muay thai

Wysłałam Bziubzius zdjęcia i dostałam więcej jedzenia :-P czyli aktualnie wygląda to tak: 2900 kcal 150g białko 100g tłuszcze 350g węgle TRENING Muay thai 20 min rozgrzewka biegowa 10 obwodów: 10 pompek 15 swingow 14 kg 20 sit upow + trochę walki z cieniem i tarczowania DIETA 2900 kcal 150/100/350 1. Płatki owsiane, jogurt naturalny, [...]

[...] neutralny 4*10  10 kg  4.Wznosy ramion do boku 4*12  5 kg  5.Wznosy ramion do przodu 4*12  5 kg  6a.Wznosy nóg leżąc 3*20  6b.TRX crunch 3*15  6c. Plank 3*30 sek + wieczorem muay thai, tak rzadko zdarza mi sie okazja, zeby chodzic, zw nie moge odpuścić ;-) dzis duzo boksu :-) DIETA 2900 kcal 150/100/350 + garść orzechów, pewnie z 30-40g [...]

[...] trening, znowu z klientka, dawno z nikim nie ćwiczyłam, zupełnie inaczej, jakoś szybciej mijają wtedy treningi :-P A wieczorem pierwszy raz od ponad miesiąca pójdę na muay thai, bo w końcu! mam wolne popołudnie.. ;-) TRENING LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 70/80/90 kg 2. Glute Hammstring [...]

odpoczywaj i nabieraj sił na kolejny tydzień ;-) Juz zdążyłam zużyć całą siłę, którą zebrałam w weekend :-P Nie mialam od poczatku roku czasu, zwby chodzic na muay thai a bardzo mi siw te treningi podobaly, wiec zapisałam się na prywatne lekcje i będę się umawiac 2 razy lub 1 w tygodniu w taki dzien i o takiej porze, żeby mi pasowalo, to [...]

Hahaha, patrzcie jak najlespi zaczynali: http://ironforgesiron.com/2011/09/video-rare-footage-of-shogun-rua-fighting-in-a-underground-muay-thai-match/ niezła pasieka, a co z niego wyrosło.

No co? Aldo raczej walczy w stójce, myślę że miałby ambicje lać się w stójce. Bullet - a Manhoef? Cung Le? Może obaj nie mają betonowych szczęk jak Henderson, ale jeden ma *******nięcie i eksplozywność, a drugi niecodzienne techniki z nie-muay thai i ogólnie jest dobry.

[...] Kurde myślę ,żę dostałby nawet od Tito.Jeszcze Teixeira,Pokrajac, od zaj**ania dobrych LHW w UFC jest.Sorry ,żę w niego nie wierze ale jak mistrz świata (nawet amatorów) muay thai zostaje ośmieszony low kickami przez kolesia wywodzącego się z Judo to kiepsko to widzę ,bo niby czym mógłby zagrozić wyżej wymienionym zawodnikom? Od żadnego nie [...]

[...] bez powodu znajduje się na plakacie ksw20 z pudzianem i jankiem. Na dodatek Różal to dobry zadatek na wykreowanie z niego barbażyńcy fajtera który musi udowodnić światu że muay thai bla bla bla... I dla wielu laików przeciętnych gimnazjalistów lub osób po 40 Różal to topowy wojownik. Jak dla mnie to mogli by zestawić Różalskiego z Walusiem, ale [...]

Dla ścisłości to Mistrzostwa Świata IFMA czyli międzynarodowa federacja Muay Thai amatorów.

Jak Najman był wicemistrzem polski w kicku to Błachowicz równie dobrze może być mistrzem Muay thai

Muay thai kopy z dobrą pracą nóg i boksem kontra bardzo dobry boks i dużo dużo nie-telegraficznych uderzeń. lepszego stójkowego zestawienia być nie może jaram się

[...] i utrzymaniem go na glebie do końca rundy, do tego zadając mocne obrazenia z góry, ma również szanse na spowolnienie jego mobilnośckopnięciami i ogólnie naruszyć swoim muay thai stawiam Aldo przez decyzje, ale dopuszczam szanse Conora na TKO na jakieś powiedzmy 30% Weidman - Rockhold nie ukrywam, że ta walka mnie najbardziej interesuje. W [...]

[...] by juz w niego nie watpil bardziej zastanawia mnie odwrotny fenomen: Mamy nr 1 P4P w postaci Jose Aldo, zawodnika zayebiscie kompletnego, ze znakomitym boksem, genialnym muay thai, defensywa, mocnymi zapasami i parterem, dominujacego wszystkich swoich rywali w kazdej plaszczyznie, potrafiacego zarowno konczyc walki jak i walczyc na chlodno, [...]

Wyszedł ciekawy art na temat Aldo i jego arsenału. Polecam się zapoznać: http://www.lowking.pl/arsenal-technika-mma-analiza-jose-aldo-kopniecia-boks-muay-thai/

[...] a póżniej przeszłem na trening kulturystyczny i taki też stosuję do dziś. Jednak same sporty siłowe przestały mi wystarczać. W wieku 16 lat zacząłem uprawiać boks, póżniej muay thai, a od 2 óch lat zajmuję się również mma i brazylijskim jiu jitsu. W lipcu uzyskałem uprawnienia trenera personalnego i już pomogłem kilku osobom w diecie i [...]

Ups,sory za spamowanie w dzienniku Giszman.Zadam pytanie jeszcze raz,a moze raczej skopiuje pytanie Siemano Giszman! Zwracam sie do Ciebie o rade na temat diety redukcyjnej oraz jak najlepszego wykorzystania suplementacji. Nie chcial bym sie bawic w zadne diety ketogenne,wolal bym stosowac balans weglowodanami. Zakupilem juz : Nitroprogen cm3 [...]

[...] z np. Leitesem często kopał bocznym na udo i kilka razy chyba jednak doszło do kolana. Albo Jardin w walce z Verą dostał w kolano i sędzia nic. To JEŚLI jest dozwolone to nie walą w te stawy z "szacunku" do przeciwnika? A może po prostu nie walą bo trenują wszyscy muay thai gdzie nie ma zbyt wielkiego nacisku położonego na te kopnięcie?

ee tam srać na to na Muay Thai gorzej się dostawało

No ja właśnie Muay Thai miałem na myśli

Kuuki: trenuje muay thai , dzisiaj akurat było utwardzanie piszczeli później sparingi. Lekko wy***any jestem