jakis ktos Skąd takie wnioski? Czytałeś? Ja napisałem tylko, że w niektórych miejscach autor dał się ponieść emocjom, równając użytkowników z osobami delikatnie mówiąc średnio rozgarniętymi. Trudno mu się dziwić, bo poziom wypowiedzi na forum jest w większości żenujący Ale ogólnie jest to profesjonalna analiza socjolektu, trochę historii SFD, [...]
1h po treningu 150 gr serka wiejskiego light, 2 banany, 50 gr ryżu, mleko, miks i łyks :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Ci najlepsi nie kombinują z takimi domowymi odżywkami. Tak naprawdę polegają na 5,6 posiłkach dziennie i dobrej jakości suplementach (serwatka, aminokwasy, glutamina), oraz innych "środkach". Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Jeszcze jedno pyt. Mawashi napisał,że trening rozpoczynamy rozgrzewką a kończymy stretchingiem. Jest on jednak dla mnie ważny i nie jestem pewny czy mógłbym go wpleść w rozgrzewkę. Co o tym myślicie???
Wiosłowanie i wyciskanie sztangielek mam robić tyle razy ile napisał Mawashi z butlami? Do nadgarstków dobiore ciężar 2 razy lżejszy od tego co będę ćwiczył bice dobry pomysł?? Wiem,że nadgarstki są bardzo narażone na kontuzje stąd ten krok. Jeszcze jedno. Wyczytałem,że wiele użytkowników ćwiczy w dniach poniedziałek-środa-piątek- DLACZEGO akurat [...]
Już jest ;). Ale mam jeszcze 2pytanka. Wyciskanie sztangielek mogę robić najpierw pierwszą ręką potem drugą? 1 waży tylko 2 kg i dlatego chce ćwiczyć z 2 w jednej ręce xD. I jeszcze coś. W atlasie wyczytałem że skracanie ruchu powoduje skracanie mięśni,Mawashi sie pomylił czy ja?? :)
przy Twoim stażu to wszystko możesz w domu solidnie potrenować. Dopracuj trochę dietkę poczytaj to: http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html - jest tutaj dużo przydatnych informacji dla kogoś takiego jak Ty. A za tą stówe to kup sobie jakieś gumy czy inne minimum sprzetu o jakim Mawashi pisze w tematach powyżej.
Kup albo drogą ( Multipower, Inkospor ), albo tanią (Olimp itp.) Co do twojego kumpla to bym mu za bardzo nie wierzył. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
W wyszukiwarce znajdziesz wiele na ten temat - Mawashi kiedys opisywal swa walke z tym Oprocz tego jak mi sie uda przygotje artykul na ten temat bo bede laczeyl byc moze treniong z terapia Yumeiho Tak czy inaczej raczej w aLTERNATYWNEJ dRODZE Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]
tak ,ale MAwashi o takim treningu rowniez wspominal i dzisiaj osobiscie mialem wieksza sile niz na poprzednich z innym ustawieniem, ale mozliwe ze juz kretka dziala, wiec sie upewnie jeszcze odpowiedzia Bartka Pozdrawiam, NoRtOn
Jakich przyzadow ? Jak masz sztnage, sztangielki i drazek to zrobisz wszystkie mozliwe partie miesniowe. Dodatkowo do Twojej wypowiedzi, wole meczyc bicepsy (choc wykonuje podciaganie nachwytem) na wioslowaniu i martwym ciagu z duzym efektywnym ciezarem niz wykozystywac ich sile do sciaganiu na wyciagach (gdzie stricte ciezar jest juz dla mnie [...]
I do Kruszka - po Twojej wypowiedzi po przeczytaniu mojego artykulu o plecach to powiem Ci ze bardzo duzo srednio zaawansowanych wykonuje taki plan z wielkim powodzeniem i nie maja niedorozwoju w dolnych partiach plecow z powodu przetrenowania. Zbyt czesto powielasz mity z gazet ktorych nie sprawdziles na sobie. Sciaganie na plecy do klatki czy [...]
OK Topor wiem ze taki uklad dziala ale nie moge sluchac jak ktos pisze o ROZWOJU plecow bez wioslowania czy innych podstawowych cwiczen. Mozna cwiczyc ale sam powiedz jakie sa przyrosty przy cwiczeniu na sztangielkach i drazku ? Jak takie rewelacyjne to pedze do supermarketu po drazek i sztangielki inapieram w spokoju w domu ... Twoje wymiary to [...]
No ale przeciez piszemy dla Nortona a nie dal jakiegos herbatnika (choc Norton to taki grubszy herbatnik ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
bardzo ciekawe dyskusja, duzo sie dowiedzialam Mawashi, Topor sogi jak sie nalicza NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......