mawashi

s

Co sadzisz?! http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_wszystkie_Uwagi_!!!-t464782.html

Chodzi mi o twoje plany na poruszenie bicepsu barkow itp. czy moge ja wszystkie razem polaczyc?

Mawashi najlepszego;]Powodzenia w pracy ,życiu osobistym jak i na siłce;]I jeszcze żebyś miał siłę by nam pomagać,

Od 09 grudnia cwicze planem Mawashiego.Moim celem jest otrzymanie 80kg dobrej suchej masy.Pełne wymiary i zdjecia wrzuce przy nastepnym treningu.

wzrost 174cm, waga 71kg, ćwiczę 6 miesięcy,dieta na masę, proszę o plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej

Witam! Piszesz, że teraz stosujesz trening ogólnorozwojowy. Mógłbyś go opisać dokładniej? Pozdrawiam!

Co należy robić, aby kopać 3 razy mawashi (noga cały czas w górze)?? Jeżeli rozciągać to które ścięgna?

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek! Zdrówka przede wszystkim bo to najważniejsze

FORUM CZYNNE MISTRZU MAM WIELE PYTAN ALE JAK WIDZE DATE FORUM TO MAM WATPLIWOSCI CZY KTOS JESZSCE ODPISUJE MOJ MAIL [email protected] chce cwiczyc zaczelem trening dla poczatkujacych czwicze od dwoch tygodni trening obwodowy

Wszystkeigo najlepszego przyjacielu! Spelnienia marzen i samych sukcesow, we wszystkich dziedzinach zycia. pozdrawiam

Witam. Mam 13 lat. 180cm/60kg Czy można połączyć bieganie 4x w tygodniu z treningiem siłowym, w te 3 dni wolne od biegania? Czy jest to dobre rozwiązanie? Biegam w celu poprawienia kondycji i czasów

mam pytanie jeśli ćwiczę trening od mawashiego to czy mogę trenować też 6 wejdera ? i jak to sobie rozplanować jeśli tak bo przeczytałem że trzeba robić 1 dzień odpoczynku a 6wejdera robi się codziennie

Witam, mam pytanie odnośnie planu Mawashiego. Ten plan na bicepsy powinienem sobie ' wplątać ' w jakiegoś splita ? np w środę jak robię plecy i biceps, to na biceps ćwiczę ćwiczeniami wymienionymi w Jego artykule tak ?

Trenuje treningiem Mawashiego. Czytałem że aby przybrać na masie trzeba z treningu na trening zwiekszac liczbe powtorzen, w tymtreningu sa dokladnie rozpisana ilosc powtorzen np.15-20 czy mam robic ich tyle jak w tym podanym zakresie czy tyle ile dam rade?

Sorry, że założyłem już drugi taki temat, ale na poprzedni nikt mi nie odpisał ;/ Oto link do tamtego tematu. Potrzebuję szybkiej odpowiedzi. http://www.sfd.pl/plan_treningu_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__Mawashi-t544011.html Z gory dziekuje za pomoc.

przeczytałem twój artykuł pt "porusz swoje tricepsy" jednak prosiłbym ciebie o oddzielny trening masowy na zwiększenie tricpsów bez mezocykli bardzo prosze

Mam pytanie odnoscnie tego treningu(wersja latwiejsza), bo nie mam drązku i jest w ogole sens go stosowac? czy moge sobie te cwiczenie czyms zastapic?

mam 15 lat, trenuje troche kicka ale mam maly problem z wyprostowaniem nogi w kolanie przy wysokich kopnieciach okreznych. Czy jest to tylko kwestia dobrego rozciagniecia czy problem jest troche powazniejszy? PROSZE O POMOC!

Wiek 21 Waga 80 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna bieganie codziennie 1,5h Czy robiąc plan treningowy od Mawashi mogę się wyrzeźbić ? Nie mam bicków itp. ale nie chce mieć dużych interesuje Mnie bycie szczupłym z mięśniami.