Plecy-kolejnosc

No nie na takim planie oczywiście ,ale na początek dla tych co zaczynaja to w sam raz.Potem sami zrozumieja to co pisałeś.
jak wracałem do formy po chorobie to miałem właśnie tylko taki sprzęt i co robiłem tym co miałem .Teraz dokupiłem i jest ok.
POZDRAWIAM!!!

No ale przeciez piszemy dla Nortona a nie dal jakiegos herbatnika (choc Norton to taki grubszy herbatnik )

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

No to piszemy !!!!

Ten herbatnik niezłe.

bardzo ciekawe dyskusja, duzo sie dowiedzialam
Mawashi, Topor sogi
jak sie nalicza

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

ludzie, i co porobiliscie z tym postem

Pozdrawiam,
NoRtOn

NIECH WSZYSCY WIEDZAQ JAK CWICZYC


FREEEEEEEEDOOOOOOM !!!!!!! YEA RIGHT !!!!!!

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

hehe
ja wychodze poprostu z zalozenia dasz rade sie podciagnac wiecej niz 10 to sie podciagaj na koncu
pierwsze grubosc pozniej szerokosc przy partiach polozonych na plaszczyznach to najlepszy sposob


------------------------------------------
Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma.
----------------------------------------------------------------------------------
"Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..."
--------------------------
Doradca w dziale "Trening"
-------------------------
Poważnieje na starość

Mawashi: stary bardzo sobie cenie twoją wiedze, ale nie możesz uogólniać
oświadczam uroczyscie ,że ja herbatnik Kilop zbudowałem kiedyś
swoje plecy (+25 cm)nie dotykając sie drążka ,wiosłowanie i owszem było gdy robiłem Weiderem ale martwy ciąg to zacząłem robic dopiero teraz na stare lata ,natomiast moim ulubionym cwiczeniem był wyciąg
dolny w róznych konfiguracjach
ale nie bijcie ... teraz wiosłowanie i Mc to moje dania podstawowe na plecki


Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

herbatnik
hehe dobre dobre
a i u mnie na silowni chlopakowi z wada bioder i nog poradzilem robic wioslowanie dolnym wyciagiem lepsze to niz nic
i zreszta jest spro osob preferujacych wyciagi ale wiekszosc to koksiki ktorym i tak rosnie co ma rosnac obojetnie co by robili :]

------------------------------------------
Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma.
----------------------------------------------------------------------------------
"Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..."
--------------------------
Doradca w dziale "Trening"
-------------------------
Poważnieje na starość

no cóż niestety koksiki łykają herbatniki ...
tylko czasem sie któryś udławi

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening