magnezu

Muscle nr 5-2000r Podwyzszanie testosteronu naturalnymi metodami. Podaja ze po tribulusie ( 1000mg ) poziom tesy moze wzrosnac 30 do 60% po ALC ( 1000mg ) 2 do 13% po ZMA (30mg cynku,450mg magnezu,6mg witamina b6 ) do 30% Pozdro....

A gdzie ZMA? W tym asparginie jest tyle magnezu, ze pies nasr-al. Chcesz dobrze spac, nie miec jazd z kurczami to zainwestuj w ZMA. Ew. siakis filomag.

jestes podjarany bo masz wysokie tetno i cisnienie, walnij sobie duza dawke magnezu a lepiej MZB to Cie rozluzni i zasniesz no i nie jedz przed snem - to tez moze powodowac klopoty z zasypianiem na dzien dobry poszukaj carbo biogenix'a (15zl/kg) i BCAA XTRA (55-60zl 500g) przy Twojej intensywnosci starczy na dlugo

Nie wiem czy w DT nie przesadze z łączną ilością magnezu.

[...] 4 mg, wyciąg z owoców borówki bagiennej Vaccinium uliginosum: 50 mg, witamina E 6,7 mg, witamina C 60 mg, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,4 mg, witamina B12 (cyjanokobalamina) 2,5 mcg, kwas foliowy (folacyna, kwas pteroilomonoglutaminowy) 200 mcg, cynk (tlenek cynku) 10 mg, miedź (glukonain miedzi) 0,5 mg, magnez (tlenek magnezu) 20 mg.

[...] tak sporej ilości aerobów na dzień, że dieta musi być doszlifowana na 110% żebyś nie palił tkanki mięsniowej no i spore dawki BCAA. 5. jakie suple, - napewno ZMA zamiast magnezu wyżej wypisanego wraz z cynkiem, chyba że będziesz tak duże dawki ręcznie składał :D 6. Jak utniesz zadużo Kalori, to zrobisz kiche a nie rzeźbe Zmieniony przez - [...]

Może spróbuj następującego stacka, który wymyśliłem, myśle, że może Ci pomóc: - 3-5 g GABA - 5 mg melatoniny - 200-500 mg l-theaniny - ZMA: 15-30 mg cynku i 300 mg magnezu - 500-1000 mg witaminy C - Wypić, żażyć ziołka: melisa, dziurawiec, chmiel itp. Dany zestaw stosó przed snem. Ciągnij tak minimum miesiąc. Myśle, że pomoże

Jak bym wzioł wszystkie opakowania magnezu(15 sztuk) to cena się troche obniży ? Allegro dasz radę to wystawić ? skąd jestes ?

Moim zdaniem większa role w regeneracji odgrywają bcaa niż ZMA. Jeżeli ktoś nie ma niedoborów magnezu i cynku, które równie dobrze można uzupełnić dobrym preparatem witaminowo-mineralnym to nie widze sensu stosowania dodatkowo zma, ale to już zmieniam temat niepotrzebnie.

[...] na naiwność ludzi? ale z zincas forte/filomag też są chelaty przecież, a z tymi chelatami jak się tak na wczytywałem to główną ich zaleta jest to że nawet jeżeli jest nadmiar cynku czy magnezu, jeżeli jest w formie chelatowanej to nie jest to toksyczne nad Tym mzb sie zastanowie;) bo faktycznie zdaje sie to być sensowniejsze rozwiązanie

To teraz przelicz i porównaj - ile musisz wziąć tabletek zincasu i filomagu, żeby osiągnąć dawkę 3 kapsułek zma czy mzb. Zincas to chyba siarczan cynku?... A 3 kapsułki zma czy mzb - to dawka stymulująca testosteron i IGF. Dla samego uzupełnienia cynku i magnezu - wystarczą mniejsze dawki.

[...] 460, czuć różnice. Bardzo dużą różnice zrobiła ashwagandha, wydaje mi się że przez zbicie kortyzolu. Zmieniłem też podejście do treningów. Robie dużo mniej wyczerpujących treningów(w moim przypadku BJJ) a więcej siłowych(zapisałem się na trójbój). Suplementacja podstawowa Cynk, Wit. D, glicynian magnezu, probiotyki, omega + ashwaganha.

z tego pisano na forum ZMA to chelat magnezowo-cynkowy, a branie oddzielnie chelatowanego magnezu i cynku jest wprawdzie prozdrowtne , ale nie ma wpływu na sekrecję hormonów...

[...] nam śnieżynka, to ona zdecyduje ile będę wstanie wybrać. Prawdopodobnie 2x Plutonium, zwiększę ilość treningów w tyg i będę stosował codziennie na ile tam starczy.. Do tego Createston, CellForce, Białko, Omega, Witaminy i coś tam jeszcze:-)) I ze dwie porcje magnezu jak będzie w promocji:-} Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-12-03 18:10:25

[...] z rana nie mam dużo tłuszczy, ale też gdzieś przeczytałem,że dobrze to brać w pierwszej połowie dnia,ile w tym prawdy? Nie wiem. Melatonina - tak błąd, miałobyc 1mg. To magnezu nie brac rano i przerzucić go z cynkiem przed snem? I ogólnie lepiej kupować ZMA czy osobno cynk i magnez? Cytrynian czy weglan potasu i dlaczego? Jescze jedno. Mam [...]

[...] * środki pochodzenia roślinnego, jak kora kruszyny, wyciąg z aloesu (w Polsce preparaty Alax, Altra, Normacol, Normosan, Rhelax, Regulax); * sól gorzka, czyli siarczan magnezu; * parafina (środek poślizgowy; przy zbyt długim stosowaniu może doprowadzić do przykrego swędzenia odbytu); * tzw. chemiczne środki przeczyszczające (w [...]

to musiales miec niedobor tych mienralow i witamin ja zawsze jadlem duzo kompleksow witminowych, cynku, magnezu i zelaza duzo osobno i jak wzialem zma nie odczulem nic

1.do czego ten aspragin? to polaczenie magnezu i potasu ,dla serca 2.dlaczego sie tak boicie thermal pro? jest dostepne na rynku, jest od 18 lat, a ta dziewczyna nie ma zadnych problemow z cisnieniem i sercem, tak pozatym dawkuje do max 3 tabletki. To sie okaze 3.hfd;ghj rhhajahag

Bardziej to po kofeinie niz od kreatyny,albo malo magnezu

Tak z ciekawości Son - ludzie biorą tę ich karnityę (nutrendu) bo wg mnie akurat ta w kapsach jest cienka (mała zawartość w tym cytrynianie magnezu) lucek