SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

migdały

  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla uzupelnienia dziennika Jak widac micha wciaz trzymana dzisiaj: I. 4xjaja ryz 20g rodzynki migdaly II. indyk 140g ryz 50g trening odzywka III. kurak 140g ryz 50g IV. tuna 130g warzywa 2xjajo ananas V. ser bialy 200g warzywa tran Suma: 1745Kcal b-180g t-54g w-138 Bardzo zasmakowala mi jajecznica z ryzem. Czasem robie tez z [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 09:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieświeży oddech.....

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam, pisze odnosnie migdalkow...a mianowicie jak juz tu kiedys na forum pisalem, przypominaja one zolty ser to znaczy cale sa podziurawione...i wlasnie w tych dziurkach zbieraja sie takie dziwne struktury takie jakby osady koloru bialo-zoltego przypominajace grudki, nie sa to napewno jakies resztki jedzienia, tylko wlasnie takie skumulowane [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-11 17:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieświeży oddech.....

    Post
    Zdrowie i Uroda

    capsell mam identycznie jak ty oprocz tego czesto boli mnie brzuch jak czegos nie zjem nie wiem czy to migdaly czy to zatoki czy moze drożdżyca albo coś z żołądkiem lub jelitami hmm a moze wszystko naraz

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-21 00:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 87.8, ale bez znaczenia - ważone około 20 z miski - w dni treningowe poleci to ze screena, w jeden dzień nt. węgle zmniejsze do 1g/kgmc. i nadrobię z tłuszczy (łosoś, migdały) a w niedzielę naładowanie węglami, 500-550g węgli, jeden cheat meal cardio kręcę co 3x w tygodniu, 20-25min spaceru na bieżni na 11 stopniach pochylenia, wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 09:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Fitnesska te posilki typu migdaly i jablko lub jogurt brzoskwinia to serio tak?i powaznie to dieta od dietetyka ?

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 07:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Śniadanie: Omlet z jaj(180g) z wiórkami(15g) i truskawkami(100g)+ kawałek ciasta fasolowego Przekąska: Jogurt naturalny(200g)+migdały(25g)+truskawki(50g) Obiad: Kurczak(120g) z warzywami+jabłko Bezpośrednio po treningu: Kasza jaglana(100g) z bananem(150g) i z wpc(15g) Kolacja: Kurczak(120g) z [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 20:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzien masy waga na czczo 105,1kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3,4 ryż basmatti pierś z indyka warzywa oliwa 5 wpi orzechy nerkowca, włoski 6 sernik z twarogu migdały

