magnezu

Możesz w trakcie możesz po , zma możesz tez kupić osobno, dla jednych jest to strata kasy, dla innych miły dodatek, napewno poprawia sen głównie chodzi o działanie magnezu.

Sporo zależy od tego czy naprawdę potrzebujesz aż tyle, ja np nie dostarczam nic, jedyne co to piję muszyniankę. Magnezu z diety mam ok 800mg.

ale po kij badanie by wziac kapsa magnezu?;-) nie popadajmy w hipochondrię

[...] a idąc szerzej pomoże w wielu innych kwestiach np ostatnio robiłem kompleksowe badania mi. jonogram w tym potas i magnez ale też oh-25 i wiem, że nie musze suplmetnować magnezu chociaż się nad ym zastanawiałem a już niemal byłem przekonany ,że mam braki potasu. Za to wit D wydawało mi się , że może mam minimalne braki jak każdy a tu zonk 18. [...]

Proponuje zrobic Dopplera i wykluczyc zylaki oraz przyjrzec sie diecie i stosunkowi magnezu i potasu w diecie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 17/08/2018 10:21:53

Niedobór magnezu jest bardzo prawdopodobny. A jeśli chodzi o tem twarog to po prostu odstaw go na jakis czas i zobacz czy problemy beda nadal wystepowac. pzdr

z diety raczej na pewno dużo magnezu nie dostarczam, a tran jakiś jeszcze możecie polecić ?

Przedawkowanie magnezu jest bardzo mało prawdopodobne. Możesz spokojnie stosować do 750mg w dziennie.

[...] ZMA - to tylko "glupie" mineraly ale aptecznego odpowiednika raczej nie ma bo w oryginalnym ZMA sa chelatowane cynk, magnez a te sie znacznie roznia od cynku i magnezu sprzedawanego w innych specyfikach. Z drugiej strony - trzbea miec ograniczone zaufanie do farmaceutow i lekarzy. ostatnio 2 gi raz spotkalem sie z czyms takim. [...]

To jest Magnefar B6 - 60 mg magnezu i 0,5 mg wit. B6 w jednej tabletce.

Jak skurcz trwa tak długo to do lekarza należy się udać, chwilowe skurcze mogą być spowodowane niedoborem witamin i minerałów, zwłąszcza magnezu.

a) magnezu - 300-350mg b) cynku - ~13mg c) witaminy B1 - 2mg d) witaminy B2 - ~2.7mg e) witaminy B6 - ~2.5mg Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-23 03:43:23

witaj. tak możesz, jest to kombinacja cynku i magnezu z dodatkiem witaminy B6

Ok. Dzięki. Sugerowalem się tym co piszą producenci na opakowaniach. Na ZMA jest napisane żeby przyjnowac na pusty żołądek i z tego co wiem to wapno które jest w białku jest naturalnym blokerem dla magnezu, co jest bezsensowne brać białko i zma ktore w kupsko pójdzie zamiast w obieg. Zmieniony przez - demo80 w dniu 2014-10-01 19:00:52

Biniu przy okazji jak ty to widzisz moge być biednym 1% populacji które wieksze dawki magnezu pobudzaja na noc czy to przyzwyczajenie że brałem zawsze rano.

[...] monohydrat kreatyny, dekstroza, fruktoza, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, chlorek potasu, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12, chlorek magnezu, glutamina, tauryna,

a jesli przed snem biore rowniez bialko "whey pro activita" to chyba lepiej zmienic pore brania magnezu? I tak wogole, dlaczego trzeba zdala od produktow mlecznych??

bo mleko zawiera wapn a ten utrudnia przysfajanie magnezu bierz zatem magnez 30min przed wheyem

ej no ale chyba nie powiesz mi ze naturell popelnil by taki blad ??!! dobra napisze nowy temat na forum, czy wapn spowalnia przysfajanie magnezu =]

magez jest antagonista wapnia, wiec nie zaleca sie laczenia.... Z tego co pamietam to przy 1000mg wapnia jest zaburzone wchlanianie magnezu Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-26 11:51:17