mawashi

Na nastepnym treningu pozostan przy 40 kg i nie zwiekszaj tego obciazenia. To trening rehabilitacyjny, pamietaj o tym. Jezeli jednak bedzie bolal kark to zamien trening klatki na Wyciskanie na ławce - skos ujemny Rozpietki na lawce lekko skosnej No i opowiadaj na bierzaco Powodzenia !!! Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak [...]

Mawashi: w tym tygodniu zrobilem pierwszy trening w srode, przez poprzednie 2 ciwczylem tylko w poniedzialki (zakwasy,studniowka i choroba). Jesli chodzi o wyciskanie na lawce skosnej to bol w karku zniknal. Co do srody to bylo tak : -Unoszenie sztangi wzdluz tulowia 3x15 - za***iste uczucie palenia w miesniach i bol w kregoslupie podobny do [...]

Staż 2,5 roku, ale tak na prawdę z dietą ćwiczę od jakiegoś 1,5 miesiąca. Wcześniej był to trening z książek, czasopism, bez diety. Dlatego można rzec, że jakąś wiedzę posiadłem,ale defacto jestem początkujący. Ciężko stwierdzić "na rekord" nigdy nic nie robiłem. Mogę powiedzieć tyle, że np na klatkę serie robię około 35 kg. Na biceps 8-10kg, [...]

Miałem na myśli coś takiego. Owszem, jest to pośrednie między kaiten a ushiro, ale nie nazwałbym tego przewrotkę. Dla mnie to jest to tobi-ushiro-mawashi po skosie w dół ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

chodzi o to że tobi-ushiro-mawashi jest tym czym jest a ta technika którą widać na zdjęciach nim nie jest. Mimo że są pewne podobieństwa. Jednak do tej przewrotki i wyjście jest troszeczkę inne i troche z czego innego udeżenie czerpie siłę, a nie mówiąz już o lądowaniu Dla tego jest to inna technika. W każdym razie chciałem objaśnić co jest na [...]

"owy płatnerz" zresztą też ;)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

wg mnie brazylijskie mawashi jest najskuteczniejsze..omija garde bo jest zakladane bardziej z gory niz z boku..jesli walczy sie z nizszym przeciwnikiem i dobrze opanuje sie ta technike nie ma szans zeby nie wygrac

No patrzcie, ja przez dwa lata gralem w siate w szkolnej druzynie... Fajnie bylo ale juz od 4 lat grywam sporadycznie. Jakos nizej skacze :)) Wtedy wazylem 72 kg i dopiero zaczynalem cwiczyc na silowni :)) Co do techniki, tak z netu to sie czlowiek sporo nie dowie, sala, sciana i odbijac, przyjmowac. Grac z innymi tylko pod okiem dobrego trenera. [...]

Master, przeciazone miesnie stabilizujace lokiec. Jakby bylo cos ze stawem to by bolal i po treningu. Odpoczynek i masci to jedyne rozwiazanie. Ja sie dorobilem kontuzji kciukow (czasem sie przypominaja). Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

thomw2: Mawashi juz Ci powiedzial - wez pilke, idz na sale i cwicz, cwicz cwicz. Samo sie nie nauczy, nie wyczytasz tego nigdzie, to musi samo wejsc w miesnie. Wojtek ------------- [email protected]

Cwiczenia izolowane moga byc mniej EFEKTOWNE bo uzywamy mniejszego ciezaru, ale skoro bardziej meczymy miesnie to mniej efektywne nie beda Ryzyko kontuzji wzrasta przy uzywaniu zlej techniki o co latwiej przy cwiczeniach zlozonych. Przykladowe cwicznia izolowane. Klatka - rozpietki, buterfly Barki - wznosy przodem, bokiem i w opadzie tulowia [...]

Mawashi: Czerwcowy MD: Czy jakość białka wpływa na wzrost mięśni? "jakość białka ma niewielki wpływ na wzrost mięśni"

Mawashi: Na okładce jest Kai i Vic, 54 strona Kokilka się przywitała, to koleżanka z bf jeśli tak to zwracam honor i przepraszam jeśli źle zinterpretowałem Dla kogoś, kogo nie stać to pytanie jest równie bezużyteczne, bo czy uzyska lepsze rezultaty na wołowinie, czy nie, tak czy siak go nie stać, kropka. Tylko ze widzisz niektórych niestać bo [...]

[...] zapomnial ze czysto trafial i konczyl walke poterznym kopnieciem wczesniej zmuszajac przeciwnikow do odkrycia sie po atakach rekami (tradycyjny juz prawy lewy prosty lewa mawashi). chociaz z drugiej strony w tej walce jak pisalem wczesniej jego lewa noga trafiala i to zdrowo w glowe Hunta a Mirkowi zabraklo pomyslu na inne rozwiazanie walki [...]

Trening Piąty - 17.04.09 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc. 12-15 razy 15,15 2.Wspięcia na palce obunóż. 15-20 razy 20,20 3.Przysiady z obciążeniem w rękach. 12-15 razy 15,15 4.Podciąganie sztangielki w opadzie. 15-12 razy 15,15 5.Pompki klasyczne 10-12 razy 12,12 6.Wyciskanie sztangielki siedząc. 8-10 razy 15,15 7.Uginanie przedramion ze [...]

W sobote pizza i piwo :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Fajnie Mawashi, że chce Ci się to wszystko robić pro publico bono. Powoli przekonuję się do tych treningów i jak skończę cykl a nie pójdę na siłownie to wezmę się za ten dla początkujących albo średnio zaawansowanych. A na razie będę się przyglądał. Zdrowia.

Sorry Mawashi za gafe:) Faktycznie muszę się przyznać iż w tym przypadku nie zajżałem do "ATLASU" ale po twej wypowiedzi niezwłocznie to zrobiłem. Już wiem dokładnie Dzięki

Rozmawialem na ten temat z theREDevilem w poscie Cos na sile dla was (str. cos okolo 70) Moze wkleje fragment materialow na ten temat: Czy to naprawdę takie straszne "Kortyzol i testosteron to obecnie dwa najczęściej oznaczane hormony steroidowe we krwi u sportowców w okresie intensywnych treningów. Wynika to z ogromnej roli w regulacji [...]

dzięki za rade Mawashi właśnie tak zrobię mam lasek za blokiem na którym jest gałąź wiec da się właśnie wąska podciągać :)