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-18 09:54:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tiramisu było na rozpedzaniu metabolizmu...mniammm Łatwiej mi w skrócie przypomnieć ten przepis niz szukac własciwej strony: 1kg sera mielonego (czsem trafia się kwasny i wtedy jest kiszka) 10jaj kostka masła lub (gdy zależy Wam na tłuszczech nienasyconych)200g oliwy łyżka budyniu waniliowego (proszek) lub łyżka mąki ziemniaczanej Migdały, ew. [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-04 22:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wygrać z podjadaniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    te nieszczęsne drożdżówki,batony typu "corny", jabłka, marchewki, pomarańcze, migdały,orzechy, ciastka, wafelki, cokolwiek znajdzie sie pod ręką. Trzeba zatem zrobić tak, aby te rzeczy (oprócz orzechów)nie były pod ręką. To jest pierwsza rzecz jaką się powinno zrobić przy zmienianiu swojego trynu odżywiania. Skoro nie chcesz i nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2007-02-06 14:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (40 g) Ser twarogowy półtłusty (80 g) Migdały płatki (20 g) Jogurt naturalny 2% (65 g) Nektarynka (75 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (105 g) Ryż Parboiled Sonko (70 g) Brokuły (125 g) Oliwa z oliwek (9 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (105 g) Pieczarka [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 11:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (45g) pomidor (280g) oliwa z oliwek (8g) jajo kurze całe (6szt.) 587 kcalszczegóły b: 45gtł: 40gww: 8g 11:00 makaron razowy z serkiem i migdałami makaron razowy (60g) migdały płatki (35g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (180g) 587 kcalszczegóły b: 37gtł: 26gww: 53g 15:30 aromatyczna pierś z kurczaka i tzatziki mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 23:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (45g) pomidor (280g) oliwa z oliwek (8g) jajo kurze całe (6szt.) 587 kcalszczegóły b: 45gtł: 40g ww: 8g 11:00 makaron razowy z serkiem i migdałami makaron razowy (60g) migdały płatki (35g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (180g) 587 kcalszczegóły b: 37gtł: 26g ww: 53g 15:30 aromatyczna pierś z kurczaka i tzatziki mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 19:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj pozostało 15 dni do przejścia z masy na redukcję i tak sięgając w przyszłość myślę jaką strategię biegową zastosować przy 4 dniowym splicie (pn,wt,czw,pt). Po kilku przeczytanych artykułach na temat biegania doszedłem do wniosku, że najlepiej palić tłuszcz poprzez 4 minutowe tabaty albo 25 minutowe interwały. Bieganie przez 30-40 minut nie [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 10:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj 04.03.14r. 2 dzień wycinki. Dzisiaj dzień całkowicie odmienny od dnia wczorajszego. Wczoraj całkowicie bez sił a dzisiaj byłem napompowany niesamowicie energią, cały czas mi się chciało. Pozytywnie do treningu nastawiła mnie już rozgrzewka biegowa, która niesamowicie mnie pobudziła i obudziła. Wcześniej realizując rozgrzewkę miałem w [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 13:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj 05.03.2014r. trzeci dzień redukcji. Dzień bez treningu ale samopoczucie fenomenalne. Bolą mnie mięśnie po poniedziałkowym i wtorkowym treningu, wiadomo tydzień przerwy przysłużył się do tego. Dzisiaj zrobię krótki spacer żeby rozruszać mięśnie. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu bo czuję powera pomimo zmniejszonej ilości węgli. [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 11:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj 07.03.2014r -5 dzień redukcji Na trening poszedłem o godz.10.30 na piechotę (a jest kawałek). Cały trening był bardzo wyczerpujący zapewne dlatego, że dolna partia ciała była ćwiczona drugi raz w tym tygodniu a i ostatni tydzień był bez treningowy. Pomalutku wchodzę na obroty i zaczyna to wyglądać przyzwoicie. 10minutowe bieganie na [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 20:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodaje od razu dwa wpisy za wczoraj i dzisiaj 13.03.2014r – 11 dzień redukcji Kaloryczność-2800kcal Trening: 1. Trucht w tempie 8km/h-10min. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15x60,12x70,10x80,8x100,4x120 3. Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 15x15,15x17,5; 15x20 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 15x60,12x65,10x70 schodzę do klatki [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 22:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takiej ilości :-) tych proporcji nie da sie trzymac dokladnie 1:1 fajnie by bylo ale sie nie da kup w jakis spozywczaku albo na targu orzechy wloskie,ziemne,nerkowca,migdały - dobrze zrobi roznorodnosc na pewnoi nie slonecznik czy jak kolega wyzej radzi olej z pestek winogrona - głownie tylko źródło 06 mix orzechów dobry,jeden rodzaj ma [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 14:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie robić forme a nie gadać! :) 01:00 - 200g kury, ogórki, migdały za 5h koniec pracy i powrót do domu :D

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 01:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MICHA no i był pierwszy cheat meal 150gorzechy-brazylijskie, migdały, nerkowce, laskowe +kilka rodzynek - tak się w sumie nasyciłam, nie czuję się objedzona czy coś - może tak bć czy to przegięcie??? mogę sobie cheatować raz w tygodniu orzechami? no w trochę mniejszej ilości oczywiście ziemniaków nie lubię ale jak dostanę młodę to będą za tydzień [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-21 18:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)