muay thai

[...] 130g -trening- 2. carbo+Makaron brązowy + kura 3. koktajl jajeczny 4. sernik z piekarnika (tu już lepiej ) 5. Sałatka z tuńczyka 6. Twaróg Suplementacja rano WPC XPand energized przed i po treningu Przed treningiem BCAA TST do potreningowego Magnez, Cynk, Omega 3i6 Carbo activlab po treningu niedługo dam film z pokazów muay thai, będzie zabawa

jest napisane ze w dni wolne od treningu mozna co najwyzej robic lekke aeroby, tzn. ze jesli w te dni bede trenowal Muay Thai to w ogolnym rozrachunku bedzie za duzo i efekty beda mniejsze?

Dajcie chłopaki jakieś fajne szkoleniówki dotyczące stójki Ja robię to trochę inaczej, wybieram zawodnika jakiego akcja, styl mnie zainspirował i wpisuje np TJ DILLASHAW footwork/combos. Wyskakuje masa filmików jak trenerzy pokazują jak wykonać jakąś technikę. Możesz też wpisywać BEST COMBOS FOR MUAY THAI(lub cookolwiek czego szukasz)

http://www.bloodyelbow.com/2015/6/27/8853219/rafael-cordeiro-mauricio-shogun-development-muay-thai-ufc-news-ufc-190 oby

[...] że ciosy Werduma nie robiły wrażenia na Alim to Fabricio trafiał częściej. Niestety to co on robił z tym leżeniem na glebie było żałosne. Zobaczył że Ali silny to się kładł zamiast próbować obalać. Najlepiej jakby Werdum wyciągnął na koniec tą balachę na nogę i by nie było dyskusji. Werdum ma ponoć czarny pas w muay thai. od kiedy w MT są pasy??

wolal bym jakas sekcje muay thai, k-1 lub co ebdzie w poblizu no i czy uda mi sie pozwolic bo 10-12h roboty

Witam serdecznie uzytkownikow tego dzialu, za ok. 1 miech mam zamiar cwiczyc muay thai (gdy dokoncze cykl na kreatynie), aktualnie jestem na masowce + dieta oraz w polowie cyklu na kreatynie, chcialbym sie zapoznac z jedna z lepszych metod cwiczenia na silowni jako wspomaganie do sztuk walk, tak zeby na drugi dzien nie bylo mocnego spompowania, [...]

[...] a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy MMA a MT ok 3 miesiace. Od pol roku chodze [...]

jakbym ja rozumial to bym ci wytlumaczyl ale ja sma nie wiem co pisze po treningu muay thai dzisiejszym ide dzwonic (bo za darmo mam do PL i do UK) potem jesc, zmywac, spac i takie tam.

[...] w porownaniu do zalastwa dla prawdziwego chlopa, gdzie na 20 letnich doyebanych maszynach bez zadnej klimatyzacji (w tropikalnym klimacie) mozna bylo cwiczyc w sali do muay thai za 1,5 ojro za wjazd Wiecej zreszta bylem na hiltonowskim basenie (included! ) niz na tej silce A basen byl zayebisty, bo mial kilka poziomow, fontanne i [...]

chłopaki czy w wieku powiedzmy 21 lat warto sie jeszcze zapisywac na jakies sztuki walki? przykladowo muay thai albo kicka ?

Robin Hood w spodenkach do Muay Thai

chodziłem kiedyś na muay thai z Symonidesem, to chłopek mały i suchy, a tak kopał, że aż mi tarcza w rękach odskakiwała

dobry topic, niech ktoś odpisze bo mam podobny problem. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) po 1h (+20 min rozgrzewka) ogolnorozwojowy, ale zapisalem sie na Muay Thai (wt, czw po poltorej godziny) i nie wiem za bardzo co robic, przerwac ogolnorozwojowy? boje sie ze mięsnie nie mają czasu odpocząć..? doradźcie coś. pozdrawiam.

Piątek muay thai

[...] ale w sumie to co trening to samo plus pare kg na niektorych cwiczeniach. Waga na teraz to 100-101 kg więc bardzo sie nie roztyłem dieta na poziomie 3200 kcal w treningowe i 500-600 mniej w nie treningowe muay thai odpadło Tydzień roztrenowania teraz i potem siła 5/3/1 z lekka redukcja juz ze spalaczem Start kcal mysle 3300-3400 i bede obnizać

Ja w marcu mam zawody w wyciskaniu, na pierwszy dzień wiosny w szkole. NO to powiem do kumpla żeby nakręcił filmik I jak coś to okaże się co i jak Russ: ja trenuje Muay thai, no i przydał by mi się jeszcze parter Jak trenowałes(trenujesz) zapasy no to znasz pewne chwyty żeby wy***ac chłopa itp, więc przydało by cie się coś w stójce

to prawda ze w muay thai golenia wałkuje sie wałkiem zeby stało się twardsze i wytrzymalsze??

Pod ulicę to Muay thai , MMA

Ok a w MMA albo muay thai trzeba byc abrdzo rozciagnietym aby wysoko podniesc nogi pewno co?? Aha i pewnie jak dla mnie to odpada bo nosze okulary