stopy podporowej? Dając przykład http://www.youtube.com/watch?v=u6-FnlZXgJo najmana również tego uczą. U mnie zawsze na treningu muay thai jak amen w pacierzu był skręt stopy przy kopnięciu. Wytłumaczy mi ktoś moją dociekliwosc?

Dieta już przerobiona na czytelną ;) Zapotrzebowanie takie mi wyszło bo obliczałem z aktywnością fizyczną średnią. bo ta siłownia 3x w tyg. Muay thai 2-3 i do tego jeszcze piłka nożna 1-2x ;) a co do treningu to FBW robie juz tydzien i planuje jeszcze moze z tydzien i zaczac juz pozniej tym planem co mam siłowym, dobrze mysle? Jeszcze takie [...]

A ja powiem tak moim celem jest zwiększenie wytrzymałości ,kondycji siły i zwinności. tu polecam capoeirę tam nie ma większy mniejszy chciałabym tez ,żebym mogła się sama obronić. tu polecam muay thai na przykład,,,,jeżeli możesz to łącz sztuki walki np MT+capoeirę

[...] co najmniej 2g bialka, 3-5g wegli i 1-2g tluszczy na kg ciala zeby to mialo sens 3. budowanie masy i sily bez ukierunkowanego treningu silowego sie nie uda, na samym muay thai tego nie zrobisz 4. pompa zalezy od dawek i indywidualnej reakcji organizmu, idz do dzialu doping i opisz wszystko jak tutaj, wypelnij bez sciemy ich ankiete. zanim [...]

Płeć : M Wiek : 20 lat Waga : 89 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : redukcyjna, 2750kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : możliwe do wprowadzenia Ostatnio [...]

Dzięki za odpowiedzi. Pół roku z przerwami, klatkę zawsze lekceważyłem a MC szedł mi średnio ze względu na kontuzję kolana. Teraz jest już ok i robię każdą partię. MrBrodnica sugerujesz dodanie ćwiczeń do FBW czy tej wklejonej rozpiski? Pozdrawiam. PS. Oczywiście do tego 2x Muay Thai w tygodniu i aeroby po treningu.

Siemka, od wakacji chciałbym przejść na IF, co sądzicie o takim rozkładzie posiłków 15:30 ~ 25% kcal 17-18:30 muay thai 19:30 ~40-50% kcal 22:30 ~ 25-35% kcal tak będzie okej? Jak rozłożyć makro przy takich posiłkach aby dostarczyć wszystkiego zgodnie z zapotrzebowaniem? 1. białko+węgle 2. białko+węgle+fat 3. białko+fat czy jakoś [...]

[...] bron/palki/noze/siekiery - wydumane ataki na oczy i takie tam A zebrac do kupy to co najlepsze z innych sztuk: - rece z boksu - nogi z jakiegos kopanego - lokcie kolana z muay thai - parter z bjj To by to mialo jakis sens. Ale wtedy to by to nie byl "combat" tylko zwykle MMA. Dlatego propnuje- porzuccie te brednie i zacznijcie uczyc [...]

[...] "chetnie przyjade do ciebie i się naucz czegoś konkretnego" Rozumiem ze sadzisz, iz trenuje jakies SW i sie obnosze ze swoim stylem... Lipa, trenowalem 5 lat muay-thai, ale jakies 3 lata temu postawilem na kulturystyke, teraz kondycje mam nienajlepsza, podejrzewam ze jednej dwuminutowej rundy sparingu bym kondycyjnie nie wydoil. [...]

[...] to często najpierw są teorie zanim się coś zaobserwuje %-) Skoro taka sytuacja nie miała jeszcze miejsca, z kilkoma wyjątkami w innych dziedzinach sportu (jak wspomniany już kilka razy przypadek w muay thai) no to zanim wyda się osąd to trzeba by mieć coś, co pozwoli choć w miarę jednoznacznie przechylić szalę w jedną bądź drugą stronę.

[...] ze świetnymi zapasami, obroną przed obaleniami. Samo czyste lnp powoli odchodzi do lamusa. Do niedawana w Polsce MMA było na pierwszym stadium ewolucji - bjj plus muay thai. Potem się zaczęli budzić że zapasy mają robić to robili ale to nie wystarczy. No a teraz, światowe standardy czyli dobre zapasy z dobrą stójkę reprezentuje właśnie [...]

Preferowane formy aktywności fizycznej: Muay Thai, bieganie, basen, idealna aktywnosc , do tego jeszcze rower jak masz czas ale ogolnie tym klaty nie wycwiczysz, spalacza nie musisz kupowac , wrzuc swoje jedzenie do programu ktory obliczy ci kalorycznosc i poprostu zmien tak aby obnizyc kalorie , jak nie potrafisz tym jedzeniem schudnąć ...... [...]

[...] i może teraz osiąga swój potencjał. No a Aśka już zbierała dobre bomby m.in. od Karoliny a Rose jest obecnie lepszą strikerką niż Kowalkiewicz. W dodatku mnóstwo walk w muay thai mogło sprawić, że jej szczena poszła. Ciekaw jestem rewanżu, ale stawiam w nim na Rose, teraz Aśka spokornieje. Przed walka wyraźnie stawiałem na Garbrandta i po 1 [...]

17.09.2013 TRENING Więc tak ,dzisiaj pierwszy raz w tym cyklu treningowym 4obwody, i powiem szczerze ze ciezko bylo, w ostatniej serii staralem sie o 1 powtorzenie wiecej, i przykra sprawa, ale przy pompkach w podporze tylem, zle ulozylem lewy nadgarstek, i co mi przeskoczylo/strzelilo w nadgarstu. Przez 1h bolalo ale ciagle go rozciagalem i juz [...]

Kondycji mega Conor nie dał rady zrobić, ale dał radę muay thai. łokcie też dobre sadził. Kurde jakoś teraz bardziej czekam na kolejną walkę Larkina niż na ich trzecie starcie...

Co do skutecznej sztuki walki na ulicy to ostatnio slyszalem i nawet pojawilem sie na treningu KRAV-MAGA. Jesli ktos nie wie to wyjasnie: Militarny Izraelski System Walki Wrecz i Samoobrony. System ten posiada kilka ciekawych rzeczy np. trening bez rozgrzewki,trening w normalnych butach i spodniach a wszystko po to, by jak nalepiej wczuc sie w [...]

[...] w ch** mocne upper body nie zaprzeczam ,ma dobre zapasy i świetnie łączy wszystko w całość ,ale nie robmy z niego boga ,bo zaraz dojdziemy do momentu ,że Jones ma najlepsze muay thai cardio ,zapasy i bjj ,a on po prstu bierze wszystko co najlepsze z tych styli i umie zaj**iście to mieszać i wygrywa dlatego ,że jest najbardziej przekrojowym [...]

Idz na Muay Thai i bedzie po sprawie a jak masz kase to idź jeszcze na bjj! efekty gwarantowane!

Ja tyż dam obrazek na święta Zapomniałem sie pochwalic. Bylem wczoraj na takiej zawodowej gali MMA i muay thai w Wa-wie w jakims galantym hotelu na grzybowskiego(jakas taka zje.bana nazwa ze nawet jej nie zapamietalem tylko nazwe ulicy). W MMA walczyl jeden chlopak od nas co od małego do Krzysia na treningi przychodzil. Ogolnie to porzadnie spral [...]