mawashi

Wielkie dzieki za rady:) Kuba92 i Mawashi zaczynam ten trening:) tylko czy nie bedzie przeszkadzac to ze trenuje siatkowke? O i jeszcze jedno nie posiadam drazka:(... Zmieniony przez - Duszeek94 w dniu 2008-09-11 20:53:17

Mawashi.....FBW.... nie mam pojecia co to jest

Więc dajmy taki przykład że ktoś mnie kopie mawashi i ja mu przechwytuje tą nogę przedramieniem i on wylądował na podłogę to będę miał jakiś punkt za to ?

na jaką strefę mawashi? ogólnie to zależy od sędzi i od zasad na zawodach

chodzi mi o mawashi na tułów albo majgeri

za mało 10-12 przysiadów, zrób np 2 sreie po ok 20 powtórzeń z małym ciężarem, albo jak mawashi mówi

Z przysiadami troche tak jak z martwym ciagiem- cwiczenie jest nieocenione, ale i moze byc niebezpieczne. Co do ustawienia kolan- Mawashi poruszyl bardzo wazna sprawe- nie wolno pozwolic by kolana sie "schodzily". Wprawdzie tak wydaje sie , ze jest wiecej sily, ale trzeba to kontrolowac. Pamietam taka metode, ze w cwiczeniu na suwnicy [...]

Jest jeszcze babka która zaprezentował Mawashi w jakimś ze swoich treningów. To jest taki swing, tylko pozbawiony dynamiki, chyba że nie zrozumiałem opisu ćwiczenia. :-)

Stosowałem takie ciężarki, tj. biegałem, robiłem wymachy nóg (mae keage, yoko, usiro) i - tego najwięcej: wszelkie rodzaje kopnięc, w zwłaszacza jodan mawashi geri i coż, dało mi to za***..te rozściągnięcie- robiłem wszystkie szpagaty, a i nie głupio kopałem, a na koniec zaczęły się problemy z kolanami...bóle przy prostowaniu aż wreszcie niemoc [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87kg Wzrost : 192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tylko 2x 3 miesiace w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3450kcal, B/W/T:214/74/485 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : będzie mutant mass Ostatnio [...]

Spróbuj sobie trening dla początkujących Mawashi'ego który jest podwieszony w tym dziale. Dobrze jak byś z czasem zainwestował w drążek i poręcze do pompek.

To nie takie trudne. Zawartość ww jest w produkcie surowym przed przyrządzeniem. I tak ryż suchy, makaron suchy, ziemniaki surowe ( dużo wody ). Oraz produktów gotowanych i tu np. frytki. W tłuszczu wyparowuje część wody i tu procentowa zawartość ww jest większa. Cały czas chodzi o zawartość procentową ww w 100 gr. produktu lub surowca. [...]

Mawashi- odbierasz pocztę z onetu?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Odbieram, ale wyslales mi tylko jednego maila na Top Secret temat ale jeszcze nie odpowiedzialem. Uczynie to niezwlocznie bo mam pare pytan. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Może nie mam racji, ale wydaję mi się, że chodzi o to, aby stopa nogi na której stoisz ma być prostopadła do nogi, którą kopiesz, tak jak przy kopnięciach okrężnych (mawashi/roundhouse kick). W ogóle myślę,że biodro powinno się wypychać przy każdym kopnięciu, ale jak kto lubi, trener nie jestem. Zmieniony przez - Faugval w dniu 2009-03-17 15:19:38

To prawda ze Darek ma powaznie zlamany kciuk i czeka go operacja ? Bylo w jakies gazecie i mam nadzieje ze to tylko prima aprilis. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Dziękuję wielce szanownemu gronu :) Na prawdę nie spodziewałem, się, nawet nie liczyłem, na tego typu wyróżnienie Jestem mile zaskoczony. Chcę podziękować wszystkim, którzy przyczynili się do tego wyróżnienia, szczególnie Tobie Mawashi również za to, że prowadzisz mnie, zawsze mogę na Ciebie liczyć, i że tak miło zostałem przyjęty w tej [...]

No właśnie nie wiem jaka to jest pierwsza opcja a jaka druga :) Miałeś na myśli tusze? Bo jak tonery to trzeba było kupić u mnie :D Jesteś wielozadaniowy :) Mawashi Core 2 Duo

Pewnie chodzi Ci o prostowniki grzbietu, zapraszam na strone glowna do tematu Trening plecow, oraz Atlasu Cwiczen. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jeżeli chodzi o wyciskanie na ławce to podam ci przykładowy trening na siłę. Po ok 4 ,5 tyg minimum +10 kg w wyciskaniu. 5 serii po 5 powtórzeń na stałym ciężarze dobranym tak by w 2 ostatnich seriach końcowe powtórzenie wykonane było po kilkusekundowej przerwie ( cztery powt. trzymasz ciężar w rękach kilka sek i ostatnie) 3 serie po 5 powt na [...]