mawashi

to jak z tym planem Mawashi ?

Cwiczysz pod opieka trenera ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

mawashi mi chodzilo raczej o trenera pilki noznej bo marjan napisal ze trenuje tez pilke a w choszcznie trenerem byl moj nauczyciel od w-f heheh LOL LOL - Laugh Out Loud

Mawashi napisz do mnie na gg 1408086 (jak kolo bedzie to napisze do Ciebie oczywiscie jak bedziesz dostepny, bo na internet wpada do mnie) krawat co Ty tak sie uczepiles tej metki ?? :P masz cos na sumieniu :P hehe ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

Dobrze nic ze sobą nie koliduje. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] sztangi wzdluz tulowia 4x10 - wszytkie aktony -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x10 - tylne -Szrugsy 3x20 czyli wychodzi 2 cwiczenia na kazdy akton . Dla mnie jest Ok Buksiu ja polecam szrugsy tak robic bo mi kiedys tak polecił mawashi i naprawde jest wygodniej niz z plecami . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-26 15:05:55

oo Majma Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

O! Mawashi! "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Oczywiście nasza szklana kula jest trochę przybrudzona i nie możemy dokładnie powiedzieć jaką masę stracisz, a jaką zyskasz. Jedno jest pewne - stanie się coś albo nic. Jesteś zwykłym noobkiem, który nie zadał sobie trudu przeczytania czegokolwiek o treningu i odżywianiu, a chce dostać wszystko ot tak. Wejdź od razu do działu Doping. Na pewno Ci [...]

Dobra czyli wszystko co był robił wyglądało by tak: Rozgrzewka: Skakanka + wymachy rąk itp Trening: 1.Przysiady z sztangą 3s. 12/10/8 2.Podciąganie na drążku 3s. 12/10/8 3.Wysikanie sztangi leżąc 3s. 12/10/8 4.Wyciskanie hantli stojąc (Arnoldki) 3s. 12/10/8 5.Uginanie ramion ze sztangielkami 2s. 12/12 6.Pompki odwrotne z obciążeniem 2s 12/12 [...]

Hej, to juz naprawde ostatnie pytanie co do tego tematu :))) A moze dobrym pomyslem byloby po prostu zrobienie 2-3 miesiecy tego pierwszego treningu a nastepnie przerzucenie sie na ten drugi? I tak przy okazji Mawashi chyba powiniennes ciut zmienic sobie w automatycznym podpisie: zawsze "pozdrawasz" a nie "pozdrawiasz" :-) [...]

Ale przecież nawet jakbym idealnie nie wykonywał ćwiczeń to i tak mięśnie by mi rosły. A odpowienie tętno podczas treningu jest bardzo ważne? Może mam za małe przerwy między seriami, ale Mawashi mi napisał, że 2 minuty na duże partie i 1-1,5 minuty na małe powinno być. Zmieniony przez - lukas222 w dniu 2005-07-10 15:21:34

W odżywioaniu już mi kilkakrotnie dietę sprawdzali i zapotrzebowanie również. DIETĘ MAM DOBRĄ! Trening też mam dobry, bo sam Mawashi go poprawiał.

Mawashi co z twoim profilem nie rosniesz nic czy tylko zapomniales uaktualnic dane w profilu ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

nie uaktualnialem dawno tylko sie zdjecie zmienilo Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Konkrety, podaj konkrety. Dynamika pozwala wykonac szybciej dana czynnosc, ale nie wplywa bezposrednio na ilosc wykonanych powtorzen tej czynnosci, posrednio wykonamy nieco wiecej powt. przez to ze ATP wyczerpuje sie w po pewnym czasie - wykonujac cwiczenia szybciej wykonamy niecow iecej powtorzen. Nie chodzi mi o wage dynamiki w treningu ogolnie, [...]

tfu nie z Michailem tylko z Mawashi ;))))))) mały zawias haha

theREDevil - weź to na logikę: szybkie serie 15-18 sekund, a potem przerwa? I to ma pomóc zwiększyć możliwą do wykonania liczbę pompek?! Myślę tak jak Mawashi.

Postaw na ćwiczenia siłowe, bo to najlepszy wspomagacz redukcji. Możesz taki trening przeprowadzić w domu, zobacz sobie do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html, tam Mawashi opisał dość obszernie treningi domatora.

Heh, gratulacje. Ja bylem dzisiaj w USC i mam termin na 01-02-2003 godz 14.30 Tez bedzie foto story Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**