mawashi

W mojej wypowiedzi nie piłem do Ciebie, sorry że tak pomyślałeś. W gronie moderatorów rozmawiamy na privie o różnych rzeczach i oni wiedzą o co mi chodziło. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

no chyba zaglosuje zeby Cie pogrubic :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Witam Mawashi, Wszystko czego potrzebuje w jednym poscie. Napewno zastosuje sie do Twoich rad. Moim celem nie jest masa miesniowa (bo mam jej juz troche) lecz zmniejszenie wagi i ogolna rzezba. Jako podstawe treningowa, uzyje treningu z Twojego podwieszonego posta (FBW, dla poczatkujacych) odpowiednio zmodyfikowanego wedle moich mozliwosci [...]

[...] trening stacyjny , na klatke dobrze byłoby gdybyś złączył jakoś taborety albo coś innego tak żebyś mógł robić wyciskanie na płaskiej. Jedz dużo , ułóż trening stacyjny 3 razy na tydzień i masa pójdzie do góry ;) tu mawashi dobrze opisał taki trening http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html dieta dział odżywianie.

Dzieki AlexIdol za pomoc... 1. Tak to w () to jest czas odpoczynku miedzy seriami. 2. W czasie przygotowywania sie do napisania planu przeczytalem wiele postow i wnioski jakie wyciagnolem co do ilosci serii i powtorzen. Jesli chodzi o dynamike to Mawashi radzil robic 8-10 (90s przerwy pomiedzy seriami)serii na duze partie i 6 ( 60s przerwy [...]

dzieki Mawashi a ty user 1985 dziwne ze ty wogule jeszcze zyjesz jezeli naprawde masz taki wysilek a nie stosujesz jakiejs dobrej dietki ,ale po to idz do innego dzialu tam chlopaki rozpisza ci cos na co kazdy moze sobie pozwolic nawet jak ja ( miaszkam ze starymi i kasy tez nie zabardzo mam na jedzienie "lososi" )

Mawashi jeszcze raz dzieki za ten post o bicepsah szulalem go dlugo po archiwum i wkoncu MAM !!! jeszcze tylko jedno pytako ten trening co rozpisales na bicho to raz w tygodniu czy moze byc dwa ? bo zastanawiam sie nad treningiem do drugi dzien w cyklu trzech rozych teningow czyli ten bicho robil bym co 5 dni czy bylo by ok ??

Moze masz nie prawidłową technike i dlatego nie utrzymujesz cały czas miesnia w stanie napięcia?? Co do siły bicepsa to moze powinienes zmienic plan?? Pewnie już widziałes ale jesli nie to jest link do posta Mawashi'ego http://www.sfd.pl/temat43126/

70% młodzieży i starych pryków ma rozchwiane kręgi w różnych odcinkach kręgosłupa. Spowodowana tym niestabilność kręgów powoduje bóle, drętwienie i w wyniku ucisku na nerwy może przyczyniać się do innych schorzeń. Zmiany zwyrodnieniowe powodowane są wadami kręgosłupa - oczywiście nie mylmy tego ze zmianami patologicznymi. Napisz jeszcze po co [...]

A wiec niestabilnosc jest najprawdopodobniej spowodowana lordozą a sztywnienie karku spowodowane przeciazeniem miesni - to moja hipoteza, a skoro pomoglo to tylko sie cieszyc. Co do treningu na silowni - sporo pomaga ale musi byc odpowiednio zaplanowany bo inaczej przyniesie odwrotny efekt. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak [...]

1.czy ma sens podział treningu ud tzn odzielny na 4- i 2-głowe oczywiscie należy zmodyfikowac również cwiczenia a chodzi przeważnie o przysiad (np zastąpić go pzrysiaden na sównicy czy ze sztangą tzymaną z przodu) NIE ROZDZIELAJ 2.czy wstępne zmęczenie (np poprzez unoszenie sztangielek bokiem 3x12 srednia intensywnosc) pozwoli mi poprawic [...]

slyszalem ze Mawashi jakis artykul robisz o cwiczeniach przy wadzie kregoslupa?? mozesz sie jakos krotko wypowiedziec na temat lordozy w odpowiedzi na moj post? dziekuje i pozdrawiam

AL (pytanie o przyswajalność produktów w zależności od grupy krwi) Hipoteza Sposób odżywiania powinien być dostosowany do grupy krwi. Wg dr James D’Adamo i Petera D’Adamo pewne produkty spożywcze posiadają składniki korzystnie, obojętnie lub niekorzystnie wpływające na organizm danego człowieka. W uproszczeniu zalecają, aby [...]

OK, Mawashi (odmiany japońskie nie są moją dobrą stroną, przyznaję). A zdradzisz nam jaki typ skoliozy tudzież innych schorzeń kręgosłupa posiadasz, skoro znasz problem od strony praktycznej? Ciekawy jestem jak sobie poradziłeś ze swoimi wadami. Tylko mi nie pisz, że dużo czytałeś i na innych trenujesz Taaak... z pewnością nie mam wiedzy na temat [...]

Chłopie czy Ty widzisz róznice między ZAWODOWYM KULTURYSTĄ / POWERLIFTEREM a osobą kwalifikującą się do REHABILITACJI ?! myślę że ta jakże cienka granica gdzieś Ci się zatarła co do ciężary vs stawy może jestem wyjątkiem ale: po 2 kontuzjach KOLANA ( żadna na siłowni ) doskonale w rehabilitacji sprawdziły się ... voila ! PRZYSIADY po utracie [...]

Następny wątek dotyczył prostego pytania: po co w ogóle robić przysiady? Nie dla mięśni, bo są lepsze ćwiczenia ku temu, a przecież kulturyście o mięśnie powinno chodzić (także kulturyście, niekoniecznie zawodnikowi, ze skoliozą) - nic nie było o rehabilitacji. Wówczas Mawashi odpowiedział, że "Piotr Głuchowski i Mariusz Strzeliński na czymś [...]

Mawashi- nie znam tego listonosza...takze nie wiem czy byl rudy hahahahaha Czy to dla CIebie za trudne przyznac sie przy wszystkich, badz zaprzeczyc ze znudzilo CI sie i wyszedles bo uznales ze z jakiegos wlasnego powodu( na sali mowili ze uznales za to za niski poziom dla CIebie) nie ma potrzeby tu siedziec?! Nie odbieraj tego jako ataku, po [...]

Mawashi na tych odcinkach to wygląda na człowieka opanowanego, kulturalnego a na forum takie riposty wali

No nie, ale ja polubiłem trening na dużych ciężarach i małych powtórzeniach, mam już dość wytrzymałościowek które robiłem w domowych warunkach. Mam nie wykonywać czegoś bo może zaszkodzić? Jak nie spróbuje to się nie dowiem. Człowiek całe życie się uczy na błędach. PS: A właśnie Mawashi, czy ten Twój kolega który ma wstawioną siatkę przepuklinę [...]

Mawashi czy box siady będą bezpieczniejszą formą? Bo przy przednich musiałbym użyć mniejszego ciężaru, ale planuje to dopiero od następnego cyklu treningowego. Dzisiaj na treningu będę robić boxy i zobaczymy jak wejdą, oddech tak samo kontrolować jak w klasyku? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-04 08:49:00