mawashi

Nogi Przysiady wykroki rzymski martwy ciag na prostych nogach wspiecia na lydki stojac i w siadzie podciaganie na drazku szeroko wioslowanie sztanga w opadzie wioslowanie sztangielka w opadzie sklony ze sztanga na karku Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi a nie napisał człowiek ? PS. Do autora: napisz ten plan po ludzku (nie jak człowiek )

Szczegolnie na pierwszej wyszedles jak bys w zyciu sztangi nie tknal, ale spoko to byla tylko tak zamierzona zlosliwosc Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Pokaz co zbudowales na tych odzywkach Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

zapraszamy do działu trening za 3 lata i weź sobie do siebie to co Ci napisał mawashi to spec nad specami Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-01-26 16:48:08

King, czemu akurat na dobitke?? Ja mam boczny akton najslabszy, i robie z zaleceniem z atykulu Mawashi'ego w chwycie na szerokosci barkow, aby on najbardziej pracowal. Pozniej robie unoszenie bokiem, i unoszenie w opadzie, widze w koncu efekty . Choc sprobuje tak jak mowisz.

Na poczatek wklejam plan ktory kiedys "przepisalem" komus na forum. Problem dotyczyl korekty skrzywienia kregoslupa, wiec co sie dalo to pomoglem. Trzeba dac mozliwosc kręgom skorygować swoje położenie, a zrobimy to : 1. Przez wyciaganie kręgów ktore obsiadly od obciazenia (po treningu, calym dniu na nogach, nie poprawnym siedzeniu [...]

Nie wpadajmy w paranoje, kazdego rodzaju odchyła nie jest dobra. Jezeli amatorzy beda urastali do miana wyczynowcow to przy najprostrzych cwiczeniach mozna sobie zrobic krzywde. We wstępie padlo pytanie jak cwiczyc zeby cieszyc sie zdrowym kregoslupem, wiec najprostrza odpowiedz to cwiczyc rozsadnie i z poprawna technika. Jezeli ktos sie obawia [...]

Bo my dowcipne chłopaki jesteśmy ... Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzięki Mawashi

Widzę, że brakuje w tym temacie posta. Coś zostało wykasowane i najwyraźniej były to jakieś "uwagi personalne" :). Prawdopodobnie pod moim postem? Mawashi, czy ktoś coś do mnie napisał na temat moich odpowiedzi? "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

Cos sie tam pluli ale nie warto zwracac uwagi. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dokładnie tak jak napisał mawashi , nie musisz ich stoswac w innych cwiczeniach , wg mnie ( tylko do martwego )

wiem, wiem ale szczerze mowiac to i bez dziesiatkow kilogramow stali mozna robic mase, bardzo uzyteczna jest w tym przypadku waga naszego wlasnego ciala. A Ty, Mawashi, cos o tym wiesz tyle ze to wymaga juz pewnego doswiadczenia...

Płatki owsiane górskie (100-150 gr.) z mlekiem lub wodą + rodzynki. Pół roku i mi się nie znudziło, też jeden ze smaczniejszych posiłków w ciągu dnia :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Nie mam nie wiadomo jakich problemów z wysokimi kopnięciami, nie mam też aż tak bardzo zamkniętych bioder... Chciałbym zwiększyć zakres ruchu przy wysokich kopnięciach, a także wyżej kopać frontalnie (mae-geri, soto/uchi-mawashi-keage - nazwy w Karate)...

uhuuu cześć mawashi

hm a jaką w shotokanie macie technikę? w ostatniej fazie mawashi stajecie do przeciwnika przodem (tzn stopa podporowa prawie nie zmienia pozycji) czy bokiem (obraca się energicznie pietą do wewnatrz)? polecałbym ten drugi sposób, ale tak jak mówi Olo - stopniowo podwyższając pułap kopnięć.

To żle ci się wydaje W shotokanie wcale nie kopią ,,asekuracyjnie" kopnięcia są do końca wyprowadzane i nie można ich skracaćWiem bo ćwicze już 4 rok. A co do mawashi na jodan to musisz chyba się troche lepiej ,,porościągać" ale ze stopami skierowanymi do środka Mi to pomogło ;-p

to ja np tobi ura ushiro mawashi geri w powietrze nie potrafie kopnąć ale na tarcze to juz nie jest tak źle jak rok temu ;)