mawashi

widzisz sie trenuje no nie a tak na poważnie to lewy prosty-mawashi-prawy sierp albo prawy prosty :)

No to starty 50 metrowe- tzn. to co Mawashi napisal w ww temacie..

moie typy są następujące;) -kaoklai( bedzie skakał jak dzikus, dobry jest :)) -aerts ( tez powinien cos wywalczyc :D:) -lebanner -feitosa ( pewnie kopnie pare mawashi :)) -sapp -hoost ( pokaze klase:) -bonjasky / -musashi /ciekawe moze znowu ci dwaj beda w finale :P:P:P A co do transmisji to polsat sport chyba odpada:P [...]

Pn. Klatka, biceps Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na skosie 12,10,8,6 Rozpietki na plaskiej 15,12,10 Sciaganie linek na bramie 15,12,10 Biceps Uginanie ze sztanga 12,10,8,8 Uginanie na modlitewniku (najlepiej z uchwytem wyciagu) 12,10,8,8 Przedramie Sroda Plecy Wyprosty na lawce 3x 20-30 Wioslowanie sztanga w opadzie [...]

Mawashi mam pytanie skuteczniesze na barki jest podciaganie nachywtem czy podchwytem?

[...] :))). Pozniej Janusz zaprezentowal sszczyt swojej techinki i wykonal obrotowke na wysokosci pasa :) Mlody caly czas uciekal, co szybko janusz podlapal i walil mu mawashi gedan i napieral do przodu (typowy kiokushin, ale na poziomie poczatkujacych :). Jak Mlodemu sie znudzilo uciekac to se przerwali. Najbardziej denerwuje mnie fakt ze [...]

Jezeli masz mozliwosc rozdzielic treningi to tak by bylo najlepiej. Dwa razy w tygodniu to wystarczajaca ilosc trreningow by uzupelnic Twoj trening. Na jednym mozesz cwiczyc Klatke i plecy, a na drugim barki, bic i tric. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Nie wiem,czy odpowiem szybciej niz Mawashi,ale pewnie obaj bedziemy podobnego zdania: zmień program na trening 1 partii(grupy)mięsni raz w tygodniu-dasz więcej czasu na regeneracje-bo jak dotychczas nie jest on wystarczający.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

lub Klata,biceps Plecy, brzuch Barki, triceps Nogi, brzuch Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] nóg), klincz (tajski i zapasniczy), wstawanie z gardy (mając gardę/będąc w gardzie) itp. Czyli rzeczy które robili Chuck Lidell w UFC czy James Zikic w KSW. Takie podejście powinno się dobrze wpasować do karateckiego curriculum i dać ci 'miekki' początek w parterze. Przejście od mawashi geri do balachy z gardy to dość duży szok wg mnie :)

Tez mam skolioze - zreszta pewnie wiekszosc ludzi ma skolioze. I mi Mawashi zalecil rozciagac sie tak jak w filmiku 8 mins stretch - znajdziesz na youtubie. Ale zaczekaj na jego odpowiedz - najlepiej wyslij PW.

Mawashi radzę

Fighter, mowisz o stalych bywalcach Sztuk walki, tak ? Moderatorzy tez sa wiarogodni ;)) ??? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Sprubujcie tutaj : http://dudi.sisco.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=45 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Brak miesni przy obojczykacj - tak to rozumiem, przyjdzie z czasem tylko nie zaniedbuj gornych partii klatki. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

jak bys byl kulturysta to nie wydal bys kasy na vanadyl, dibec... i inne pierdy, powiedzmy to sobie szczerze To bajery dla chlopakow z silowni. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

czesc, kopnieciach mozna tez przesunac sie przeciwnie do kierunku ataku tak zeby pzreciwnik nie zdolal wyprowadic kopniecia z pelna sila, jest to bolesne ale nie tak jak gdybys przyjal cios z pelna sila, wprawdzie prubowalem to robic tylko przy mawashi geri ale przy low tez moze wyjsc pozdrawiam Hazdrubal nie ważne są metody ale rezultat

osz....ale masakra musial koles bardzo bardzo duzo wazyc tak jak mowi Mawashi

Zapraszam na targowisko. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

ooo o taką specjalistyczną poradę mi chodzio. Dzięki Mawashi.