marta

Nie wiem co mam jeść :( Lubię bardzo warzywa, lubię to co jem. Ja to naprawdę lubię. Kocham orzechy, kocham krewetki (w tym tygodniu akurat jem, ale zazwyczaj sorry nie stać mnie na codzienny taki rarytas)... **** **** ****. mam nadzieję, że na siłowni, na która sie wybieram są przyrządy do wykonywania poleconych przez Ciebie Marta ćwiczeń. Ale [...]

Przegrałam życie. Spędziłam 24 godziny na niszczeniu siebie wpieprzając słodycze. Jak mogłam? Nie wiem. W ogóle mnie nie ciągnęło do słodkiego. W ogóle. Aż tu przyjechałam na weekend do domu, 14 października w Dzień Edukacji Narodowej i zeżarłam to co mama nauczycielka dostała od dzieciaków. Zachowałam się jak świnia wobec siebie samej. Właśnie [...]

Ja też sorki za Spam. Gesti - to chyba właśnie ten stary program był najskuteczniejszy. Marta mi poleciła też ćwiczenia z Bojarską - ten sam program, tylko w j. polskim, ale potrzebna mi była instrukcja obsługi od Ann. Dają w kość (przynajmniej mnie). A Tobie jak idzie Tama?? Zauważyłaś jakąś różnicę w swoim ciele? Oczywiście chodzi mi o postępy [...]

Cześc Slonko za bardzo się nie rozpisuje bo muszę likwidowac skutki zlania juz tzreci raz w tym roku mam zalany pokój i garderobe, tym razem mokre ciuchy pudla z butami itp. Proponuje Ci wejśc na mój dzienniczek i nie zapuszczać sie zbyt daleko poczytaj początek i zastosuj do zasad które mi zlecial Marta. Teraz jestem na Low Carb ale nie zaczynaj [...]

Nie wiem jak u Ciebie Marta ale ja kiedyś pracowałąm w sklepie z ciuchami i rzeczywiście to należy do obowiązków i samo odwieszanie mi nie przeszkadza i zostawiam na wieszakach. ALE właśnie ta różnica, że rzeczy po przymierzeniu odwieszam z powrotem na wieszak porządnie. Bo jak ktoś rzuci stertę to masakra. Mnie właśnie Biedra z powodu tego [...]

Marta, ja noszę kurtki głównie męskie XS bo pasują idealnie :-) Mam za długie ręce i o damskich mogę zapomnieć, bo wszystko mam 4 cm powyżej nadgarstka %-)

Tak Paula, czuje dokładnie wszystkie te emocje. Mieszanka wybuchowa. Potem oczywiście dochodzą jeszcze wyrzuty sumienia, że się denerwuje na niego. Julietta- też mam takie myśli.. co ja robię źle itp.. Patik- ja sobie nie wyobrażam nie reagować na płacz, szczególnie przy takim maluszku, który wiadomo nie wymusza jeszcze nic.. Marta- no właśnie to [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

Ja też mam na zbyciu. Kupiłam jak mi Marta tłuszcze obcięła i zamroziłam. Chcesz? %-)

29. kwietnia 2007, godz: 16:11 Puchar UEFA dla piłkarek Arsenalu Londyn Piłkarki Arsenalu Londyn zdobyły Puchar UEFA kobiet po remisie 0:0 ze szwedzkim zespołem Umea w rewanżowym meczu finałowym. Pierwsze finałowe spotkanie, rozegrane w Szwecji 21 kwietnia, wygrały Angielki 1:0. To pierwszy w historii kobiecej angielskiej piłki nożnej tytuł. [...]

z przyjemnoscia :-)) Marta a co powiesz o mojej misce? Jest ok?:)

Wszystkie najładniejsze zawodniczki już wybrane, więc zadowolę się Martą Domachowską.

omg...chciałabym zobaczyć jej plan ;) Marta ,nie masz czasem , chętnie zacznę go robić ;) szlag mnie trefia jak widzę te zdjecia .

Ruda, dlaczego akurat 82g tłuszczu? Bo taki rozkład wyznaczyła CI Marta - 1700 kcal, z czego 120 g ( czyli 480 kcal), z ww i białka (= 960 kcal). 1700 kcla - 960 = 740/9 = 82 g tłuszczu Ale dziewczyny jakoś baardzo dużo mięsa i ryb jedzą. Bierz z nich przykład. Ryby z puszki BARDZO rzadko jedz. I przyszła mi do głowy straszna rzecz, czy ja na [...]

Gunia, o nabiale zdecydowała Marta :-) Go_to_fit rozwaliła sobie organizm będąc na diecie białkowej. W jakim celu chcesz ciąć kalorie?

Obli, ie chodziło mi akurat o fermentowane, z jakiejkolwiek postaci soi tylko tofu (zwykle, mieękkie), ale fermentowane jest u mnie dostępne (kiszone) w orientalnych sklepach. Tempeh też jest np. w Trader Joe's, probowałam (już lepsze niż tofu), ale muszę je moczyć w sosie sojowym i przyprawach całą noc, żeby się dało przełknąć. O natto nigdy nie [...]

Marta, ponoć żal było patrzeć. Mogłabym razem dietować z anoreksją z Warwick. Choć ja raczej poszłam w kierunku treningu totalnego, takiego jakiego chyba tu nikt nie robi, chyba body fat miałam z 10% bo okresu to nie widziałam hoho, z rok. Stare dobre czasy. Jakbym miała wnuki to będę miała co wspominać To była dygresja

pierwszy dzień rywalizacji dla reprezentantek Polski zakończył się następująco: Bikini Fitness do 163cm: - Karolina Janowska – poza finałem - Anna Kisielewicz – poza finałem - Edyta Tamilewska – poza finałem Bikini Fitness do 166 – Marta Kwiatkowska – poza finałem Bikini Fitness do 169cm – Ewelina Szala IV miejsce Bikini Fitness powyżej 172cm – [...]

Pojawiły się oficjalne wyniki z M.P w Międzydrojach: W Międzyzdrojach na IX Mistrzostwach Polski stawili się najlepsi zawodnicy w kraju. Rywalizacja przy licznie zgromadzonej widowni była bardzo zacięta. Ubiegłoroczny mistrz Tadeusz Skowroński pomimo heroicznej walki nie zdołał obronić tytułu,ten dzień należał do braci Plutowskich. Wśród kobiet, [...]

Hehehe Marta, starą panna być już mi nie grozi (a szkoda! %-) ) Ale...ja lubie pozytywne myśli czytać, takie sensowne moim zdaniem opowieści mają ludzie, którzy coś przeżyli w życiu. W psychologii używany jest termin błysk, ja i nie tylko ja często po takich myślach, słowach moim zdaniem życiowych ludzi doznawałam, nagle życie nabiera sensu [...]