mawashi

No dobra, teraz bedziesz DOwiarkiem Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Jak byl bol to znaczy ze poprawy nie ma, dostales blokade i przeciwzapalny a teraz musisz to jeszcze wyleczyc. Co powiedzial lekarz ? Tzn czy jest to uraz tkanki lacznej czy stawu ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Dziś zrobiłem 1 dzień treningu, szczegóły poniżej: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębianiem 3. Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok z pogłębianiem 4. Stanie w szerokim rozkroku, półprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze 5. [...]

A ten cien na brzuchu imituje kratke ? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

sHaoolin załóz osobny topic Mawashi cwicze w domu .

Ok ,jak skonczysz to Opisz swoje rezulataty Mawashi Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-22 13:28:37

Mawashi i jak juz skonczyles?? Jesli tak to jakie efekty tego treningu?? Bo sam niedlugo zamierzam wyprobowac ten plan!!!

Gratulacje ale pupy nie wklejaj Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-04-01 15:32:17

Mawashi nad wytrzymałością i koordynacją pracuję od dawna na lekcjach wf-u i w domu. Masz rację, jak się już ćwiczy to całe ciało, wszystkie partie muszą być proporcjonalne. Dlatego w planie mam rozpiskę na całe ciało. Jeśli ten plan jest zły, to może w końcu odpowiednim będzie coś podobnego do tego z mojej pierwszej wersji - skupię się na [...]

Heh no kvrwa. Dalej jest zle. Lepiej nic nie zmieniaj i zrob taki trening jak Mawashi zaproponowal

Wykonaj nalepiej ten co Mawashi podal, sam nie kombinuj narazie

Arnold twierdził, że dzięki zasysaniu (wciąganiu) brzucha po treningu uzyskał tak wąską talię. Robił to w kilku seriach po 60-120 sek. Poprostu siedział z wciągniętym brzuchem. Pewne rozwiązania treningowo - poglądowe w tamtych czasach były czasem kontrowersyjne ale można spróbować. Ja zaczełem w pracy przed kompem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

Niestety tłuszcz z brzucha i boczków gubimy jako ostatni bo te miejsca (pęcherz, nerki) są w ten sposób naturalnie chronione przed wychłodzeniem. Jak by się dało "wypocić tłuszcz" to każdy by się zawijał w folię na kilkadzięsiąt minut i po sprawie, tak można zgubić ale wagę na którą składa się w 99 % woda. Tłuszcz gubimy mniej więcej [...]

Eeeeeeee o co temu wyżej chodzi bo nie łapię ? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Proponuję zacząć ćwiczyć całe ciało według tego, co napisał Mawashi: split lub ACT, oba plany w podwieszonych

Papa K, przeciez to jest takie proste... Czytasz rady i wybierasz, trzeba miec swoj rozum. Taki Mawashi wie znacznie wiecej niz ludzie ktorzy czasem waza i wyciskaja od niego 30 kg wiecej. Na tym forum jest kilkanascie oosob znajacych sie na metodach treningu i suplementacji lepiej ode mnie (chyle czola),a w praktyce znacznie gorszych (spowodowane [...]

podstawy treningu na rzezbe znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jezeli masz dostep do maszyn to looknij tutaj http://www.sfd.pl/temat88632/ a jak nie to moze tutaj (szczerze mowiac nie czytal bo mnie rzezba nie interesuje ale jak Mawashi dal soga to cos w tym musi byc) http://www.sfd.pl/temat159546/ rzezba (tez nie czytalem ) [...]

A tak na szybko to trening plecow do bani, i 3 dzien pomylony. Dolacz do cyklicznosci Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Najprawdopodobniej to Twój pierwszy samodzielny plan po ACT. Dobrze, że próbujesz cos samemu skleić, ale troche Ci nie wyszło plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 [...]

Chłopaki, jesteście zagorzałymi fanami odżywek i cokolwiek od kogokolwiek byście przeczytali, to i tak nie zmienicie zdania. Bo trudno jest zmienić ugruntowane zdanie o czymś, co promują najlepiej zbudowani ludzie na świecie w kolorowych czasopismach pana Weidera i innych panów... Zresztą sami osiągacie pożądane efekty dzięki stosowaniu ich i nic [...]