[...] jednakże nie ma ona tak dobroczynnego wpływu przy sportach wytrzymałosciowych jak siłowych- jednak poprawę wydolności odczujesz napewno. ważne również abys dostarczał duzo magnezu, cynku i niektorych jeszcze mineralow- jak selen, żelazo, potas. warto także dodac witaminy- szczególnie C, E i z grupy B. jeżeli odczuwasz braki sił/energetyczne- [...]
glownym zadaniem magnezu w suplementacji jest .... uzupelnienie niedoborow w organizmie w okolicy treningu (przed i ew po) przyjmujemy czesto rowniez kreatyne (poza innymi rzeczami) sam pomysl laczenia kreatyny z MG++ mozemy przesledzic na przykladzie Magna Power i choc miks chelatu MG z kreatyna nie jest tak skuteczny jak MP to jednak [...]
[...] b6, ponieważ miałem straszne problemy ze skurczami podczas treningu i najważniejsze, że pomaga. Myślę też o wersji forte, albo o MZB (mam problemy ze snem, długo nie mogę zasnąć, i sama jakość snu jest niezadowalająca, bardzo często jestem narażony na stres) ale nie wiem jak taka potężna dawka magnezu może wpłynąć na człowieka o niskim ciśnieniu?
ja tam na clenie nie bralem magnezu jeno zwykle witaminki i nic mi nie latalo nie skakalo.. skurcze mialem lydki, ale przed clenem, na nie pamietam, pozniej jakos minely i do dzis nie mam. A wy dofny jakies wybrakofane jestescie
Nie wiem właśnie czy to kreatyna czy nie. Na szczęście (kochająca mama) powiedziała żebym wziął magnez i faktycznie minęło 2-3 godziny i jest lepiej. Moze jakiś nie dobór magnezu właśnie czy cos. W każdym razie cyklu chyba nie ma przerywam. Magnez i kreatyna moge brać razem?
Magnez z lidla to raczej napój orzeźwiający niż źródło magnezu, wystarczy jednaa tab zincasu forte i dorzuć do tego np 4-6 sztuk filomagu b6. na pewno lepszym wyjściem będzie MZB niż to co teraz bierzesz. Może wina leży w złej diecie, jak wyglądają posiłki i ile ich masz?
[...] razie podwyzszonego estrogenu lub prolaktyny Hcg Od 4 tygodnia 1000j co tydzien Clomid 20 tabletek 50mg - 1 dziennie 5 dni po ostatnim strzale przez 3 tygodnie Pytanie lepiej tamoxifen czy symex Na estro w razie w. I czy jedno opakowanie starczy? Cos jeszcze byscie tu dodali? Jakie suple do tego oprocz multi i magnezu. Czy vertex to dobra firma?
[...] Animal Paki. Jeżeli biore Speciale a natym bazuje, to przyjmuje dodatkowo ZMA pm Kaizena przed treningiem i snem. Do tego dodaje dobry preparat wapnia, gdyż akurat wapnia i magnezu w Specialu jest mało. Kreatyne przyjmowałbym z fazą nasycenia, wiem że to sprawa dosyć kontrowersyjna ale z doświadzceń swoich i moich kolegów wiem że tak lepiej [...]
Skoro już rozmowa zeszła na takie tory to przy okazji spytam: skoro zma to magnez, cynk i b6 i niby nie powinno się łączyć magnezu z wapniem to czy dobrym wyborem z mojej strony jest preperat Magnez + Wapń + Cynk? Kurde jakoś pasują mi te tabletki, można powiedzieć, że jak dorzuce do tego kompleks witamin, w których będzie też b6 to mam zma na [...]
Mrówa, bede ograniczal sol w pozywieniu, unikal nadmiernych ilosci wegli, zero cukrow prostych, pil duzo wody, duzo cynku i magnezu i modlil sie zeby mnie nie nawodnilo
[...] chcesz zrobic masę bez nawodnienia ? Jak chcesz zrobić mase bez węglowodanów ? Jak chcesz szybko uzupełnic glikogen po treningu bez cukrów prostych ? a z tym duzo cynku i magnezu to raczej czujnie żebys nie przedobrzył ! Odnośnie kolagenu to przy odpowiedniej diecie i przy młodym organiźmie nie ma mozliwosci abyś miał niedobory kolagenu zatem [...]
ogólnie jest tyle kalorii z powodu tego ze dośc szybko łapie wagę dlatego zaczynam z małego pułapu kalorycznego :) magnez postać przecież w wodzie np :muszymianka ma sporo magnezu i potasu a omega-3 będę zmieniał ser np raz w tygodniu rybka ;)
Samo BTW i kaloryczność to nie wsyztko, każdy produkt jest inny, jedne zawiera więcej magnezu inny vit c , kolejny cynk, selen, proporcje kwasów tłuszczowych i warto na to też zwracać uwagę
Noo, ale tam nie było względnionego magnezu z diety. Pan Darek napisał tam żeby nei przekraczać 50mg Cynku, zjadam wsumie 39mg, wiec Cynk mam ok :D - Co nie zmienia faktu że jest to 600% normy :D:D