mawashi

Polecam artykul z serii porusz swoje... http://www.sfd.pl/temat189313/ Oczywiscie by Mawashi ktory widze ze powrocil Pozdro

Wedlug mnie to efekt psycholgiczny. Efedryna nie pobudza az w takim stopniu sily skurczu miesni, jezeli chodzilo by o wydolnosc to bym sie zgodzil. Ja np. przy suplementach z efedryna mam lepsza koncentracje ale sily tyle samo. Wypij 30 min przed treningiem mala czarna i cwicz z glowa, bedzie dobrze. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu [...]

Mawashi: smietane dlatego, ze jestem obecnie na tluszczowce a akurat w tym gainerku przyjmuje wiekszosc weglowodanow jakie spozywam w ciagu dnia. Rano kiedy juz pije ty bez banana i rodzynek

Odstające łopatki to efekt słabych mięśni zębatych przednich i równoległobocznych. Wstaw do swojego treningu klatki przenoszenie sztangielki za głowę, a do treningu barkłw wznosy bokiem wysoko nad głowe. Dodatkowo trening pleców powinien kłaść największy nacisk na środkową ich część.

Mawashi,a dałoby się zrobić tak jak w dziale Kelton? Mają tam osobno recenzje i BOK(pod działy) to może tak samo z dziennikami treningowymi.Co prawda nowi mieli by trudność aby je znaleźć ale za to nie trzeba by było ich w przyszłości usuwać /przenosić do dzienników

Super Mawashi,mógłbyś zajrzeć do mojego dziennika i odpowiedzieć na jedno pytanko co do dipsów?

Spokojnie, jak Mawashi w spamie zauważył, nasz poddział jest zapewne na ostatnim miejscu na jego liście rzeczy do zrobienia, pewnie niebawem się doczekamy :) Szczerze mówiąc to jak zaczynałem się udzielać na tym forum, właściwie w tym dziale, a teraz to jakaś straszna metamorfoza się dokonała Wrócił do życia, że tak powiem

Mawashi, nie wiem czy brales omke czy nie i w jakich ilosciach, ale rozpiske SCREAM'a przy 10 omkach zmienil bym na: OMKA 1 tydz 750mg 2 tydz 500mg 3-7 tydz 250mg Pozdrawiam, icey.

Mawashi, to twoj pierwszy cykl? Jesli tak to calkiem silny. Rownie dobrze mozesz wszystko obciac o polowe i bedzie ok

Nie pierwszy, pierwsze byly bardziej toksyczne... Jak z Vinkiem panowie ? Takie same dawki co 3 dni od 3 tygodnia, czy zwiekszac ? Icey - oma byla grana ale 500 mg najwiecej. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] rozroznienia, mozna sie nie zgadzac To rowniez zalezy od budowy ciala, ja jestem szczuply i wysoki (184), mam dlugie nogi, szpagatu teraz juz nie zrobie, ale potrafie kopnac mawashi jodan kogos wyzszego ode mnie...mysle ze niski, krepy osobnik ma z tym wieksze problemy. A IMHO rozciagniecie jest istotne jesli idzie o sile i szybkosc kopniecia

Popieram, Nurek na tłusto :) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

muwicie że rozciągnięty kopie silniej może i tak ale przecież wysokie kopnięcie na głowe nie ma takiej samej pociągnięcia co takie samo uderzenie na korpus(te niższe jest silniejsze) np z mawashi -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

W twoim przypadku skaleczenie, czy rozwalony nos moze sie skonczyc tragicznie, raczej powinienes dac sobie spokoj. Ewentualnie zapisz sie do szkolki bokserskiej i cwicz bez sparingow. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

tez prawda, wiec zostaje Tai Chi, tylko jak sie wywali stojac na jednej nodze to tez lipa ... lepiej chyba pograc na kompie w virtua fightera or something ;)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Są tu chyba spece - tak przeczytalem i chyba beda wiedzieli co poradzic Trening regeneracyjny to chyba jednoznaczne pojecie - okres treningow o niskiej i sredniej intensywnosci pomiedzy ciezszymi/intensywnymi treningami (wytrzymalosciowy, silowy) majacy zapewnic odbudowe mikrouszkodzen tkanek lacznych i stawow oraz powiezi miesniowych. Ponadto [...]

Wielkie dzieki - pomozecie i nam i sobie (w domysle firmie Olimp ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dokladnie, napisz co jest Twoim celem, do tego pare slow o sobie tzn. ile czasu trenujesz, po co i takie tam Czekamy ... Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Cykle regeneracyjne powinno sie wykonywac co okolo 8 tygodni, poniewaz bez nich nadmiernie obciazony system nerwowy nie jest tak wydolny jak powinien byc. Dodatkowo miesnie, sciegna i stawy tez potrzebuja odpoczynku. Co do samego treningu to wybierz dwa ulubione cwiczenia na duze partie i jedno na male. Wykonaj po trzy serie i 10-12 powtorzen z [...]

Pewne trenindy ciagle sie zmieniaja ale mysle ze wiecej zmian w tej dziedzinie nie bedzie bo bysmy wtedy robili sama regeneracje Poprostu praktyka wykazala co jest w dziedzinie budowania masy miesniowej najlepsze, najefektywniejsze i mysle ze dobrze jest to zastosowac. Szczegolnie wazne (cykle regeneracyjne) sa w przypadku cwiczacych zupelnie [...]