magnezu

[...] w którym przelałem pieniążki na konto sfd zacząłem lepiej spać. Oczywiście jest to efekt placebo/uspokojenie psychiki, ale równie dobrze można powiedzieć, że to zasługa magnezu, który obecnie znajduje się gdzieś w centrali UPS. Tak jak napisałeś przy antyoksydantach- nie można sprowadzać wszystkiego do jednej ścieżki metabolicznej [...]

w kontekście tego że BCAA bierzemy w czasie treningu i są szybko utylizowane też? dawka wynosi ok 40g na trening. więc po treningu , aby zrównowazyć 20g glutaminy ile mam wziąść BCAA? 80-150g? od takich dawek idzie się momentalnie na pogotowie ratunkowe ze "skurczem" pochodzącym od cierpiącej wątroby. - oj, no nie przesadzajmy. W ogóle nie ma [...]

[...] serca i duże skoki ciśnienia), no chyba, że ktos jest twardzielem. Ja przy dawce 80 mcg niemieckiego, miałem tak nasilone nocne skurcze, że biegałem do kuchni lizać sól (mimo systematycznego stosowania magnezu i potasu na cyklu). Nie jest to śmiesze jeżeli środek w trakcie stosowania sam wymusza obniżenie dawkowania z uwagi na skutki uboczne.

amku na dzis jakos tak troche duzo wyszlo :P do tego 3 * omega 3, 3 * herbatka z kopru, 3 * pokrzywa, 1 * dziurawiec, 4 kropelki wit D, 2 tabletki magnezu a na jutro przygotowalam watrobke i lososia w galarecie ....mrrr :) i kupilam mleko sojowe, to jutro dodam. trening z dzis rozgrzewka 10 min bierznia, 2* HIM i HAM trening A a. przysiad 8*28kg [...]

co do magnezu.... chelat chyba w 3% się przyswaja.... cytrynian w 98% bodajże... znana angielska firma ma w ofercie,w dobrej cenie,ale i w produktach IHS widziałem w składzie właśnie cytrynian :) polecam przetestować :)

[...] pierwszych dni łączy się bardzo często ze skurczami następnego dnia albo w nocy (częste skurcze mięśni). Podobno mam organizm, który ma tendencję do szybkiej utraty potasu i magnezu (co ma związek ze skurczami), ale jak temu przeciwdziałać? Nie chcę ciągle brać tych tablet z magnezem i potasem ;) a potrawy zawierające te pierwiastki typu: [...]

[...] a i tak czułem się zmęczony i niewyspany. Postanowiliśmy z trenerem, że zakupię ZMA i zobaczymy jak to wtedy będzie wyglądało, ponieważ stwierdził, że mogę mieć niedobory magnezu i cynku, zresztą tak jak wiele trenujących sportowców. Po 3 dniach stosowania, problemy z regeneracją znikły. Mocny, głęboki sen i może przymulenie psychiczne po [...]

[...] tego co piję z tym co jest na etykiecie;) a stosuję - bcaa 5 przed i po treningu , recovery - po z bcaa (carbo z 10 g gluty,szczyptą ;) tauryny , 15mg cynku i 600 mg magnezu itd .(sód,potas)a 20 min po treningu muscle 95 dawny unlimited - 4 komp. bezsmakowe białko (dodaję je też do śniadania i innych posiłków gdy zajdzie potrzeba) [...]

[...] i w emocjach towarzyszących współzawodnictwu, wzrasta adrenalina, wzrasta też ciśnienie tętnicze i zapotrzebowanie na tlen, czemu towarzyszy skurcz naczyń, utrata potasu i magnezu. Te i inne czynniki mogą usposabiać do wystąpienia migotania komór. Zazwyczaj nic nie zapowiada dramatu, nie występują żadne incydenty zwiastujące śmierć. Są jednak [...]

