magnezu

jakie są argumenty za suplementacją syntetyczną magnezu, skoro z tego co widzę na oko wystarczyłoby spokojnie dostarczac go z pozywienia? wychodzę z założenia że magnez z pożywienia, jak i większość witamin/minerałów, przyswaja się dużo lepiej niż z formy zsyntetyzowanej. Czy jest ono słuszne

Ja stosuje Orotan Magnezu... 100g za ok. 10 funtów, więc chyba najlepszy deal

Mam 73 kilogramy ogólnej masy ciała, 43 kilogramy to masa beztłuszczowa. Ile wobec tego ml Magnezu potrzebuje aby wydatnie budowac mięśnie? Będę Bardzo wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-04 22:15:36

jak mam mzb to git a jak nie mam to mam chela cynk i chela mag b6 i wale przed snem 3xmag b6 i 1x chela cynk a wlasnie spotkalem sie z braniemm magnezu po trenie - ocb?

[...] HPLC 99,99% . Jeśli chodzi o skład surowcowy gainerów to wygląda to tak: GAINER 1: : maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, białko jajeczne, chlorek potasu, chlorek magnezu, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina [...]

[...] i nie umyje zebow to cukier mu zniszxczy zabki) ale glowny powod to : zawiera kwas ortofosforowy- ktory utrudnia i wrecz uniemozliwia przyswajanie przez organizm wapnia i magnezu(polecam przeczytac o stosunku wapnia do magnezu i wchlanialnosci)Dodatkowo drazni blony sluzowe zoladka. w efekcie organizmma problemy z prawidlowa budowa kosci. idac [...]

Panowie, nie analizoawłem tego dokładnie, ale nie wydaje mi się, żeby preparaty apteczne wychodziły taniej. Najczęściej zawierają jedynie 35 mg. jonów magnezu w tabletce. W zma jest 150 mg. ZMA jest oparty o chelaty, jakich nie zawiera żaden preparat apteczny - monometioninian cynku i asparginian cynkowo-magnezowy. Wg. badań prowadzonych przez [...]

Misio, musisz uważniej czytać etykiety. Wymieniony przez ciebie preparat zawiera prawdopodobnie 500 mg. hydroksyasparginianu magnezu, gdzie dawka jonów magnezu wynosi 35 mg. To standard preparatów aptecznych... S. Ambroziak

Artukuł całkiem niezły... Opublikowałem kilka podobnych na łamach SdW. Widzę, że temat wiąż aktualny... Brakuje mi tylko w Twoim artykule orotanu i chelatu kreatynowego magnezu. Pozdro!...

[...] GLYCERO PLASMATRIX (monostearynian glicerolu-6,4g): -jako wodorofosforan wapnia- 850 mg (106% RDA) -jako wodorofosforan wapnia, glicerofosforan potasu, glicerofosforan magnezu 900 mg (112,5% RDA) -glicerofosforan magnezu 300 mg (100% RDA) -jako glicerofosforan potasu 100 mg -Witamina B6 4 mg (200% RDA) -Tiamina 1,4 mg (100% RDA) ENERGY PUMP [...]

[...] RDA) Phosphorus/ Fosfor (as calcium phosphate, magnesium glycerophosphate, potassium glycerophosphate, jako wodorofosforan wapnia, glicerofosforan potasu, glicerofosforan magnezu) 900 mg (112,5% RDA) Magnesium/ Magnez (as magnesium glycerophosphate/glicerofosforan magnezu) 300 mg (100% RDA) Potassium/ Kalium / Potas (as potassium [...]

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

[...] :) Bo o ile wiem to chyba tak dziala, jem duzo tluszczy na CKD, pozniej to spalam i przy okazji spalam troche reszty ;) no chyba ze sie myle i ta "dobra" oliwa zostaje w moim organizmie na dluzszy okres. To ze zabraknie mi tam cynku czy magnezu troche to maly problem, jesli oczywiscie nie wplywa znaczaco na odchudzanie. Myle sie ? :)

co do drgania powiek i rozdwajania paznokci- w moim przypadku pomogła suplementacja magnezu

w "filomag B6" z filorafm'u jest chelat magnezu dokładnie 600mg wodoroasparganianu (40mg magnezu) Panie Sławku 500mg? hmm to wychodzi ok 50pln/miesiąc samej suplementacji magnezem

ja jem po sniadaniu vitamin sport multiple , atam jest sporo chelatu magnezu , w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej , do trenignu tez w napoju cos tam magnezu jest , i na noc pije magnez z biedronki juz tak bardziej jako uzuplenienie i dl aprzyjemnosci smakowej :) to chyba styka ?

szkoda że nie ma podane dokąłdnie iel w tej amsie tochelaty a ile tlenki i ile jest jonów magnezu ale pozostaje wierzyc że chociaz połowa sie przyswoi jako uzupełnienie wapńia magnezu i cynku to nei ma sobie równych o ile sa spelnione powyższe warunki

- 1 tabletka Zincas Forte zawiera: wodoroasparaginian cynku 0,15g (skrobia ziemniaczana, cukier puder, talk, dekstryna, metyloceluloza, ultraamylopektyna, stearynian magnezu). -1 tabletka Filomagu B6 zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu(czterowodnego) (co odpowiada 40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6 (pirodyksyny chlorowodorku) -1 porcja ZMA [...]

[...] hormonu kory nadnerczy. ZMA™ ułatwia zapadanie w głęboki sen, relaksuje zmęczony organizm oraz umożliwia prawidłowy skurcz mięśniowy dzięki zawartości jonów magnezu. 6-OXO™ - naturalny składnik neutralizujący estrogeny w męskim organizmie, silnie stymulujący LH. Działając razem z Tribulusem nasila efekt wyrzutu wolnego [...]

[...] Double Chocolate Milkshake bo marchwi też brakło :-D olej lniany 30g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu http://i46.tinypic.com/35kv23t.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:30 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g [...]