mawashi

Dzieki Bardzo Freed:) sog.. o ile wejdzie :P btw Freed czemu ty niemasz nika "grubo niebieskiego" :)? Piszesz sensowne posty dajesz dobre plany treningowe masz ogromna wiedze z zakresu cwiczen w domowych warunkach(i nie tylko pewnie) wiec Mawashi działaj coś

Lektura obowiazkowa: http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi

3 miesiace?!?! i ty uwazasz ze masz problemy z rekami??!! cwicz dalej masowo, nie zapominaj o regeneracji przy takim stazu nie bralbym sie za treningi Mawashi'ego sa dobre (nawet bardzo) ale dla bardziej zaawansowanych najlepiej jakbys w tamtych postach zapytal Mawashiego ale nie sadze zeby ci je narazie polecil

A moze napisz jakim sprzetem dysponujesz ? Zeby trening byl pelny to mozesz nie robic wogole zamiennika ostatniego cwiczenia, dodaj zamiast tego przenoszenie sztangielki lezac - jezeli nie wiesz jak zajzyj do Atlasu Cwiczen. A jak nie masz na silowni motyla to mozesz robic rowniez sciaganie do dolu na bramie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu [...]

To ja na treningu miałem kopnąć po 50 razy każdą nogą mawashi, a nie robić opis tego kopnięcia O_o no ale co szkoła to inne metody treningowe :P

Może nie kyokushin ale Oyama a to podobne style, mój trener u którego trenowałem Karate ma sekcje w Bielsku z tego co się orientuję to mają dużo treningów pod K1, ale widziałem ludzi z bielska że startowali też w semi i knockdown. Co do trenera jest super i dobrze tłumaczy. http://www.mawashi.pl/treningi/bez-kategori/61/Bielsko-Biala-1/

Dla porownania ja z ciezarem 200% wagi ciala robie 1 powtorzenie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

"Moze byc przegotowana lub glebinowa, byle nie gazowana CO2" Mawashi - cale sportowe zycie tak myslalem, ale zmienilem zdanie niedawno kiedy obserwowalem przygotowania do MP dwoch zawodnikow. Zapraszam do polemiki.

i co - zadnej poprawy? Hm...to moze powinien tu sie wypowiedziec Gaal lub Mawashi... Albo słuchaj sie lekarza..

W sumie mozesz ale nie bezposrednio po silowni. np trening konczysz o 14 a biegasz o nie wiem 20. Masz wtedy 3 dni regeneracji- tak np mawashi robil. Mozesz tez w dni nietreningowe. Chcialbym zaznaczyc zeby nie robic z kulturysty szafy toaczej sie jak to powiedzial prezes mojego klubu [sory za cytat "kulturysta to facet ktory musi umiec [...]

Musisz wiedzieć, że całe ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, [...]

Ja również chciałbym się skupic nad górną partią mięśni klatki piersiowej ,chyba się zastosuje do porad Mawashi'ego ale ja zawsze łączyłem na treningu klatke z tricepsem i mam pytanie ile razy w tygodniu moge robic ten trening ,mój staz to 4 miechy.

W takim układzie tak jak pisał Mawashi - rozgrzewka normalna a aeroby po treningu. Trening siłowy "wypala" zasoby glikogenu i organizm chetniej i szybciej przechodzi na czerpanie energii z tłuszczy w trakcie wysiłku tlenowego. Robiąc trening siłowy po aerobach masz na tyle uszczuplone zasoby glikogenu, że zaczynasz spalać mięcho a nie [...]

Trzymajac ciezar z przodu uzyjesz mniejszego ciezaru, wygoda to kwestia osobista i odpowiedniej wprawy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Obiektywnie - najmniej aktywny jest bst najbardziej, (oprocz mnie ) Michail Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi i Michail bezapelacyjnie. Paweł Szybalski Pozdrawiam

Mawashi: a co powiesz na polaczenie tricia z grzbietem? Pozdrawiam Wojtek ------------- [email protected]

Można, pewnie że można ale trzeba obserwowć jak się to ma do efektów. Ja ostatnio byłem zaskoczony połączeniem nóg i bicepsów. Opuściłem jeden poniedziałkowy trening (klatka+bic) i postanowiłem odrobić tylko biceps w dniu gdzie trenuję tylko nogi. O dziwo tak mi się napompował jak nigdy, a lekko zwiększone obciązenie nie sprawiało problemu. Sam [...]

Tak jak Mawashi napisał. Pierwsze 2 tygodnia - 2 obwody , potem 3 i tak dalej. "P.S - Z tym ćwiczeniem "Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków" nie zauważyłem, że to podchwyt. Zrobię to ćwiczenie na spokojnie :) " Czytanie ze zrozumieniem się kłania :)

Zerknij do akcji treningu cyklicznego, grupa IV i zobacz czy znajdziesz cos dla siebie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"