[...] kawy,coca cola,energetyki,suplementy z kofeiną -intencyjne odwodnienie-np przed zawodami,czy z powodów medycznych - i oczywiście kombinacje tych czynników :) Tak normalnie-magnezu nie brakuje ale jak się wydarzą powyższe czynniki-zaczyna go brakować i występują kurcze. Kiedyś w Opawie Pawła Sawickiego złapały takie serie kurczy,że nie mógł do [...]

wow na 100 g 48 mb witaminy C huh zeby pokryc moje zapotrzebowanie na witamine C musialbym zjesc z 4 kg szpinaku a z 7 kg zeby pokryc zapotrzebowanie magnezu.. ehhh 48 mg to jest nic lepiej zjesc multiwiwamin....

[...] zapotrzebowanie na coś jest nieuzupełniane przez dłuższy czas, organizm ma niedobór, to niektóre procesy mogą być utrudnione, w tym regeneracja układu nerwowego. ZMA to mix magnezu, cynku i witaminy b6. Są one bardzo potrzebne sportowcom, wspierają regenerację zarówno mięśni jak i regeneracje układu nerwowego, nie mniej nie spodziewałbym się po [...]

Dziś znów to samo :D - 23:00 wziąłem tym razem 400mg magnezu - ok 00:30 zasnąłem - Budzik na 6:45 , 3:30 wstałem i poszedłem do kuchni z myślą żeby robić jedzenie, ale zauważyłem zegar w pokoju i wróciłem, położyłem się i od razu spanie. Rano (obojętnie czy ta 3:30 czy 6:45) obudzony i gotowy do dnia (chociaż poleżałby se jeszcze jakby do pracy [...]

to może musisz spróbować tego magnezu o którym pisze w pierwszym zdaniu z dziejszej wpiski %-)

[...] gh(mowa tu o najpopularniejszym chinolu), jakie dawki polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego magnezu jeszcze to na masie wole dac odpoczac organizmowi :D:D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-28 00:58:24

[...] polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego magnezu jeszcze to na masie wole dac odpoczac organizmowi :D:D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-28 00:58:24 ghrp6 można spróbować pod skrórę, jak sam popray [...]

[...] 0/lekki plus, yoha by coś dała. Sprawdzę sobie argininę solo i na drugi raz z yohą przed dymaniem to zobaczymy jak pompa będzie %-) Zaraz walnę sobie 500mg rhodioli i 300mg magnezu i 30mg cynku, bo nie usnę, fest nakręcony jestem po yerbie/zielonej/kakao. Grudzień/styczeń 2012 93-94kg http://imageshack.us/a/img835/6623/dsc00458m.jpg [...]

[...] będzie okazja. Czekam na ocenę. Co do ZMA, mam apteczne (1x zincas forte, 1x filomag b6, 1x aspargin) i ile radzisz mi czekać z zażyciem, po zjedzeniu twarogu? Może mało magnezu, ale to na razie wystarcza, czuję wyraźną poprawę w jakości snu, mimo, że dziś obudziłem się po 4 rano Zjadłem twaróg, zapiłem oliwą i znów zasnąłem, i ciężko mi było [...]

Dziwne zjazdy w czasie redukcji? Zapytajcie Martuccę, ona pewnie przez to przeszła Mi miałam coś podobnego, a jakże To może być skutek niedoborów minerałów, głównie potasu i magnezu i/lub odwodnienie. To się podobno często przy wejściu w ketozę. A że tak zapytam: jaki zapach ma Twój pot? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-14 00:16:45

[...] jak widać - nie bardzo pomogło. Nie śledzę Twojego dziennika,więc pytanie czy nie masz może obniżonych węglowodanów?. U mnie skurcze łydek jak występują to przeważnie są spowodowane jednym z 3 powodów: 1.za małą ilością węgli 2.brakiem magnezu co ściśle związane jest z pierwszym punktem 3.za małą ilością spożytych wcześniej płynów-odwodnieniem